补充和尿液

尿液的颜色通常是透明的、淡黄色或非常暗的黄色，这取决于你的水合作用、活动量和饮食。服用营养补充剂时，有时会出现亮黄色到荧光绿色，这主要是由于一些多余的营养物质排泄(特别是核黄素而根据你的补水和营养需求，它的颜色可能会继续变化。

补品通常对尿频没有显著影响。虽然一些补充剂中的维生素C和咖啡因可能是温和的利尿剂，但排尿频率的增加更有可能与水的消耗增加有关。很多人在服用补品的时候，每天多喝2-3杯水。

维生素、矿物质和一些植物提取物的摄入可以改变尿液的气味。这并不是任何不健康或令人担忧的迹象，当人们吃甜菜、芦笋、大蒜、洋葱、鱼等时，尿液的气味也会发生变化。