定义微生物组：满足你的细菌伙伴
你从不孤独。你的身体总是爬上万亿微生物的朋友。那不是坏事。所有这些都弥补了你的微生物组 - 你听到了很多的词，但可能无法完全理解。定义微生物组实际上非常简单。它是上述细菌，真菌，原生动物和病毒的集合。但不要让简单的定义欺骗你。微生物组是讨论的广泛主题。
如果这是你第一次听到微生物组，请保持冷静。没有理由拔出消毒剂。你不应该感到粗暴或不洁净。你的皮肤不应该爬行，因为你是一万亿细菌和微生物的生态系统。
微生物组是健康生活的正常部分。许多研究表明，您的微生物社区甚至可以在您的健康中发挥重要作用。
如果您仍然有点不安，请介绍您的Microbiome可能会有所帮助。所以是时候超越了微生物组，向你介绍你的细菌伙伴。
一些基本细菌生物学
其他微生物在你的微生物组中生活，但细菌是最受研究的，主要的部分。他们主要是我们注意前进的重点。有关细菌的基本信息是开始对微生物组更深入讨论的好地方。
关于细菌的第一件事 - 有很多人。细菌统治地球，即使你无法用肉眼看到它们。
他们占地球上最大的生命比例。细菌总量比地球上的所有人类更多。一个估计将细菌总数置于大约百万亿万亿的细菌。这是一个如此大的数字，它甚至没有名字。但它是五个，后来有30个零。
其次，细菌位于原核域中。它们是具有原始外膜，没有特异性细胞份的单细胞，没有明显的细胞核。寿命 - DNA，蛋白质和更漂浮在细胞质（细胞液体）中的所有成分。
你属于不同的生物伞。人，动物和其他复杂的细胞生命属于真核区域。这是因为我们是多细胞生物，围绕我们的细胞细胞器（具有特定功能的细胞部件）和核的膜。
你的身体和细菌
现在，基本生物学脱离了，现在是时候关注你与之互动的细菌和微生物。让我们从数字开始。
虽然有更多的细菌比在地球上的任何东西上，但你的身体并不完全是这种情况。旧的估计有微生物细胞，数量超过你的10比1。最近的研究表明，比率更接近1至1。这是一个曾经想法的十分之一，但这意味着你仍然生活有万亿细菌。
并且有各种各样的细菌和微生物，居住在您的身体创造的社区。例如，你的皮肤，鼻子，嘴巴，耳朵和腋窝都有很不同的居民。甚至有区别在于你的脚趾与脚的其他部分之间的差异。当说微生物组时，你的肠道首先是首先介绍 - 只能含有40,000种不同的菌株和物种。这种多样性很重要，因为它会为空间和食物创造竞争。
像任何生命形态一样，细菌都是自私的。他们不和你住在一起，因为他们是英雄和帮助者。细菌的生物迫切性是为自己和他们的后代提供。幸运的是，你的身体已经发展起来利用自私利用。这会产生双赢的情况（共生）。细菌得到食物，身体使用细菌产生的化合物。
这些大多数富有成效的关系使得易于认为细菌好坏。然而，这是一种过度简化的情况。有一些黑白病例 - 致病细菌，出现伤害你。但大多数落入灰色区域，因为大多数通常是无害或提供轻微的好处。
如何查看特定的细菌（好的或坏，健康或有害）与地点有很大关系。在身体的一个区域中，细菌的菌株可以有益，可在消化或健康的免疫功能中受益。在另一个区域中，相同类型的微生物会导致问题。纯粹的数字也可以提出问题。例如，弱化的免疫系统可以允许细菌菌株繁殖并增长成问题。
细菌突然决定从英雄转向恶棍。这不是他们的工作原理。细菌一直行动。他们总是自私。他们总是试图繁殖。但是，当他们在错误的地方 - 如果条件不利于共生 - 或者它们成长到大数字，微生物就可以造成严重破坏。
