FECAL基础知识：了解您的便便对您的健康说明的

第一部分消化的故事得到最多奉承的关注。每个人都喜欢有个开头，而吃是一个成功的话题。消化的研磨、搅拌破碎构成了工业的中间部分。然后就是结局了。“浪费是驱逐了。”

但每个人都是一种消化魔术师，他们的失败者伎俩正在将美味的食物变成大便。这是正常的。这是必不可少的。现在是消化故事的决赛的时候有时 - 是时候谈谈你的大便意味着你的粪便对你的健康。

不要从这个大便谈话中扯掉或认为自己对你对这个话题的兴趣。不要抓住自己或骂你内心的孩子咯咯地笑。到底，你会看到大便很重要 - 如果有点粗略 - 考虑和讨论。您可以处理粪便的类型以及大便彩色手段。

便便可以是一个有趣的词，一个不文明的话题，同时也是了解你健康的关键。

看看大肠的钥匙，以了解你的大便意味着什么

Poop由食物的固体部分形成，您的身体无法以另一种方式吸收或使用。它纯粹是浪费 - 在大肠中收集和压缩的粪便学剩余物。

你的结肠是这个不雅讨论的好起点。这是因为不同类型的粪便和你的粪便反映你的健康是从大肠开始的。下面列出的许多因素都起源于此。

在进一步继续之前，让我们更多地探索有关弥补您的便便的事情。无论是一致性，大便含有大约75％的水。您还将发现未消化的物质，主要是指纤维。粪便还包含：

• 生死细菌
• 肠道粘液
• 蛋白质和脂肪
• 盐
• 各种其他细胞和丢弃的细胞部件

你身体垃圾的混合物在你的大肠中收集。混合物在这里停留的时间越长它就会凝固因为水通过大肠被吸收。

到了该走的时候，你的排便反射就开始了。肠道的蠕动是由肠道蠕动驱动的。直肠中的这些肌肉收缩，就像那些沿着消化传送带的肌肉收缩一样，开始了消化的最后动作。

在您在浴室的后续工作期间，可能会弹出很多问题。最大的一个似乎是“那是正常的吗？”人们不经常 - 没有双语意图 - 谈论他们平常的粪便是什么样的，所以比较很难得到。

已经说，你可以看看下面的特征，更好地了解你的大便意味着什么。您可以从您自己的快速粪便研究中收到的信息不会是医学质量，但它可以开始阐明您的便便对您的健康所说的内容。

大便颜色意味着什么?

你的大便的颜色腭应在棕色色调中存在。确切的变化和色调主要由饮食的原材料决定。

剩菜看起来很像你吃的那样，所以精确的颜色可以白天改变。有一天更多的绿叶蔬菜将增加绿色的触感。甜菜可以产生令人震惊的红色。但布朗仍然是占主导地位的，因为这是用完的颜色消化酶，胆汁和胆红素。

您的饮食无法解释的大便颜色的分歧可能是来自身体的信号。这是粪便颜色意味着什么的解释：

• 黑色:一些铁补充剂和大量的黑甘草可能是罪魁祸首。除了这些解释，黑色大便是一个需要引起医生注意的严重问题。这可能意味着你的上消化道正在出血。
• 红色：你的第一个思想是血。并且，在没有红色食物的情况下，你可能是对的。但是，与黑粪不同，出血正在发生在过程中 - 在大肠或直肠中。
• 真的很绿：如果你跳过菠菜，仍然有非常绿色的大便，这个问题含有胆汁。在您的浴室休息之前，您的身体还没有时间充分利用和拆除胆汁。这表明您的食物巡航在消化高速公路上正在发生高于正常的速度。
• 灰色/白色：绿色意味着太多的胆汁，灰色或白色是相反的。这种着色可能意味着在消化过程中早期的胆汁用品不足。与您的医生交谈，原因可能一致地发生。
• 黄色:脂肪是黄色便便的主要原因。如果这是一个持续的问题，你可以和健康专家谈谈潜在的吸收问题。

粪便坚定和纹理告诉你很多

你可以感受到一些关于你大便的坚定和质地的东西。

理想情况下，您的凳子是光滑的，坚定的，柔软，但不太软，而且没有问题。将此视为连续体的中心。从任一方向的中间点，进一步的粪便跨越，它的健康较少。

从中心向左移动，大便类型会变得越来越粗糙和坚硬。有些块状是可以的。最左边是便便，就像又硬又小又有问题的卵石。

对于粪便光谱中的极右分子来说，情况正好相反。你走得越远，它就会变得越软——最终导致最右侧的腹泻。大便有点柔软仍然被认为是健康的，但一旦你开始看到边缘粗糙的云状碎片，你可能正在腹泻。

