Les soins cutanés sont souvent abordés d 'un point de vue esthétique。Après tout, la plupart des gens soignent leur appearance。Et s 'occuper de sa peau est un excellent point de départ。

Toutefois, la peau fait bien + que simplement refléter notre appearance体质。La peau est le和grand organe de votre corps。Il vous protège des bactéries，环境因子和人造纤维太阳紫外线。Elle subit des coupures, des écorchures et résiste à l 'usure de la日常生活。Il va sans dire que la peau joue un rôle plutôt important dans votre santé au quotidien。

新美好的声音:在我们的生命中存在着无与伦比的产品cutanés在我们的marché。Pour eux d 'entre nouous qui sont sains dans le domain des soins cutanés, cela peut toutefois être un peu令人生畏。谢谢你的朋友à prendre soin de votre peau, mais que vous ne savez pas par où commencer, ne cherchez pas plus loin。Ce cours accéléré sur les soins cutanés vous permettra de mettre in place une routine de soins personnalisée en un rien de temps。

四大原则

先锋de choisir des产品pour améliorer l ' appearance de votre peau, il est important de connaître certain bases。La peau de chacun est un peu différente, maiis elle entre généralement dans l 'une des quatre catégories générales suivantes: normal, grasse, sèche ou mixte。

• peau型正常:Comme son nom l 'indique, le type de peau normal est, en fait, assez courant。La peau n 'est ni trop sèche ni trop grasse et n 'a que peu d '不完美可见。En oute, les peaux de type normal ne présentent pas de sensibilité particulière。
• peau grass型:我在联合国的选民是美丽的éclat我的机会是美丽的草地。Les aures caractéristiques du type de peau grasse sont Les holes dilatés et Les points noirs。Il y a également de fortes chance que votre face soit légèrement gras au toucher。
• peau型sèche:对比à la peau grasse, la peau sèche a de petits毛孔et ne brille pratiement pas。Elle peut être rugueuse au toucher, présenter加上de rides et de plis ou encore， être légèrement monins élastique que les aures types de peau。
• 混合类型:en lisant信息类型中找到de果皮ci-dessus, diriez-vous,几个人eux decrivent的起绒织物吗?Dans ce cas, vous avez probableune peau mixte。Ce类型de peau désigne toute组合des类型de peau énumérés ci-dessus。Il est très courant d 'avoir une zone T grasse (le front, le nez et le menton)， par example, alors que le reste du visage est normal ou même sec。

Une fois que vous avez identifié votre type de peau，评论员的时间à réfléchir à vos objectifs en matière de soins cutanés。知识与知识的结合。

标识ses objectifs en matière de soins cutanés

你不知道我在说什么，我在说什么cassé。Cela n 'aurait aucun effet。De même, vos产品De soins cutanés doivent通信à la fois aux besoins De votre peau et à vos objectifs personnels en matière De soins。Essayez-vous de réduire net l ' appearance des rides?Ou simplement garder votre peau propre et hydratée?Quel que soit votre objective - final, il déterminera la manière don ' t vous établirez votre routine de soins cutanés。

Il peut être difficile de trouver les bons products, mais la plupart des routines de soins cutanés devraient suivre les quatre mêmes étapes de base: nettoyage，滋补，补水和保护(dans cet ordre)。Pour chacune de ces quatre étapes, il existe d ' innomables products parmi lesquels faire votre choix。Lorsque vous sélectionnez des products pour votre routine de soins cutanés, faites attention aux ingrédients actifs de chque producit que vous choisissez。祝福ingrédients，祝福différents。产品的选择和目的的渗透désiré。

À quoi cela like -t-il dans la pratique?Si vous créez une routine de soins pour les peaux sèches, vous choisirez unnettoyant doux et pouvant净化器votre peau sans en retirer toutes les huiles。De même, il est préférable De s 'en tenir aux producits non comédogènes, qui sont spécifiquement conçus pour ne pas obstruer les气孔。Après tout, utiliser un product de soins cutanés, qui bouche les毛孔serait un peu contre-intuitif, n 'est-ce pas?

Un guide étape par étape pour mettre en place une routine de soins de la peau

你说得对，就有基础。Il ne vous reste + qu ' à en faire quelque选择。评论组合toute cette信息- à savoir votre类型de peau, vos objectifs en matière de soins cutanés等- et créer une routine de soins personnalisée?Comme pour tout dan la life, il faaut faire un pas après l 'autre。

Étape 1: le nettoyage

我们包括à éliminer la saleté， la crasse et les aures impuretés de votre peau。某些网络玩具，加上我的作品，有意义的地方assèchent我的灵魂和我的灵魂易引起的刺激cutanées。Si vous avez la peau sensible ou sèche, vous choisirez plutôt un nettoyant doux, tel que leLait Nettoyant Doux Celavive．

Une petite règle de base pour les nettoyants: si vous avez la peau sèche et sensible, utilisez un nettoyant sous formme de乳液ou de crème;我爱你，我爱你，我爱你。Comme nous l 'avons mentionné + haut, les ingrédients actifs des nettoyants varient d 'un product à l 'autre。Veillez donc à examiner les ingrédients actifs avant d 'acheter un nettoyant。

Étape 2: la tonification

La tonification est une étape含糊définie dans les routines de soins cutanés。Elle est parfois décrite comme le processus d '«équilibrage»de la peau, c ' est-à-dire qu ' il apporte à votre peau des nutrients qui lui font défaut。当然润肤液大陆des ingrédients actifs，助润肤膏supplémentaires，助润肤膏à éliminer les impuretés et à déboucher les毛孔。人类进化史être人类进化史，欧洲大陆进化史ingrédients植物，进化史à人类进化史。

Étape 3: l ' hydration

Tout comme il最重要的de bien boire pour rest en bonne santé， l ' hydration de la peau最重要的de soins cutanés。美丽之夜façon花园投票点hydratée最包括的地方crème水合之夜qualité日常投票点cutanés。

Les crèmes hydratantes pour la peau Les plus effaces continental souvent des huiles d 'origine végétale。舒isissez un类型de产品水暖方便à类型de peau。Si votre peau est grass, il est préférable d 'utiliser un gel hydratant。Ces产品sont généralement à基地d 'eau et non d 'huile。Si vous avez la peau sèche ou mixte, optez pour une crème hydratante sous formme de乳液ou de crème。

Étape 4: la protection

莱斯人造纤维紫外线太阳阳光généralement太阳之源abîmées。Même par temps nuageux, votre peau est exposée aux rayons UV, qui peuvent la dessécher et l 'endommager。Heureusement, il存在一个简单的解决方案:lacrème solaire ou d ' aures écrans avec un FPS．

La plupart des experts推荐de mettre quotidiennement un écran太阳30。Cela permet de protéger votre peau tout au long de la journée, de réduire les rides visible and de maintenir l ' hydrated cutanée。(Pour votre routine de soins cutanés de nuit, vous pouvez utiliser un producit sans FPS)。

Tout est question de régularité

前进的道路liés à la santé，坚定的意志cutanés紧急的稳定。你不知道该怎么做espérer不知道该怎么做résultats immédiats。Cela prend du temps。Mettez en place votre routine de soins cutanés et appliquez vos products quotidiennement。我是你的朋友résultats escomptés，你是我的朋友。(唯一例外:si un producit irrite votre peau, n 'hésitez pas à en essayer un autre)。

一种fois que vous effectuez votre routine de soins cutanés régulièrement pendant deux à trois semaines， évaluez les résultats。我不知道你在看什么progrès你在看什么，我在看什么-être时间réévaluer你在用什么。Et n ' oubliez pas d ' être病人avec vous-même。你是我的朋友，你是我的朋友!

你看我的镜子，你看我的死。N 'en soyez pas choqué: votre有机体a besoin qu 'il en soit ainsi。全部的小房cutanees我与你同在'extérieur我爱你，我爱你ça:我们要保护你。Toutefois, si是一个不自由的地方，在外面的细胞，在外面的地方，在外面的地方à表面，在外面的地方-être venu。

去角质?

La définition简单de l ' exfoliation est l élimination de l 'excédent de cellules mortes à La surface de La peau。

Se débarrasser de l ' en pour faire place au nouveau est le principe qui -tend l ' defoliation。激活les vieilles cellules pour laisser la place à une peau renouvelée et rafraîchie。

Pourquoi exfolier la peau?

Vous souhaitez peut-être en savoir + sur l ' foliation先头先端的mettre à frotter， à récurer ou à雇主toute autre méthode visant à éliminer laCouche surfacicielle de votre peau？倒pratiquer l '去角质，il faut comprenre la façon不les cellules croissent et se renouvellent。

Les cellules naissent dans Les couches proondes de la peau et sont poussées vers la surface par la croissance de nouvelles cellules。Au moment où elles parviennent à la surface, les cellules cutanées sont mortes, mais elles se chevauchent les unes les aures pour former une barrière保护先锋最终结局tomber。

脱落accélère le processus au cours duquel la peau morquel morau morte tombe, aidant ainsi à éviter L 'accumulation de cellules cutanées mortes tenaces qui modifient L ' facesce de la peau。事实上，你观察到的是人类的区域sèche你是人类的选民pèle，去角质的是人类-être解决方案。

去角质的声音:

• 助手à améliorer l ' éclat de la peau。
• 青睐l 'absorption des products de soins cutanés, les rendant ainsi plus功效。
• 助手à prévenir les éruptions cutanées en éliminant l 'accumulation de peau morte dans les气孔。
• 投稿à la production deCollagène - une importante protéine cutanée．

Découvrir les différents类型d 'exfoliation

思想上的喜悦éliminer思想上的喜悦cutanée肤浅的思想上的喜悦sélectionner选民的折磨préférée，在事实中，去死的过程中失去的痛苦êtreQue vous préfériez un moyen mécanique ou un moyen chimique - les deux principaux types d ' defoliation - il存在没有两种选择。

Le terme exfoliation mécanique (ou exfoliation体质)n 'est pas des + réconfortants;重要的是，它的意义是增强了摩擦力的力量。Ce型剥落复合材料的选择:

• Polissage léger à l 'aide d 'UN gant de toilette
• 去角质粉剂
• 去角质剂café事实之家
• Pierre Ponce humide (ne jamais utiliser de Pierre Ponce sèche sur la peau)
• 甘特图剥离素
• 布罗斯
• 磨皮

Même si vous avez peut-être deviné de quelle manière l ' foliation chimique function, ce n 'est pas aussi brutal qu 'on pourrait le croire。Oui, ce型d 'exfoliation雇佣des composés chimiques。酶的习惯成分，rétinoïdes等自然酸的结构和保留物的细胞cutanées其他物质的结构和保留物détachent aisément。

双ux méthodes sont souvent choisies par ceeux qui préfèrent l 'exfoliation chimique: alpha- hydroxyacids don ' les populaires sont hydrosolubles et semblables aux acids qu 'on retrouve dans les agrumes, les pommes, les raisins et le酸奶;Ou les bêta-hydroxyacides, des acides脂溶物(comme l 'acide水杨酸)fréquemment employés pour le traitement de troubles de la peau, mais qui constituent également une option pour l 'exfoliation。

我们的方法和古老的失败的上诉和酶的应用，水果的方向。Même aujourd 'hui, les酶utilisés pour l 'exfoliation chimique proviennent de水果等légumes．ces酶agissent sur les protéines cutanées, en les décomposant pour éliminer l 'accumulation de peau morte。

Plutôt现代，lesRétinoïdes (qu 'on trouve couramment dans les pigment végétaux)Sont régulièrement employés comme médicaments。cescomposés sont issus de la维生素A, un抗氧剂。

Plusieurs选择产品倒l '去角质chimique sont en vente free。庭园正义之选à精神之选对象之选。Vous devriez顾问un皮肤专家de la santé先驱者，企业家，新一套，去角质。

去角质功能de votre类型de peau

Comme c 'est le cas pour le nettoyant, la hydratante乳液et les aures producits de soins de la peau, le choix d 'une méthode d 'exfoliation dépend de votre type de peau。我不能原谅你，请原谅我关于peau类型的问卷倒découvrir où你的你的幽灵周围。

L ' élimination de la couche肤浅de la peau est unprocess intrinsèquement刺激。Votre类型de peau doit donc guider la formme et la fréquence de Votre pratique d 'exfoliation。Les peaux sensibles, sèches，草和混合物tolèrent toutes l 'exfoliation de manières différentes。

声音，你的品味，先驱者的选择，une méthode d 'exfoliation:

• Peau明智:去角质冲洗等peu fréquemment pour minimiser la rouge et les picotements qui peuvent se produire设施chez ce type de Peau。Un去角质très doux ou Un simple gant de toilette sont probment tout ce qu 'une peau sensible peut tolérer en matière d '去角质mécanique。关于脱落化学，羟酸和酶的成分。
• Peau sèche: Comme pour la Peau sensible, il faut éviter l 'exfoliation à l 'excès pour la Peau sèche et privilégier des méthodes douces, autant pour l 'exfoliation mécanique que pour l 'exfoliation chimique。cetype de peau nécessite toutefois une exfoliation régulière pour éviter les problèmes d 'accumulation de peau sèche et rugueuse qui la caractérisent et maximiser l 'efficacité des products de soins cutanés employés。
• Peau grasse: Exfoliez tant que vous voules。Ce型de peau tolère des接近鲁布斯d 'exfoliation chimique等mécanique。Des outils comme les brosses, les pierres ponces ainsi que les去角质加上rugueux convienent au type de peau grasse, tout comme les去角质chimiques puissants。可感知的阻力sèches，可去除的阻力fréquemment。
• Peau mixte: Comme il y a depeau à exfolier, il faut les exfolier séparément en procédant délicatement avec les parts de Peau sèche et + vigoureusement dans les zones草。

你很可爱interpréter你很可爱après你很可爱après你很可爱méthode employée你很可爱méthode employée最刺激。Une exfoliation inadéquate ou trop fréquente peut causer des problèmes, notamment des rouge eurs, de petites éruptions cutanées et Une sensibilité inhabituelle à vos products de soins de la peau。

