免疫系统:你身体的守卫
你的免疫系统每天都在战斗。这是它的工作。
你受到协调防御的保护。细胞、蛋白质和化学信号联合起来对抗细菌、病毒、寄生虫和其他病原体。你的免疫系统也有助于伤口愈合，细胞和组织的周转和修复。
健康的功能免疫系统是一台复杂的机器。它包含许多层，子系统，组织，器官和过程。但基本的理解可以帮助您了解您需要维持健康免疫的内容。
进入的障碍
把你的身体想象成一座需要保护的城堡。第一层防御是物理和化学屏障。它们是阻挡许多入侵者的又高又厚的墙。
你的皮肤是最明显的物理屏障。这是一个很好的例子。你最大的器官是一层防水保护膜，保护你免受病原体的侵害。皮肤的构造，表面的物质和深层的其他化合物有助于提供保护。
皮肤的作用很好，但还有其他途径进入身体。这就是其他物理障碍存在的原因。
你的上呼吸道有一种叫做纤毛的细小毛发。它们会把可能有害的物质从你的肺部移走。你的肠道屏障会阻碍有害物质的吸收。你的排泄物(浴室)功能会驱逐病原体。
黏液模糊了物理和化学的界限。不管你把粘液归到哪一类，它都是入侵者的有效陷阱。它是由你全身的细胞膜产生的。这种粘稠的粘性物质是你身体的“粘陷阱”，抓住微生物不放。
其他化学屏障包括:眼泪、唾液、胃酸和细胞内和血液中产生的保护性化学物质。
豁免通常：您的天生免疫系统
先天免疫系统有时称为非特异性免疫系统。您的较大免疫防御子系统已加载到您的遗传密码中。这是天生的，也是固有的部分。它提供了更一般的保护，摧毁了进入你身体的任何微生物。这是非特定部分。
如果病原体在你的物理和化学屏障中存活下来，你的细胞防御就会开始发挥作用——病原体也可以被认为是先天子系统的一部分。这就是吞噬细胞(一种特殊的免疫细胞)发挥作用的地方。这些白细胞就像守卫一样巡逻你的身体，摧毁入侵者。
这些细胞在您体内的整个组织中发现。他们通过称为吞噬作用的过程杀死病原体。这很复杂，但有一种简单的方式来理解它。
吞噬细胞吃掉入侵的微生物。它们被命名为吞噬细胞是有原因的Phago来自希腊语“吃饭”。吞噬吞噬细胞摄取或吞噬入侵者。虽然被困，部署了几种杀戮机制以破坏病原体。
一些吞噬细胞具有区分健康细胞和潜在有害物质的受体。(它们还处理死亡和濒死细胞的更替。)其他吃病原体的是化学信号通知到他们最有用的网站。在入侵者被破坏后，吞噬细胞甚至有助于清理和修复。
自适应免疫
你的适应性免疫系统就像一个免疫数据库。在遇到特定病原体后，你的免疫细胞可以回忆起摧毁它的最佳方式。这就是为什么它也被称为特异性或获得性免疫。
原始病原体暴露可以是有意的或意外的。没关系。正常，健康的反应从抗原开始。将抗原视为每个单元的条形码。就像杂货店中的每个项目都有一个唯一的条形码，每个单元格类型都有一个唯一的抗原代码来识别它。
这些抗原——主要是蛋白质——也可以识别病原体。我们的免疫系统已经学会读取这些抗原编码。当它们识别出异物时，就会启动免疫反应。
每一种独特的抗原都会引发一种独特抗体的产生。y形抗体与相应的抗原结合，标记出入侵者，以便被其他免疫细胞攻击。一些抗体甚至可以自己照顾自己。
淋巴细胞（另一种特定类型的免疫细胞）是适应免疫系统中涉及的主要细胞。两种类型的白细胞-T和B细胞 - 在骨髓中产生。他们可以自己攻击和杀死病原体，或在反应中辅助其他白细胞。
T细胞和B细胞构成了人体免疫记忆库的基础。B细胞产生抗原并产生和释放抗体。记忆T细胞——那些在之前的攻击中存活下来的细胞——会快速有效地对已知的病原体做出反应。它们一起帮助你的免疫系统有效地消灭已知的细菌、病毒或其他病原体。
捍卫你的免疫系统
以上，您阅读了正常，健康的免疫系统功能的方式。但是您的防御可能会受您的环境，饮食，压力，睡眠，旅行和其他生活方式因素影响。
健康的免疫功能是全身的努力，保持它需要全面的方法。以下是一些可以帮助你的方法:
