距离更好地了解蜂窝营养，距离您有6分钟的路程

为了了解蜂窝营养，您可以在微生物学中培养博士学位，或者您可以留出大约六分钟阅读这个故事。

选择博士威路线意味着更深刻的知识，框架的良好程度，以及许多奇特的话语扔掉。但阅读将简单地回答四个关键问题，以便对可能是营养中最重要的话题提供可操作的理解。

你会在这个过程中节省几十万美元。这是你的选择。

细胞和常规营养有什么区别？

一个字级。

大多数人谈论逐种系统或身体范围内的营养。（例子：吃纤维有助于您觉得充分和管理您的体重，蛋白质支持健康的肌肉，或者您应该目标免疫支持食物在你的饮食中。）但是营养，如你的整体健康，从细胞开始。

事实上，适当滋养你的细胞应该是 - 而畅销的是 - 所有营养的真正目的。断开的是，细胞营养发生在显微尺度上，并且涉及复杂的复杂机制。

如果你谈谈，更多人会遵循脑健康的营养素或者心智零食，如果你涉及到你的强大线粒体如何正确喂食的复杂性。那没关系。任何对营养的理解都有助于和伟大的公共卫生。

只要记住，当你以任何方式谈论营养时，你实际上就讨论了细胞营养。你只是在做它而不溺水的博士学生微生物学的复杂性和血迹。

通过适当的营养保持细胞健康至关重要你的整体健康。这句话听起来闷，但这个概念很简单。

你是由不同类型的细胞组成的。如果他们没有喂食需要维持健康所需要的，那么很难想象你的身体，整体感到很棒。换另一种方式：由破碎的砖块制成的建筑物并不长。

细胞营养是保持所有大型体系和整体物理健康的健康的起点。并支持细胞营养不需要通常的膳食建议。

你还是想要的维生素，矿物质，抗氧化剂和常规营养素你在健康的整个食物中找到。（在下面的更多内容。）但是在咀嚼你的沙拉时，你可以考虑你如何为你的细胞做那么多的腰围。

消化的每个阶段都将您的食物打破到更小和更小的碎片中更具可用性。后营养吸收发生在小肠中，分子分布在血液中，你的细胞也可以开始卷起。

这部分可能会变得混乱，因此让我们探索 - 尽可能简单地 - 三种主要方式营养输入细胞。

细胞膜中的脂质和蛋白质开始在试图进入细胞的分子周围形成壁。这看起来看起来像一个嘴巴，因此口腔比喻。当分子推过膜时，在其周围形成气泡。然后通过细胞中的特殊蛋白质分解保护涂层，其营养物质用于能量，生长，修复或细胞需要的任何东西。

第2号公路：营养素携带载体蛋白质（如白蛋白）。这就像具有亚瑟通过膜的锁定门和电池的营养营养素。在更科学的术语中，载体蛋白锁定在营养分子上并帮助它进入细胞间空间。
第3号路线：跳成高速公路进入细胞 - 正式称为通道蛋白。只要营养分子通过测试的尺寸，电荷和其他性能，它可以通过通道蛋白产生的孔隙相当容易进入。这些入口途径可以通过任何其他路径通过膜和进入细胞来帮助许多分子。

无论在细胞内部采取的途径，营养分子用于适当的目的，以支持您在细胞水平的健康状况。从饮食中的碳水化合物的葡萄糖被分解并用于能量。脂肪酸（脂质）和氨基酸（蛋白质部件）用作构建块或能量 - 取决于所需的内容。

读得营养，您将遇到信息张。这是因为人体需要它的需求 - 最重要的是，这些营养素标记为必不可少。只有这么多方法可以获得全部。

你应该吃饭多种多样，均衡的饮食充满了全水果和蔬菜，瘦蛋白，全谷物和有益脂肪。这是获得各种必需维生素，矿物质，脂肪酸和氨基酸需要的最佳方法。“必要的”标签来自您的身体无法制作某些物质。所以他们必须在你的饮食中找到。您还可以贡献其他可以帮助维护健康的营养素。

既然你知道细胞营养最重要的营养素，让我们看看为什么他们对维持健康至关重要。占据所有这些基本宏观和微量营养素有助于填补细胞营养需求，并支持四种基本机制，以维持细胞和整体健康。

实现了很多，但你是由惊人的细胞制成的。你在健康大机器中的工作很简单：喂你的细胞所有他们需要维持整体健康的重要营养素。

现代饮食和生活方式可以使这种棘手变得棘手。您可能希望补充您的饮食以优化细胞健康。如果您选择的目标产品，具有正确形式和数量的目标产品欧宝视频网站，以及您需要的基本营养素和有益膳食化合物。

参考