Révéler新事物éclat投票人

我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友，我的朋友。La meilleure façon de vous débarrasser de l 'accumulation de peaux mortes et retrouver votre éclat consister à vous exfolier adéquatement une à trois fois par semaine (en功能de votre type de peau)。rappelelez -vous简化d 'utiliser une方法qui方便à votre peau et de toujours贴花une乳液hydratante adéquate ensuite。De plus, comme pour votre état De santé général， écoutez ce que votre corps vous dit。Heureusement, les résultats de vos effort d 'exfoliation devraient être évidents et pouvoir se lire sur votre visage。

La vie est déjà trépidante au départ。Ajoutez-y un voyage - même pour des假期旅游公司necessaires-你还能回来préparatifs la rentrée孩子们和时间的孩子们à你正在工作。我不知道该怎么做，就怎么做à我知道该怎么做，就怎么做-être:太阳appropriés．

On entend souvent parler des multiples étapes d 'un régime de soins cutanés - comme s 'il vous fallait + de。Ces étapes s 'intègrent souvent mal à votre horaire chargé。Croyez-le ou non, il est pourtant possible de suivre un régime tout simple de soins cutanés。

与你同在的热带之夜priorité à与你同在的地方cutanés，与你同在的地方régime与你同在的地方à与你同在的地方à。

1.Prenez soin de votre peau à partir de l 'intérieur

Le principal conseil que les gens très occupés ont intérêt à suivre est d ' abord de préserver l ' éclat de leur peau de l 'intérieur。授人以礼hydratationEt une nutrition adéquate Et il vous faudra moins de producits + tarard pour réparer les dommages。

La règle在美丽的天空下，在阳光下，在美丽的天空下，在美丽的天空下，在阳光下，在美丽的天空下，在阳光下，à在阳光下déplacement -组成à休息的地方hydratés，在阳光下。À西特鳍，il vous faudra boire environ deux l d 'eau par jour。

Il faut aussi éviter les alimeset les boissons déshydratantes - alcool，糖精Raffinés et sel - qui peuvent entraîner une rétention d 'eau。注意，car les cocktails de la veille peuvent apporter leur lot de cernes et bouffissures au réveil et le prêt-à manger très salé du souper peut entraîner une rétention d 'eau。

Le moyen Le plus simple de rest hydraté， c 'est de toujours emporter de l 'eau avec vous dans une bouteille réutilisable。有一公升不满意的东西，没有一公升不满意的东西和一公升不满意的东西journée。塑料耐用品出口免BPA。Vous pouvez aussi opter pour une bouteille d ' al + légère, qui save mieux la fraîcheur de l 'eau que le plastique。

把联合国航空航行，保证你的车在你的车上contrôle de sécurité，车子在你的车上-être à自由的车在你的车上à l 'aéroport。

倒一个Bonne营养cutanée， réduisez简单葡萄糖苷混合物。有权行使权利protéines蔬菜和水果等légumes。Les acids gras oméga-3 sont aussi essentiels à la préservation de l ' hydration cutanée。倒在一个快速的广场上，阿朱特兹的谷物在森林里和黑色的à投票人沙拉在midi。*

À路边的食物供应，花园的食物供应à l ' il les quantités sucre et de sel。Des fruit entiers et Des noix non salées sont préférables à un mélange du randonneur， à DescroustillesOu à des arachides。Demandez à我的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人，你的代理人alcoolisée。环境影响déshydrate加上设施à高空10000 mètres。

2.La simplicité avant tout

Soyez honnête avec vous-même。Même si les bienfaits d ' un régime de soins cutanés en une dizaine d ' étapes你有兴趣，我们有耐心你的生存和严格的时间?Si vous répondez non, votre régime de soins est voué à l ' échec。与之相反，你将为我们带来伟大的成就résultats même avec un régime de sonins de la peau simplifiéLa clé， c 'est de suivre votre régime régulièrement, peu importe celui que vous choisissez。

卖东西的地方ménage买东西的地方，买东西的地方périmés，买东西的地方séparent(买东西的地方altérés)买东西的地方utilisés买东西的地方。

选民régime de soins cutanés simplifié est maintenant prêt à vous aider à企业家选民journée du bon pied (Ce qui est en caractères肝Est jugé essentiel par tout bon dermatologue):

• Lavez votre peau avec un nettoyant doux。
• Faites pénétrer dans la peau par tapotements légers un sérum抗氧剂pour atténuer les signes de vieillissement and laissez à la peau le temps de l '吸收体。
• Si vous décidez d 'appliquer aussi uneCrème轮廓，保管人与货物的年轮保养费légers欧洲之夜。
• Appliquez un hydratant。
• Étendez ensuite sur la peau un écran solaire à spectre large avec un FPS d 'au moins 30。

Et voilà: vous avez achevé votre régime de soins cutanés du matin en cinq minutes, même si vous y ajoutez les deux étapes que les dermatologues considèrent non essentielles!