卵石粪便和平滑的粪便以及腹泻和完美形成的大便之间有很多空间。您的肠道运动可以并将沿着光谱滑动，具体取决于您的饮食和消化健康中的每日薄层。

在冒号中花费的时间负责质地和坚定的差异。大便在那里花太多时间时硬化，但它变得越来越柔软。

这个速度可以告诉你一些你的消化健康状况。坚硬的卵石样大便意味着便秘，也可能是脱水或缺乏纤维的迹象。另一方面，腹泻是身体快速清除不需要物品的一种方式。其中包括细菌、病毒和不易耐受的食物。

更严重的消化问题可能与排泄谱的极端有关。如果问题持续存在，请咨询您的医疗保健提供者。

判断你的肠蠕动的浮力

与颜色或纹理不同，浮力很简单，没有频谱或图表。只有两个选项 - 水槽或浮动。

你想要你的大便在厕所碗里沉入。这是密度良好的迹象。这也意味着你的粪便不含太多脂肪。

如果你的大便能浮起来，你可以考虑减少消耗在你的饮食中脂肪。在饮食变化后可能意味着您的身体在吸收脂肪 - 与您的医生的讨论点难以遇到麻烦的一致浮动问题。

如果有可见的食物颗粒，你的便便说你的健康

如果您可以在大便中识别饮食的一些纤维部分，请不要担心。纤维不能被完全消化而且，不溶性的排序可能不会在消化之旅中变化。

你可以通过更好地咀嚼食物来帮助您的胆量给消化一个足够的开始。在你的嘴里分解富含纤维的蔬菜不会使不消化的部分完全分解。但它至少会让这一进程的结束不那么令人担忧。

你最后要考虑的两项大便属性:大小和气味

没有两部粪便的大小相同。如果你吃得更多，你会更多地大便 - 无论是更频繁还是更大的数量。

它每天最多三次，每隔几天都很少，这是正常的。而且你的圆形，平滑但实木的凳子是理想的，每一个英寸（几厘米）。小，硬的鹅卵石不是你想要的。但如果它有点较大，那么本身就没有问题 - 特别是如果易于通过。

然后有气味。

如果你的大便真的像鲜花一样闻起来，那将比有点不愉快的气味更异落。大便臭。那是因为食物的细菌细分是一个臭臭的业务。但如果气味往往是非常刺激的 - 到你无法忍受的点 - 你可能想与医生联系潜在的感染或消化问题。

关于尿液的几句话

虽然身体浪费在你的头脑之上，你可能也想知道尿液。这是你身体排空垃圾的另一种方式。您也可以从尿液中学到您的健康。

尿的颜色通常是第一个也是最好的信号水合状态。适当的水合人有苍白，稻草尿液。黄色阴影越深，你需要开始饮酒的水越多。

一些维生素也会影响尿液的颜色，把它变成更亮，更金色的颜色。药物和食品着色（包括天然颜料或合成染料）可以使您的尿蓝色，绿色或棕色。红色或粉红色尿液也可能是有关的食物，但血液往往是责任。如果血腥尿液持续到饮食因素外，请参阅您的医生。

根据尿液中的废物和水的平衡，您的小便也可以闻到不同。欧宝视频网站如果您没有始终食用芦笋，并且持续嗅到强壮，奇怪的味道，可能会保证与医疗保健专业人士的对话。

不要浪费机会留意你的健康

人们的垃圾讲述了有趣的故事。你可以学到很多东西。大便是你的身体在倒垃圾，从你拥有的凳子类型中有很多东西。所以停止缩短消化故事的结束，并更加关注你的大便对你的健康和生活方式的东西。

但它很容易过度反应特殊的大便。你奇怪的凳子可能会赶到互联网涉足自我诊断。不要这样做。

你的便便说明了你的健康状况，值得注意。但清晰的信号往往更能证明长期而非单一事件。应立即处理出血或黑便，并迅速处理腹泻或便秘。不过，关于便便意味着什么的其他迹象可能会随着日历一天天的变化而迅速变化。

如果您正在寻找积极的大便干预，请从您的饮食和生活方式开始。饮食的变化可以提高您的粪便期望。切换到更高纤维的饮食将会产生影响力快速地看到厕所。相同的是降低你的脂肪摄入量。其他生活方式调整以形成更多完美的狗狗包括健康水合，经常锻炼，支持平衡的微生物群。