健康的头发以及如何获得它

你的头发怎么样谈论你的个性。如果您想要您的风格将您分开，健康的护发是一个开始的地方。那是因为健康的头发对每个人都很好看。

它没有前往沙龙的专家发教建议。如果你了解头发解剖学，你可以得到你想要的鬃毛。梳理本文，了解所有关于健康的头发，是由毛发制成的，以及如何照顾它。

你的头发生长开始于皮肤以下

头发是所有哺乳动物的定义特征之一 - 是的，甚至鲸鱼都有一些。它遍布身体遍布，少数例外。脚的鞋底，手掌，你的嘴唇是你身体上唯一没有任何头发的地方。

头部，胳膊和腿上的毛发都以同样的方式开始。它是整数的一部分（包括皮肤，钉子和头发的身体系统）。你的头发开始生长皮肤层最深的皮肤，真皮。

在真皮中发现的头发的一部分被称为毛囊。退出表皮（皮肤顶层）的可见链被称为轴。

你的头发从卵泡增长。这种皮肤组织的空心隧道是通过血管提供血液和营养素。在卵泡的底部是灯泡 - 头发的生物部分。灯泡的细胞生长和分裂，最终形成毛发轴。

当毛囊碱的细胞死亡时，它们会留下一个叫角蛋白的坚韧蛋白质。这个过程称为角化化。随着新细胞在灯泡中发展，该蛋白质通过卵泡推高。角膜化细胞在层层中积聚并通过皮肤出口。这是毛轴的开始。

人们经常将头发称为死亡。这是你可以风格和触摸的头发的股线。事实上，你头部的头发是来自源卵泡的死细胞的蛋白质。这就是为什么切割头发并不痛苦。

三层角蛋白组成毛轴。最内层称为髓质。皮质是轴的中间层。这也是最厚的层。皮层外面是角质层。薄鳞状的角蛋白重叠像带状疱疹以形成这个最外层。

由于头发的股线通过表皮的途径出来，它们通过皮肤的腺体。这些腺体被称为皮脂腺，并分泌皮脂。这种油状况并软化每条头发。

在青春期，过度活跃的皮脂腺可以留下头发看起来很油腻。腺体随着年龄的增长而减缓石油生产，头发有时会感到干燥。

健康头发的生命周期

卵泡以相当显着的速度生长头发。每年您的头发可长达六英寸（15厘米）。你身体中唯一的物质比头发更快骨髓。

头发在循环中增长。因此，每一个毛囊同时都没有活跃。头发的生命周期有三个阶段：生长阶段，过渡阶段和静止阶段。它们分别称为Anagen，Catagen和遥控器。

大部分毛发在生长阶段，Anagen。在Anagen期间，头发灯泡中的细胞正在迅速分裂。他们推动繁多的毛发。

Anagen中的毛发每28天生长每厘米。他们可以留在这个积极的增长阶段长达六年。生长阶段的长度因人的人而异。具有自然较短的头发的人具有较短的Anagen阶段。长发信号较长时期的生长。

接下来是过渡阶段。Catagen是生长停止时生命周期的一部分。这是持续的最短阶段 - 持续两到三周。

幼苗毛发被称为俱乐部毛发。毛囊碱的灯泡硬化并附着在毛轴的根部。坚硬，白色的组织形式。您可以在最近出去的头发上看到这个俱乐部。

找到刷子，梳子或枕头的头发在生命周期 - 遥控器的最后阶段。在纬纱期间，积极种植头发的卵泡放松。在此阶段期间的毛发是脱落的。当俱乐部毛发被在他们​​的地方生长的新毛发被推出卵泡时发生这种情况。

遥控持续约100天。整天丢失25至100个距离毛发是正常的。当你通过头发运行手指时，你会注意到他们掉了出来。在洗发水也可以放松跨电毛，按摩头皮。

要小心你的毛发，无论它们的生命周期的哪个部分都要短暂，较柔软的毛发只是开始Anagen。长度更均匀的毛发即将从CATAGEN转变为遥控器。在刷牙和造型的头发时，总是温柔。你不想拔出任何不断增长的毛发。