但如果细菌大多是无害的，我们不应该称他们好坏，益生菌的交易是什么？研究表明，有一定的细菌菌株在某些情况下提供了益处。但在你的总细菌的背景下 - 一万亿细胞和数千种菌株 - 那些是罕见的，具体的病例。这就是为什么在右侧身体环境中进行测试和经过测试生存并展示益处的益生菌很重要。
找到你的微生物组
大多数人都听到“微生物队”并思考肠道。你的较低的消化道用微生物包装。但这不是您唯一可以找到不同细菌社区的唯一地方。
让我们经历它们：
- 肠道：你的胃不含很多细菌。高酸度创造了一个不可能的环境，其中很少有可能生存。你的肠道是一个不同的故事 - 主要是因为这是食物留在最长的时间的地方。肠道微生物组已被广泛研究，因此我们可以命名您在肠道中找到的许多细菌类别。
- 小型和大肠都充满了各种微生物，但嗜菌（另一类细菌）非常普遍。并且你会发现小肠和大肠中的不同群体，每个菌株都占主导地位。
- 皮肤：您的身体最大的器官有自己的细菌和微生物群落。如果你是一个救助者，这证实了你最担心的恐惧。你真的被细菌覆盖着。皮肤的所有折叠，角落和缝隙都提供充足的空间来开发多种微生物社区。记住，绝大多数在正常情况下无害。他们中的大多数可以归类为肌动菌（一类细菌）。
- 口：你的牙齿，舌头，脸颊，嘴唇和腭，为大多数无害或有益的细菌提供栖息地。近300种不同的物种在嘴里被发现在嘴里。那些只是迄今为止姓名的人。
- 耳朵，鼻子，鼻窦和喉咙：这些区域中的每一个都含有细菌，可以在这种特定环境中茁壮成长。但是它们在一起提到，因为他们都是连接的。他们也与嘴相交。
这不是您身体细菌社区的全面列表。他们在你的性器官，肺部，以及他们能找到的任何好客的地方。肠道获得了大部分的关注，但研究人员在其他地区看起来更仔细。该研究将有助于我们更好地了解我们的微生物体，并帮助我们满足我们的细菌伙伴。
制作微生物组
你是由你居住的生态系统形状的。你的微生物组是一样的。但在这种情况下，你是生态系统。
这就是为什么每个人的微生物组都是独一无二的。你的塑造是你在出生时开始的经验。自然出生或剖腹产将影响婴儿的微生物组。您的饮食和环境会影响您的身体和与您同住的细菌朋友。年龄也是一个重要的分辨因素。
随着体变量和巨大的细菌在您的身体生态系统中，难以识别每种细菌的“正常”或“健康”的人。定期映射到您的特定微生物组，随着时间的推移是耗时和压倒性。并这样做并没有告诉你很多。但是谈话更普遍提供您需要的信息，而无需列出数千种细菌菌株。
基本上，与您共存的细菌是能够找到生物利基的细菌。它们最能在您的特定条件下适应和生存。通过这种方式，你有点控制你的微生物组。有点是关键字。选择优选的细菌并不是容易的，因为你无法控制一切。我们确实知道良好的习惯 - 睡觉，锻炼和吃健康的饮食 - 鼓励一个有益的微生物组。
但细菌是生物。他们与其他人竞争太空和食物。您可以影响本次竞争的结果，但您无法完全解决游戏。对于那些相同的原因，你的微生物组不断变化。
微生物组可以为你做什么？
简单的答案 - 你的微生物群落有很多。和研究越来越多地揭示了你为你和你的健康做些什么。
这个例子告诉你很有一点：没有细菌的群体举起的小鼠，在无菌环境中举起 - 不要表现出与微生物组的小鼠相同类型的生长。无菌小鼠还显示出在正常小鼠中没有看到的行为和其他健康问题的缺陷。
通常，您的微生物组有助于消化过程，免疫功能，保持健康的体重，神经系统功能等。但那是另一个故事。您可以深入进入您的细菌伙伴在我们的微生物组系列中的下一篇文章中帮助您的健康方面的方式。
