笑是良药:分享笑声的好处

笑是世界通用的语言。17天大的时候，你就会学会笑了——而且在你的一生中，你都会继续咯咯地笑、咯咯地笑、咯咯地笑。这是一件好事，因为笑成药可能不仅仅是一句有趣的格言。

虽然笑不能代替现代医学，但有证据证明笑对你有好处。分享欢笑也很有帮助。这是一个很好的方法与他人联系。笑声可以缓解紧张的情况，帮助形成友谊，最终让你感觉良好。

笑声与幽默

有趣的事情和你对此的反应是两回事。幽默是任何能唤起对一个故事或一个改变你正常期望的观察的反应的东西。

例如，鸭子走进一个酒吧的鸭子来命令喝喝水很有趣，因为你知道鸭子喜欢酒吧 - 他们不喝酒。笑话讲述者试图分享一个愚蠢的故事来测试你的想象力并引出回应。

幽默范围从多洛尔，戴帕，病态，法律，高脚，大臣，愚蠢和讽刺意味。无论分类如何，你对幽默的身体反应都是笑声。它口头表现出，通过传统的手势，如同微笑，肩膀耸耸肩和膝盖拍打。

笑的机制

让我们说你只是听到一个非常有趣的笑话。立即，嘴角上升，形成微笑。你拍了一系列“HA-HO-HA-HOS”，同时握住膝盖。你的胸部可能会受到笑声伤害。你甚至可能有脸颊越来越多的泪水。如果是一个真的，真的很好的笑话，你甚至可能会开始停电。

你的身体会立刻做出反应你的脑处理一些有趣的东西。Zygomaticus专业 - 强壮的肌肉延伸穿过脸颊 - 收缩嘴面笑容。剩下的20个面部肌肉被刺激到行动，导致你的眼睛关闭，你的脸颊是不由自主地来回移动的。撕开管道被激活。

笑声的声音来自你的呼吸系统陷入困境。Epiglottis-叶形皮瓣，可防止食物进入风向浮削，导致喉部的部分闭合。虽然你笑了，但你的肺部没有得到足够的氧气。这可能会导致你的脸部冲洗，或在极端情况下，导致你停电。

这通常相信笑声的其他物理指标，如拍你的腿，关键你的头，或摇手，是礼仪笑。这种行为是通过夸大您的笑话批准来与群组联系的方式。

笑对身体的好处

这不是一个笑声对你的健康有益。对于初学者来说，你的免疫系统在一天中的充足笑声受益。笑的人有T细胞和天然杀伤细胞（NK细胞）增加。这些强大免疫系统成员帮助击退入侵者，保持健康。笑还可以减少压力，提高NK细胞的活性，从而帮助支持你的免疫力。

笑对你的心脏也有好处。你的身体曾经在开怀大笑后感到疼痛吗?研究人员发现，强烈的笑声可以让你的身体进行短时间的有氧运动。大笑可以增加你的心率、呼吸水平和耗氧量。虽然笑并不能很好地替代定期锻炼，但发自内心的笑声确实能给身体带来好处。

笑的好处可以扩展到帮助你的整个心血管系统。血管，如动脉和静脉是循环系统的主要组成部分，负责将血液运输到全身。它们使血液循环进出你的心脏。所有的血管都有一个内层——内皮——允许它们放松和扩张，增加血液流动。

存在笑声通过接合内皮的笑声帮助您的血管功能更有效。当你压力或不快乐时，你的身体可能会释放肾上腺素和去甲肾上腺素 - 激素，导致血管收缩。笑声或幸福可以限制这些激素的释放，减轻血管压力并改善其结构。

有趣的是，笑着气体一氧化氮 - 可以在有轻微的时候释放到你的血液中。一氧化氮在整个人体中产生。这是一种血管扩张器，这意味着它放松了内皮，有助于加宽血管。一个好的肚子笑在你的血液中释放了β-内啡肽。因为你从内啡肽感觉良好，所以触发细胞以将另外的一氧化氮释放到血液中，放松血压。

笑声的物理好处不会结束那里。当谈到痛苦的宽容时，笑着看着药是没有笑话。随着你笑，内啡肽可能会被释放到你的血液中，给你一个平静的感觉。笑也需要你的身体更深入的呼吸，这可以帮助您放松肌肉。

笑也是记忆的关键。将幽默的教师融入他们的讲座创造了一个更加紧张的学习环境。学生更有可能记得来自教师的讲座的关键点，在教师接触有关相关主题的笑话。调查结果表明上下文幽默可以帮助您保留信息。

随着年龄的增长，如果你将幽默与信息联系起来，你更有可能将短期记忆转移到长期记忆中。参加有趣、轻松的活动的老年人更容易记住他们做过的事。

释放压力，用开怀大笑建立联系

当某些东西让你发笑时，你的身体会奖励你大量的荷尔蒙:皮质醇、肾上腺素和多巴胺。笑甚至可以自然产生内啡肽，这是一种有助于缓解疼痛的感觉良好的激素。

一天笑15次以上的人会增加体内抗体的数量。每天适量的笑和微笑可以帮助你的免疫系统压力对身体的影响。

虽然愤怒、内疚和悲伤通常不会和大笑联系在一起，但它在处理强烈情绪时非常有效。即使是一个小小的笑声也能帮助你正确看待情况，给你机会重塑你对事件的看法。这是因为笑可以分散人们对负面情绪的注意力。心理学家认为，幽默甚至对减轻威胁情况的影响也很有价值。

笑声的社会好处是无穷无尽的。他们不只是为深肚皮笑而保留。简单的善意或礼貌 - 包括一个衷心的笑容 - 可以复制笑声的感受。你可以通过笑和微笑提升周围人民的一般情绪。

笑声是特征性的传染性。考虑一下：当你看到两个人在远处分享笑声时，你也会微笑有很大的机会。人类互相反映。它从婴儿复制父母的行为开始。当您与他人创造社会债券时，借鉴过去的积极态度并尝试复制它们是自然的。你的身体自然微笑着作为对愉快体验的反应，所以对他人来说是正常的 - 甚至没有分享积极的经验 - 模仿微笑。

科学家认为，笑是语言的先驱。这个理论包含在社会大脑假说中。这个流行的观点认为，人类的大脑比其他动物大，因为早期人类生活在大群体中。大脑发展成一个更大的器官，因为需要记住群体中的其他成员和每个个体之间的关系。

这会产生社交的重要性。无法发出情感，早期人类发出短暂的笑声，表示对本集团其他成员的乐趣。随着人类在物理上发展说话的能力，笑声仍然是一种向其他小组成员传达欣赏的感受。