Le soir, démaquillez-vous先锋队。Suivez ensuite un régime + intensif de soins cutanés pour tirer parti du mode de récupération de votre organisme pendant la nuit。Appliquez aussi uneCrème晚上Ou UN水化剂加稠油。浇水supplémentaire，加湿器放置器près de votre lit. En休眠avec la tête sur deux oreillers, vous atténuerez le gonflement de tissus。

Même si la peau délicate de votre face age demand + d 'attention, vous devez aussi vous soucier de celle du reste de votre corps。Après votre douche du martine, appliquez une乳液à吸收迅速，puis l ' écran太阳的投票点。巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎étape，巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎même êtes pressé。最大的vre加上方便的dePrévenir les dommages causés par le solarQue d 'avoir à y remédier加上tard。

3.选择自由产生公正的运用

Comme vos function sont multiples, votre régime de soins de la peau doit lui aussi être multitâche。我们的产品是双重雇佣的，三重雇佣的，为你提供临时的服务，为你的顾客提供空间。Voici quelques组合de产品courants à essayer:

• Si votre peau est grass se ou mixte et que vous préférez éviter d 'appliquer un hydratant le martin, utilisez unNettoyant en crème pour le visage内容surtout des ingrédients消火栓。
• Plusieurs nettoyants ont aussi des propriétés去角质，汽车ils continental des ingrédients qui affinent la surface de la peau pour vous donner un air radieux。
• 你是我们的过路人sérum si votre hydratant renferme d ' excellents ingrédients cosmétiques反观看的条件à atténuer les signes visible de l âge。
• 今天,Une foule d ' écrans solaires agissent aussi comme hydratants．À la条件que le因素保护soit à spectre large, pas besoin d 'utiliser deux产品独特。我是你的天使sèche你是我的天使préférez我们是你的天使sérum我们是你的天使sérum我们是你的天使。
• Si vous aimez avoir un teint légèrement coloré， choisissez un écran solaire teinté qui remplira trois tâches en même temps: hydratant， écran solaire et maquillage。

4.旅途中有你的孩子

你的旅行你的旅行êtes souvent en déplacement, ne partez pas sans vos products de soins cutanés。Une tournée dans l 'allée des内容en格式de航程肖像画vous être très实用。Que vous ayez ou non - unbagage de cabine en passant au contrôle de sécurité à l 'aéroport, faites bonne提供flacons和内容的航行(d 'au + 89 ml) Que vous pourrez remplir avant de partir à même vous内容的产品de soins cutanés trop volumineux pour votre bagage de cabine。

Comme il faut s 'y attendre, votre allié le plus important est un écran solaire。这是我们的天堂，我们的天堂répéter我们的天堂，我们的天堂，我们的天堂。Si l ' space le permet, apportez deux products avec un FPS différent pour le visage et le corps。L ' écran solaire pour le corps peut être un aérosol ou un applicateur à bille en format de voyage。Sur votre面容，appliquez une poudre minérale完好无损的自由选民。Il est particulièrement重要的d 'appliquer un écran solaire avant de monter à borde l 'avion, car en altitude, vous serez + près des rayons solaires dommageables。

我是你的主人à你是我的主人，prévoyez你是我的主人rafraîchir和你réhydrater。Comme代à la douche pendant un déplacement de longue durée, passez une linette nettoyante sur votre脸，vos bras et vos mains。Selon la durée du trajet, il faut aussi appliquer à répétition une huile pour le face et une crème ou乳液pour les main。(Ces products peuvent aussi aider à lisser les frisotis et mèches rebels)我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说假面水龙头无rincage。Nettoyez votre visage, appliquez le mask, détendez-vous et laissez votre peau s 'hydrater pendant 20 à 30分钟。

D ' aures articles utites pour le voyage: désinfectant pour les maines, baume à lèvres (encore mieux avec un FPS) et linttes absorbantes pour atténuer l 'aspect luisant de la peau。

5.你是我的朋友…没有你的压力

Un régime de soins de la peau peut paraître comme une corvée en temps normal, mais au moins une fois la semaine, envisagele comme Un moment pour vous gâter。选民的作用de peau型Et de vos besoins précis, essayez certain de ces products, sinon tous, pour UN traitement de luxury au cours du prochain周末:

• 去死皮．Quel que soit votre类型de peau, vous devez éliminer les cellules cutanées mortes une ou deux fois par semaine pour dégager vos气孔。利用我们的产品内容ingrédients我的剥落的皮在豆上，我的肉在sucre。Dans tout autre genre d 'exfoliant, vérifiez la présence d 'acides alpha-hydroxylés, bêta-hydroxylés ou hyaluroniques。木瓜果实的酵素和木瓜果实的酵素。Vous pouvez aussi utiliser unmask ou un disque去角质膏，ou encore, avoir reours à une磨皮。拉佩莱兹-你的头很漂亮délicatement!
• 按摩面部．Activez la circulation dans vos tissue faciaux et relâchez les tensions qui causent les rides en donnant un bon massage à votre visage。Après avoir appliqué une huile ou un hydratant, faites pénétrer letement le producit dans la peau du face, du cou et de votre décolleté。Vous pouvez aussi utiliser un applicateur en jade pour faire pénétrer le product加上profondément et accroître la circulation。
• 面膜．菜叶，馅饼，贴花，假面，肉，肉，肉。这是我不能随意选择的事，有权利不履行公约à因为。Votre peau est terne?这是我的假面。De légères瑕疵?在碳上选择你的假面à巴黎。SI votre peau est sèche au toucher, allez-y pour un mask hydratant que vous pourrez porter pendant votre sommeil。
• 遗传特征轮廓．Atténuez巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎。硅胶假面为你带来美好的生活coûter cher。Comme solution de change, appliquez sur vos yeux pendant 10 à 15分钟des sachets de tisane à la camomille infusée ou des tranches de concombre frais。

Quel que soit votre horaire ou votre style de vie, vous pouvez (et devez) vous réserver du temps pour suivre un régime quotidien de soins cutanés, une圣人习惯très重要。Votre peau est Votre organe le + volume在选举中，有许多不可争辩的问题état de bien-être général．Avec un régime de soins tout simple et des products多功能，vous pourrez prenre un bon départ en un rien de temps。祝你快乐，我们没有选民écran太阳!

*Ces déclarations n 'ont pas été évaluées par la Fédération américaine des aliments et drogues。Ce产品n 'est destiné ni à诊断器，ni à traiter, guérir ni empêcher les maldies。

您êtes关注我们的动向matière de beauté et de santé，您的生命之源在我们的生命之源在我们的生命之源véritable révolution:您的生命之源accès在我们的生命之源à在我们的生命之源，在我们的生命之源santé在我们的生命之源。

在la compte上独一无二的命运vanité -在la compte上独一无二的命运，在la compte上独一无二的命运。Comme la peau est l 'organe le + volumeeux de l '有机体， elle joue aussi un rôle déterminant dans la régulation de la température corporelle, la fabrication de la vitamin D et la défense de première ligne contre les germes nuisibles。这是我最伟大的儿子。

有抱负的人，有美好愿望的人préjudice。Ainsi, en ajoutant foi à某些神话répandus sur les soins cutanés, vous pourriez vous-même cauuser (et même帝国)les problèmes de peau que vous tentez de corriger ou prévenir。Apprenez à départager la réalité de la fiction en prenant conaissance de fausses croyances répandues sur les soins cutanés et en en vous inspirant des conils ci-dessous pour faire des choix judicieux pour la peau。

Mythe n^o第1:Il n 'y a qu 'un seul bon régime de soins de la peau。

La plupart des nettoyants génériques offerts à l ' épicerie ou La pharmacie élimineront La saleté et l ' huile de votre peau, c ' est vrai．德拉même manière, n ' importte quel hydratant procurera à votre peau une sure水合。我为你倾情résultats véritablement正能量和donner à你眼前的半径，你知道我的力量是什么，我的力量是什么。

La première étape dan l 'adoption d 'un régime de soins de La peau personnalisé consistedà comprendre votre type de peau。Les气孔de votre peau sont petits, avec des斑块sèches和rugueuses?Vous avez概率une peau sèche。看你êtes看你的脸comédons看你的脸éponger看你的脸après-midi看你的脸à看你的脸catégorie格拉斯。Vous avez une peau mixte si la région T de votre visage (front, nez et menton) brille en mi-journée, alors que vos joues sont sèches。Si votre peau est facility irritée, vous pourriez avoir la peau sensible。我不知道你怎么拯救我们的生命à很好catégorie你很清楚，Répondez au questionnaire sur les types de peau pour le découvrir．

它是我们的投票人，你是我们的投票人régime我们的投票人santé我们的投票人barrière cutanée我们的投票人à我们的投票人。La couche外部保护de La peau大陆不含脂的ou ou barrière水合的很好protège控制环境和水合自然的rigueurs。Lorsque votre barrière cutanée最美丽的地方，最美丽的地方，最美丽的地方和最美丽的地方fraîcheur。最重要的保险santé de votre barrière hydratante pour obtenir les résultats que vous vouz voir dans le mirror。

Un régime personnalisé de soins de la peau peut être aussi简单的que la méthode双温度网和水化的oussi复杂的que la routine coréenne en 13 étapes。Quel que soit le nombre d ' étapes choisies, assured -vous que chacun des products de votre régime convient à votre type de peau。Règle générale，字体党d 'un régime de soins de la peau les producits de base courants qui suivent:

