神经科学简化:探索4个关键的脑科学概念

你不需要成为一个神经科学家就能掌握大脑如何工作的基本原理。当然，你身体的指挥中心是复杂的——在你的头骨里发生了很多事情。但是一些关键的概念可以帮助你建立关于脑力基础的知识。

开始锻炼你的大脑肌肉，学习四个基本的脑科学概念。

大脑力量的机制

你的大脑有将近1000亿个(1000,000,000,000)神经元。每一个神经元与其他神经元连接，形成网络，总而言之，这些网络会促进数万亿的连接。这个庞大、复杂的网络使你的大脑成为强大的中央计算机。这就是大脑如何处理世界抛给它的一切——思考、反应、回忆和控制你生活的方方面面。

但它是如何工作的呢?它的复杂性使它难以理解。但了解其中的各个部分并旋转一个简单的隐喻可以帮助解开大脑机制的谜团。

你大脑中的神经元看起来像一个树桩，有一个主体(称为体细胞)和伸向四周的根。树的根是用来收集的——它们会像蜘蛛一样爬进土壤中吸收养分和水分。来自神经元体的根需要收集和交流。

这就是为什么神经元有两种延伸——树突和轴突。树突从其他神经元收集信息并接收信号。轴突使用一种叫做神经递质的特殊化学物质来传递信息。

突触是信息传递的接口。一个神经元的轴突末端与另一个神经元的树突之间的连接使大脑中的交流成为可能。

你的每一个神经元就像一个小小的电视新闻网络。记者和制作人是接触消息来源、收集事实和收集新闻的树突。播报新闻的主播是轴突，它传递来自新闻网络的信息(在这个例子中，是神经元)。

总之，这个信息共享的连接社区让你的大脑保持最新信息和流畅的交流。

探索你适应神经可塑性的能力

你的大脑每天每分钟都要接收这么多数据。你的环境、情绪和其他环境也在不断变化。面对所有的输入和无休止的转换，你的大脑必须适应。

神经可塑性描述的是大脑不可思议的灵活性。

这不仅仅是改变你对一个话题的想法的能力。神经可塑性是你的大脑通过重新连接神经连接和网络而做出的物理适应。利用神经可塑性，你强大的大脑可以在需要时改变执行特定任务的区域。(注意不要混淆神经可塑性和神经发生，后者是创造新神经元的过程。)

许多情况都表明可以通过神经可塑性促进大脑重组。身体伤害、情感创伤和情感压力都会引发变化。更多积极的情况，如学习和改善环境，也可以刺激神经可塑性。

你知道你的大脑会适应的。你所能做的就是通过积极的习惯来帮助引导自己重新布线。

执行功能帮助你在精神上成长

你征服日常生活的能力与一种称为执行功能的认知技能有很大关系。你学会并获得了这些技能——因为你并不是生来就具备完全发展的执行功能。

它们包括:

• 转移注意力在
• 控制你的冲动
• 规范的行为
• 行动前考虑后果
• 剩余的集中

执行功能还可以帮助您摆脱抽象，直到您最终得出具体的结论。它们包括你的工作记忆，思维灵活性，以及你创造性解决问题能力的各个方面。

即使这个概念对你来说是新的，但对你的大脑来说不是。你已经运用你的行政职能来完成你的学业。他们帮助你实现了身体健康的目标。执行功能甚至可以在困难时期帮助管理情绪。现在你知道该怎么称呼它们了。

工作记忆与短期记忆

定义内存似乎很简单。这是你能记住的，对吧?你大脑的储存能力。需要的时候你能想起的。

还有更多的东西要记住。首先要定义和区分记忆的主要类型。

长期记忆是不言自明的，很容易与短期记忆和工作记忆分开。如果储存超过一分钟，就可能成为长期记忆。但是比较工作记忆和短期记忆要复杂一些。

短期记忆是一分钟内记住少量信息的能力。你有能力把一个数字长时间地记下来，这就是一种短期记忆。但是你会忘记很多储存在短期记忆中的东西。

工作记忆空间有限，但它是一个将信息从感觉转移到短期和长期记忆的管道。它还会把储存时间较长的物品放到你的注意力面前，并把它们与当前的刺激物混合起来，帮助你完成面前的任务。

烹饪你最喜欢的食物就是工作记忆的一个例子。你在从你的长期记忆中提取原料，比例和时间。你的工作记忆帮助你通过混合视觉、声音、气味和食谱中存储的数据来完成这道菜。这可以帮助你的饭菜做出正确的结果——没有额外的或不正确的配料和正确的烹饪方法。

那么，工作记忆和短期记忆的主要区别是什么呢?工作记忆使你能够操纵记忆和刺激。短期记忆只是暂时的记忆。

你的神经科学之旅的下一步是什么?

这只是脑科学的冰山一角。但是现在你对这些主题有了更多的了解，你可以用一些扩展你的学习关于大脑的有趣事实。或者是时候采取行动了。开始用正确的食物喂养你的大脑,和建立一个基线来帮助跟踪你的认知技能的进展。

无论这个兔子洞通向何方，你都能理解你的大脑如何适应，神经元如何促进新信息的交流，以及事实如何存储在你的记忆中。