口腔健康：为什么赢得笑容有助于更健康

闪亮的笑容炫耀着你的牙齿，让你的口腔健康带到关注的中心。练习良好的口腔卫生保留牙齿和牙龈闪闪发光，强壮，所以你可以充满信心地闪光。

但这还不是全部。你的口腔健康可以是你的标志整体健康,太。

口腔健康和身体其他部分之间的联系很深。你的牙齿和你的心血管系统．健康的体重可以通过良好的口服卫生形状。你的关节的健康也可以表现在你的嘴里。

检查身体和珍珠白人之间的连接可以帮助您了解为什么牙齿和牙龈的健康是如此重要。笑了笑，因为你的口腔健康才有很有趣。

说“啊”——嘴巴是通往身体其他部位的门

你用你的嘴来告诉别人你的感受。但是没有说一句话，你的嘴可以给你整体健康的线索。

把你的嘴想象成一个门对你的身体。它打开并关闭了像食物和饮料这样的重要访客。它阻挡有害的细菌和细菌．很多事情通过这个门进入。因此，有必要保持健康。

你可以从这个门口看到你的身体在做什么。当牙齿闪亮，口气清新时，一切都更有可能是好的。但是当牙齿脱落或腐烂时，这就意味着牙齿内部出现了问题。

通过敲这扇门，看看里面有什么，你可以看到你的整体健康状况。看看以下因素是如何与你的口腔健康相关的。

口腔健康和体重之间的联系可能是口腔和身体之间最强有力的联系。这是因为你的牙齿和牙龈的健康与你摄入的食物有密切的关系。

你知道什么可以增加你的体重．像糖果和苏打水这样的含糖食物会侵蚀你的健康体重并磨损你的牙齿。这些食物中的糖分会滋生细菌，腐蚀牙齿保护层，导致蛀牙。

当牙齿受到损害时，进食变得不舒服。当你的牙齿疼痛时，尝试在胡萝卜或苹果那样嘎吱作响。这就是为什么选择健康的饮食和零食是很重要的．它们保护你的牙齿，让你更容易保持良好的饮食。

想想健康的牙齿是吃健康食品的另一个好处。你的腰围会感谢你，你的微笑也会感谢你。你可能会惊讶地发现，其他健康的习惯，比如锻炼，也可以让你的牙齿和牙龈保持良好的状态。

根据日本研究，增加您的日程安排的定期身体健康也可以提高您的口腔健康。增加了您的活动水平，已被证明可以降低在牙齿和牙龈中发展问题的可能性。

这是因为经常锻炼可以影响其他注重健康的行为．选择锻炼日常意味着你更有可能使其他选择积极影响口腔健康。例子包括弃权免受药物和酒精，进食更健康的膳食，更频繁地刷牙和牙线。

但饮食仍然是体重和口腔健康之间的最大环节。所以，帮你的牙齿和腰围一个忙，把垃圾食品从你的饮食中去除吧。

你的心和嘴之间令人惊讶的联系可能会让你在跳过刷牙之前三思。不健康的牙齿和牙龈可能是更严重的心脏问题的前兆。

保护你的心脏免受伤害至关重要。这就是为什么要保持重要你嘴里的细菌通过定期刷牙和牙线进行控制。

照顾好你的牙齿和牙龈是支持心脏健康的重要方法。通过保持口腔清洁和远离污染物，你可以支持心脏健康。与此同时，你还在闪着美丽的微笑。

牙齿和牙龈的不适也可能是身体其他地方的问题的症状。你知道口腔卫生较差会导致腐烂和蛀牙。但是，您的牙齿和牙龈连接到您的身体有更多的方法。

该研究表明，拥有所有32个牙齿使参与者具有比具有少于20颗牙齿的受试者更容易具有健康关节的八倍。这些结果领导了研究人员建立口腔健康与联合健康之间的相关性。所以，研究参与者的牙齿越多，他们的关节的更健康就是。

这说得通，因为牙齿不是骨头，他们有很多共同点。其中一个主要相似之处是钙。骨骼和牙齿都有很多这款巨型矿物质。但钙不是您在口腔，骨骼和联合健康中饮食中所需的唯一营养素。还要确保你得到镁，维生素C和维生素D.

口腔和关节之间的联系也有遗传因素。某些基因标记普遍存在于患有关节疾病的人群中。同样的基因序列也可以在口腔健康状况不佳的人的DNA中发现。

你的牙龈用你的皮肤分享了几个令人惊讶的事情．首先，它们都是非常有效的障碍。牙龈阻止异物(甚至你吃的食物)进入口腔的其他组织。你的皮肤是你身体抵御外界的屏障。

这两个障碍也需要胶原蛋白健康．这种结构蛋白在您的身体中最丰富，但对皮肤和牙龈非常重要。当你谈论胶原蛋白时，维生素C经常遵循。这是因为本质的维生素和抗氧化剂有助于支持健康的胶原合成。因此，您需要获得足够的维生素C来帮助维持皮肤和口香糖健康。

你的皮肤总是在自我更新．同样的情况也会发生在你的牙龈上。但是牙龈的细胞更替比皮肤的还要快。实际上是两倍。

还有一件事可以解释牙龈的颜色:你的皮肤和牙龈的颜色都来自于黑色素。

因为你的身体与牙齿和牙龈有很多联系，所以密切关注口腔健康的变化是很重要的。注意你的骨骼、关节、皮肤和嘴巴。这样，你的牙齿、皮肤和骨骼系统将在未来很长一段时间为你工作。

嘴与身体的联系表明了你身体的系统是多么错综复杂。你的心脏、关节、骨骼甚至体重的健康都与口腔健康有关。照顾好你的牙齿和牙龈可以帮助支持你的整体健康。这样，一个强有力的、喜气洋洋的微笑就可以向外界展示你的身体是多么的健康。

悉尼Sprouse是一位自由职业的科学作家，基于俄勒冈州森林树林。她拥有犹他州州立大学人类生物学学士学位，她曾担任本科研究员和书面研究员。悉尼是一个终身科学学生，使其成为尽可能有效地翻译目前科学研究的目标。她对人类生物学，健康和营养特别感兴趣。

参考