免疫系统的秘密:免疫健康的无名英雄
你的免疫系统本身就很强大，它周围的工具更让人印象深刻。了解的秘密免疫系统将会描绘出一幅完整的图画，你的身体内部发生了什么来保持你的健康。要知道，你的免疫系统已经完全准备好消除威胁以保持健康。
探索你的解剖部位，与你的免疫细胞携手工作，以维持你的健康。了解免疫系统的秘密。你的基因骨髓，肠道，以及皮肤帮助免疫系统的细胞保护你。从最小到最大，这些助手为你的免疫系统提供支持，让你站起来。
基因:最基本的免疫
免疫系统的秘密从你所有的特征开始你的遗传密码．说到适应性免疫(免疫系统中随时间变化的部分)，基因起着关键作用。通过一组被称为主要组织相容性复合体(MHC)的基因，适应性免疫系统将进入你身体的信息编目。它会记住你的身体以前看到过的东西，并指示白细胞做出适当的、健康的免疫反应。
MHC是每个个体特有的遗传密码。通过这种编码，细胞表面的蛋白质会对潜在病原体的刺激产生反应。当胚芽被巨噬细胞(一种白细胞)吞噬和分解时，就会产生表面蛋白质。然后，这些MHC蛋白与被破坏的病原体碎片拼接在一起，呈现给适应性免疫系统的细胞。那些被摧毁的病原体帮助你的免疫细胞记住。
当同样的入侵者再次出现时，B细胞和T细胞等适应性免疫细胞知道该怎么做。MHC蛋白标记了这种微生物，使其成为未来健康免疫反应的目标。有了分裂和征服的指令，适应性免疫细胞可以繁殖并在下一次检测到体内的细菌时进行攻击。
控制MHC的基因使你的免疫系统高效有效。MHC能控制抗体的产生，只有在第一次接触细菌后才会产生抗体。因此，你的免疫系统可以将所有注意力转移到独特和新颖的潜在病原体上，在其遗传记忆中记录每一个病原体。
骨髓:创造血液和免疫
里面的厚凝胶你的骨骼被称为骨髓。它为你的免疫系统做了很多你可能从未见过的工作。所以，它隐藏了免疫系统的一些秘密。
骨髓是制造血细胞的器官(科学术语是造血)。红细胞和白细胞从骨髓开始生长。其他强大的免疫系统玩家也是如此。
人体内有两种骨髓——红色和黄色。你的黄骨髓是红骨髓的前体。这是为了在大量失血的情况下补充红骨髓储备。
这是因为红骨髓非常重要。它产生:
- 红细胞
- 中性粒细胞(一种白细胞)
- T细胞(在免疫反应中不需要抗体的淋巴细胞或白细胞)
- B细胞(负责产生抗体的淋巴细胞，抗体是与潜在病原体结合的免疫蛋白)
这些白细胞在免疫健康中的作用是一个流行的话题——你可以在这个免疫系统概述中找到更多信息．但骨髓会产生其他细胞，与这些巨型细胞一起工作。
科学研究指出，红骨髓是自然杀伤细胞和树突细胞的起源。自然杀伤细胞也是T细胞和B细胞的近亲淋巴细胞(白细胞)。它们可以在不启动抗体的情况下保护你。树突状细胞充当免疫系统的信使，将你的先天免疫(与生俱来的免疫系统)和适应性免疫联系在一起。它们存在于皮肤和消化道中，并向T细胞发送信息。
还有一首交响乐蜂窝通信在你的骨髓中所有这些发育中的和成熟的免疫细胞之间进行所以，你的骨髓是一个嗡嗡作响的免疫保护中枢。
既然骨髓对免疫力如此重要，保护骨髓就势在必行。确保在饮食中摄入足够的维生素D、钙、镁和其他微量矿物质。照顾好你的骨头，它们也会帮助照顾你。
肠道:帮助你的细菌
虽然看起来很讽刺，你的肠道里充满了细菌．你的肠道细菌就栖息在那里，不引人注意，也不会引起什么麻烦。这似乎很难理解，但这些微生物在你的免疫系统中扮演着至关重要的角色。