纹理和颜色：你出生的风格

很多人使用头发产品和工具来使他们的头发看起来他们想要的方式。但是你出生了自然的发型。它由头发卵泡的形状和头发的颜料决定。

毛囊的形状塑造你的头发以及它的成长方式。它创造了独特的外观和纹理。如果你在显微镜下看头发的横截面，你会看到你的毛囊的形状。

圆形的卵泡繁体，毛发是直的。一些椭圆形或椭圆形的卵泡也生长直发。波浪发来自于椭圆形囊泡，具有大直径。丝带样毛囊产生卷发。

但是什么决定了毛囊的形状？你的种族与它有很大关系。

非洲血统人的人具有卷发的色带形卵泡。那些有亚洲遗产的圆形卵泡导致头发直接成长。高加索人通常有更多的椭圆卵泡，可以长或波浪发动。

至于头发的颜色，颜料黑色素是负责任的。黑色素在头发轴的皮质层中堆积起来。这是相同的颜色皮肤细胞（称为黑色细胞）确定皮肤颜色。

皮质中的许多黑色素使头发变暗。你有的黑色素少，你的头发打火机就会。当黑色素根本不再形成皮层时，灰毛就像年龄一样。

不仅有一种方法来描述所有头发颜色和纹理。头发在频谱上增长，具有不同程度的直的直线和卷曲，黑暗和光。当你看看父母或兄弟姐妹的头发时，你可以看到这些变化。没有两个头发是相同的。所以，在你头发的独特外观和风格中骄傲。

你的头发，皮肤和指甲

你的头发，皮肤和指甲都是相同的身体系统（整数系统）并不奇怪。由于它们由相同的材料 - 角蛋白制成 - 它们有很多相似之处。去看一下：

• 头发角蛋白就像什么在指甲和脚趾指甲。这种蛋白质是使头发和钉子如此艰难而强烈。
• 头发生长的皮肤了。钉子也是如此。在手指和脚趾的末端表皮深褶皱推角化皮肤细胞的层到表面上。这些都是你的手指甲和脚趾甲。
• 称为角蛋白细胞的皮肤细胞也产生角蛋白，这有助于皮肤作为保护屏障。
• 就像剪头发一样没有受伤，修剪你的指甲是无痛的。你的头发或指甲中没有神经末梢。
• 您的毛发颜色和肤色由相同的颜料决定，称为黑色素。

如何得到健康的头发

健康的生活方式是帮助您的头发的最佳方式。从你的美容到你的饮食，有很多方法可以让你的头发快乐。它开始与保持头发的清洁良好的卫生习惯。

1. 经常洗头发

洗发水和条件的定期，隔日发是一个很好的计划。用洗发水清洗头发消除油脂和污垢，使头发看起来沉闷。护发素有助于为您的头发添加自然柔软度并照耀。

2. 轻轻地梳理头发

用温柔的刷牙洗头发。这将摆脱任何可能向您的头发工作的结或缠结。从底部开始向头发脱节，然后向顶部工作。这减少了拉动生长的头发股。

3. 定期削减它

专业发型师的常规修剪使头发的末端美丽柔软。当头发的末端损坏时，它们可以开始磨损。这可能会导致轴进一步打破。理发夹在开始分裂的毛发的末端，这可以防止造成造成的损坏。

4. 吃健康的头发

谈到饮食时，有食物可以吃，这将有助于你的头发外观和感觉美丽。专注于获得这些基本营养素日常的：

• 铁：您需要饮食中的铁，以保持血液流入毛囊。铁可以在瘦红肉，菠菜和铁强化谷物和谷物中找到。
• 维生素C：这种强大的抗氧化剂支持胶原蛋白生产。胶原蛋白在你的皮肤中很重要，它也可以帮助加强头发。寻找辣椒，柑橘类水果和浆果的维生素C.
• 维生素A：如果你想要更长的头发，天然闪耀，你的饮食中的维生素A值。红薯，胡萝卜和菠菜都满是维生素A.这胡萝卜素帮助皮脂生产，您的身体的天然护发素。维生素A也已被证明支持较厚，较大的毛发生长。
• Omega-3脂肪酸：这些健康的脂肪有助于保持头发闪亮和充分。寻找牡伽鱼，坚果，种子和鳄梨的omega-3s。
• 生物素：这种B维生素支持您的身体天然角蛋白的生产。并且，严重的缺陷与脱发（以及其他B维生素，包括核黄素，叶酸和维生素B12）。然而，尽管生物素对毛发增长的补充剂的普及，但没有临床研究，以表明健康人群极高剂量的益处。牛肉，鸡蛋和鲑鱼是生物素的来源。

照顾你的头发

好习惯适当的饮食始终是风格 - 它们是健康护发的第一步。你可以用良好的卫生和普通的理发来保持头发看起来很棒。用吹风机或卷发铁造型前涂抹热保护剂。通过照顾所有身体的需求，用营养补充您的饮食，以维护您的自然美景。

对头发健康的生活方式感到充满信心，这会让你伟大的头发日子来。

关于作者

悉尼兴旺斯是一位自由职业的科学作家，基于俄勒冈州森林树林。她拥有犹他州州立大学人类生物学学士学位，她曾担任本科研究员和书面研究员。悉尼是一个终身科学学生，使其成为尽可能有效地翻译目前科学研究的目标。她对人类生物学，健康和营养特别感兴趣。