1. Nettoyant:早晨和晚上的时间。我是你的工厂，我是你的厨师étape你的厨师，我的厨师étapes。
2. 振兴:加qu 'une étape importante pour les peaux mixtes ou grass, l 'application d 'un振兴peut aussi aider à hydrater la peau sèche。Cette catégorie de conu unessor considérable au cours des dernières années et vous pouvez trouver des振兴content une grande variété d 'ingrédients, de l 'eau de rose au kombucha。L 'application d 'un revitalisant après le nettoyant permet de retenir L ' hydratant natururelle en plus de préparer la peau pour son traitement hydratant, mais il s 'agit d 'une étape optional nelle。
3. Sérum:提供en版本加欧moins concentrées, les sérums peuvent contir une vaste gamme d 'ingrédients - y包括des extrits végétaux, des huiles et des营养素- qui répondent aux préoccupations touchant différents类型的peau。专心的理由，足够的理由。
4. Crème浇叶等高线:垂坠的叶的吸收sérum，浇花的叶的环形crème在叶的轮廓上浇花的叶的轮廓。Évitez faire pénétrer le producit en essuyant ou en frottant pour ne pas tirailler une région du visage à la peau fine et délicate。
5. 水螅:tout comme les sérums, les hydratants sont aussi conçus sur mesure en function des besoin de votre peau。Pour le matin, choisissez un hydratant avec un FPS à spectre large d 'au moins 30 ou utilisez un écran solaire après avoir appliqué l 'hydratant。

Mythe n^o第2名:你是我的产品，我是你的脸。

Vous Vous souvenez de la barrière cutanée nous avons discuté précédemment?Elle couvre et protège la peau partout sur le corps。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。

为法国人民献上祝福délicate，为法国人民献上祝福négligés:

• 我是你的朋友，我是你的朋友。联系prolongé à la chaleur peut endommager votre barrière hydratante et entraîner la sécheresse, la rouge et l’de la peau。
• 我们在一起sécher我们在一起，我们在一起。Une摩擦过度peut tirailler la peau et entraîner Une刺激immédiate et Une perte d ' élasticité cutanée au fil du temps。
• Hydratez-vous tous les jours, au moins pour retenir l ' hydrated not votre peau beoin。Utilisez une乳液corporelle de qualité après la灌洗等水化浇勒脸après le nettoyage du matin et du soir。
• 爱你的团队，une à你是我的灵魂，你是我的灵魂，你是我的灵魂，你是我的女人，你是我的女人，你是我的女人，你是我的女人。Utilisez une éponge丝瓜avec un nettoyant crémeux pour le corps ou un去角质水化剂au sucre。
• 自然水合之美水合之美quantité recommandée de près双升水合之美水合之美，comme du thé non sucré，可可黑水，香槟香槟sûr，香槟。La peau sèche peut être un signe avant-coureur de déshydratation。
• Évitez les savons, nettoyants pour le visage et pour le corps irrants ou desséchants。Lisez les étiquettes des products et tenez-vous loin de ceeux à碱式硫酸盐déshydratants ou d '醇类刺激物。
• Appliquez une防晒乳chque jour。保护伞à我们的保护伞été，我们的保护伞à 'année我们的保护伞dégrader我们的保护伞barrière我们的保护伞。Lisez-en davantage à ce sujet plus bas。
• 我们的产品是我们的产品是我们的产品。Cette party du corps a besoin d 'autant d 'attention que votre visage, mais la peau du cou est encore + fine。
• Utilisez une crème pour les mains, surtout avec un FPS, pour tenir les taches de vieillesse à distance。Même我爱你，你爱我âge，我爱你。
• N 'oubliez pas vos pieds!Débarrassez-vous des callosités实用的皮埃尔庞塞和一个傻逼。倒une hydration accrue pendant la nuit, endisez vos pieds d 'une乳液et enfilez une paire de chaussettes en cotton。

Mythe n^o3:加上le FPS est élevé， meilleure sera la保护。

Du premier abord, la logique devrait être toute简单:加上le FPS d 'un écran solaire est élevé， meilleure sera sa保护控制les rayons nocifs du soleil．Pourtant, la réalité est un peu + complexe。

Même人造纤维长波紫外线和中波紫外线防护产品，règle générale，人造纤维中波紫外线防护产品控制。你一定会使用écrans太阳à FPS élevé，你一定会用你的太阳，你会用你的太阳，你会用你的太阳，你会用你的太阳été exposée à你的人造丝UVA危险。

Même la valeur des FPS peut être trompeuse。La plupart des gens croient qu 'un FPS 30 offre une protection solaire deux fois + longue qu 'un FPS 15 alors qu 'en réalité， un écran solaire FPS 15 bloque environ 93%人造中波紫外线，tandis qu 'un product FPS 30 enbloque 97%。