你的肠道比你身体的其他部位遇到更多的抗原(启动免疫反应的外来物质)。在筛选体内过多的微生物时，肠粘膜(粘膜)必须做出适当的反应。对于只有一个细胞厚的屏障来说，这是一项艰巨的任务。
潜在的有害微生物试图突破内膜，会被阻止在它们的轨道上死亡。肠道内的细胞分泌蛋白质，将白细胞招募到感染区域。而且，正如你所知，白细胞具有强大的保护作用。这些上皮细胞也产生抗微生物肽和黏液，捕捉细菌。
但并不是所有的细菌都构成威胁。共生微生物(那些通常被称为你的肠道微生物组)消化化合物，提取身体无法自行处理的营养物质。一些肠道细菌还会合成某些维生素B和维生素k。B族维生素，如维生素B12，也与支持健康的免疫系统功能有关。维生素K是维持凝血因子产生的重要成分。
生活在你肠道中的有益菌群在你出生时就开始发育。婴儿的肠道微生物群是由他们在生命最初几天接触到的任何和所有微生物定植的。通过饮食和环境因素，你肚子里的微生物群会进一步形成。食用通常被认为含有有益细菌的食物，如酸奶和其他发酵食品，有助于保持肠道内健康细菌的平衡。
皮肤:包围着你的保护
你的皮肤这似乎不是免疫系统的秘密。你每天都看着你的内部器官和外部世界之间的屏障。作为身体最大的器官，皮肤的主要作用是保护你免受身体的危险和入侵。
第一道防线是一层厚厚的死细胞。这是正确的。皮肤的坚韧和保护性是由一种叫做角化细胞的死皮细胞形成的。这个名字来源于这样一个事实:这些细胞充满了一种叫做角蛋白的蛋白质。它也是头发中的一种蛋白质指甲．角蛋白很坚韧，是保护脆弱内脏的好盾牌。
上面的死层并不是全部。你的皮肤由多层功能细胞组成。当你的皮肤在底层产生新细胞时，老细胞死亡，被推到顶端．当潜在入侵者在你体内安家时，死去的角质形成细胞的顶层会阻止它们的进入。
不过，并不是皮肤上所有的角质形成细胞都已死亡。那些存活的细菌就在你的皮肤表面下，以另一种方式帮助你的免疫系统。活的角质形成细胞产生抗微生物蛋白。这种防御机制与其他免疫细胞一起保持身体健康。
不可避免的，你的皮肤会受伤。划伤和割伤虽然总体上无害，但却打开了通往外部世界的大门。幸运的是，你的皮肤可以处理这类问题。
毫不犹豫，一群肩负特定任务的细胞排起了队来封死缺口。
结痂是止血(停止血液流动)的常用术语。当血小板(形成血块的血细胞)包围伤口并开始凝结时，它们就产生了。在凝结和在破损的皮肤上形成临时覆盖物的同时，血小板通过化学信号请求其他免疫细胞的帮助。
白细胞——像中性粒细胞和巨噬细胞——在被血小板招募后加入伤口愈合的努力。这些免疫细胞帮助保护受损的皮肤。然后，它们从受感染区域捡拾碎片，为正常、健康的细胞生长和分裂奠定基础。免疫细胞确保你的皮肤有一个干净的石板，它可以在上面建立新的健康组织。
如果你的身体周围没有安全屏障，你就会失去保护。好在你的皮肤可以赶走不速之客。这就是为什么皮肤是一个了不起的、动态的器官，支持强大的免疫系统。
个性化的免疫
的确，你的免疫系统是独一无二的。每个人都有相同的免疫基础，但你的经历决定了你的身体如何反应。你的免疫系统在不断地学习和适应。每次它接触到新的东西，它就会产生新的防御，为下一次也存档。
你的工作是为你的免疫系统提供一个安全的环境，让它茁壮成长。勤洗手、充足睡眠、保持良好的个人卫生将有助于保持你的免疫力。也要照顾好你的身体，吃健康的，富含营养的饮食和生活一个健康的生活方式．支持你的免疫系统，让它准备好保护你。
