悉尼·斯普劳斯的作品

建立广谱营养的坚实基础

当你吃得好时,很容易意识到你的感觉有多好。当你养成健康饮食的习惯时,这种幸福感就会成为你的新常态。这是因为你正在为广谱营养打下基础,这对促进你的身体健康至关重要。为了最大限度地保持健康,你需要持续的高质量营养。使用[…]

营养物质如何被身体吸收的指南

你吃什么就不是什么。但你的身体吸收了什么,你就是什么。这是因为你所有的食物都没有被你的身体利用。如果你不吸收食物中的营养,它们对你的细胞、肌肉、大脑等都没有好处。但是营养是如何被身体吸收的呢?简单的版本[…]

19个可以尝试的健康家庭习惯

健康的家庭习惯是培养健康孩子的关键。孩子们视父母为榜样。所以,给他们一个健康生活方式的榜样是很重要的。健康饮食和锻炼是很多人关注的两个习惯。虽然个人健康目标很好,但让你的家人……

教你孩子的5个健康生活课程

小孩子喜欢独立。当一个决定是他们自己做的时候,他们会觉得有权力。所以,给孩子们很多机会去学习如何选择健康的生活方式。你也可以帮忙。这是因为孩子们会向父母和导师寻求方向。帮助他们在……方面取得成功是很重要的。

理解你的五种感觉

你一起床,你的五种感官就开始努力工作。阳光透过窗户射进来,早餐的味道,闹钟的声音。所有这些时刻都是你所处环境、感觉器官和大脑的产物。听觉、触觉、视觉、味觉和嗅觉的能力[…]

健康的头发和如何获得它

你的发型在很大程度上说明了你的个性。如果你想让自己的发型与众不同,健康的头发护理是你开始的地方。这是因为健康的头发适合每个人。你不需要去美容院寻求专家的发型建议。你可以得到你想要的鬃毛[…]

神经系统:了解你是如何连接的

就像一台功能强大的计算机,你的身体总是在接收数据并利用它来做决定。但你拥有的是神经而不是电路板和大脑而不是微芯片。同时,你的神经系统根据接收到的信息指挥你身体的功能。把中枢神经系统想象成一个[…]

按十年划分的女性和男性健康老龄化

你的生活经历使你成为应对变化的专家。开始一份新工作,搬到另一个城市,有了孩子。所有改变你生活、塑造你的事情都与改变有关。对男性和女性来说,健康老龄化是下一个需要克服的挑战。但每个人的年龄都不一样。女人要经历[…]