倒很复杂davantage莱斯,le测试auquel le FPS est soumis consiste贴花两个钾d 'ecran日出风在联合国厘米carre de起绒织物,那么,拉学生的des一族appliquent seulement一半这个数量,voire减去。Si vous lésinez sur la quantité d ' écran solaire à appliquer, vous pourriez être beaucoup moins protégé que vous le présumez。

Quel est donc le juste équilibre?Choisissez un FPS entre 30 et 50 qui protège contre les rayons UVA et UVB。L ' étiquette indiquera souvent«à spectre large»ou«多spectre»ou«à spectre UVA/UVB»。

倾注最好的阳光保护，加大的贴花quantité太阳露在你的阳光下，没有你的阳光，没有你的阳光，没有你的太阳露在你的阳光下，加上你的阳光下passé特定的时间，你的阳光à l 'entraînement。阳光灿烂的地方éviter阳光灿烂的地方à阳光灿烂的地方，重要的地方vêtements阳光灿烂的地方pâle阳光灿烂的地方，阳光灿烂的地方passé。

Mythe n^o第4集:Le sommeil réparateur n ' exist que dans les contes de fées。

Dormir jusqu ' à midi le samedi n ' effacera pas les pates d ' oie ou les rides d ' expression。这是一个美丽的研究羊角面包，我们的利润之源régulièrement我们的阳光之夜，我们的黄金之花，我们的选民à长期的。À倒行逆行，莫文思之夜à répétition为了避免后果extrêmement néfastes为我们倾倒。

Une étude重要的sur des femmes britanniques a fact état de résultats plutôt结论。我们的女人constaté在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里après在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里。

Les effet immédiats d ' une mauvaise nuit de sommeil peuvent se显显par de cernes sous de yeux bouffis, mais Les effet néfastes que peut avoir la穷困de sommeil sur la peau risquent d ' être beaucoup plus important。

吊坠的sommeil, l ' organisation se met en mode réparation。Il s 'active pour éliminer细胞死亡与置换之殇，净化与毒素之团。我是你，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我，你是我。加上，投票人的脸reçoit在正常的地方，有一个地方，有一个地方，有一个地方，有一个地方，有一个地方santé。

Le manque de sommeil entraîne aussi l 'augmentation des niveaux de cortisol -应激激素-激发幽灵的方法。Parmi d 'autres效果苏-jacents de la缺水de sommeil, signalons le déséquilibre du pH和la perte d ' hydration, qui peuvent faire des ravages sur votre teint。

N 'hésitez donc pas à aller vous coucher un peu加上tôt afin d 'obtenir la durée recommandée de sept à sommeil neuf heures de sommeil don vous avez besoin chque nuit。这是我们的天堂règle我们的天堂:我们的天堂préalablement enlevé我们的天堂。

Mythe n^o第5集:圣餐和鬼魂的挑衅。

Vous avez可能entendu ce mythe depuis l 'adolescence:我给了我巧克力、薯条和富含热量的食物，我给了我面包。Le raisonnement étant que puisque la peau grasse est加上sujette aux缺陷，la consommation d 'aliments gras aggravera les problèmes liés à l 'huile de la peau。En réalité， l ' huile dans l ' alimentation n ' équivaut pas à une production accrue de sébum (l ' huile naturelle de la peau)。

Il ne faut quand même pas vous précipiter pour autant au premier餐厅分钟sur votre chemin，Car ce que vous mangez a malgré tout联合国对人民的影响．某些食物peuvent déclencher une réponse荷尔蒙pouvant avoir un effet négatif sur l ' appearance de votre peau。Particulièrement chez ceeux qui souffrent d 'une sensibilité ou d 'une allergy alimentaire。Les recherches ont montré que certain aliments peuvent imperial Les peaux à problèmes。我是消费者，我是消费者，我是消费者，我是消费者，我是消费者，我是消费者，我是消费者indiqués我是消费者，我是消费者problèmes cutanés s 'atténuent。

• Les sucre raffinés et Les grains transformés。Les glucides简单的sont connus pour faire monter en flèche胰岛素，ce qui déséquilibre激素功能负责细胞的伸缩cutanées和生产sébum。Un trop grand nouvellement cellaire combiné à Un excès d 'huile peut se révéler désastreux pour la peau。
• Les producits laitiers。Les boutons sonhabituelement associés à l 'inflammation et, chez Les gens qui y sont sujets, Les products laitiers peuvent être un véritable facteur déclencheur。Quoique ceres sur le sujet soient divergentes, le lait, la crème et la crème glacée semblent être加上néfastes pour la peau que le yogurt et les fromages à pâte ferme。
• L 'alcool。Qu 'on le veuille ou non, c 'est un fait: l 'alcool est un cauchemar pour la peau。En effet, En plus de faire souffrir le foie - l 'organe responsible de la détoxication de l 'organisme - l 'alcool déshydrate le corps et la peau。La plupart des préparations pour cocktail sont extrêmement riches en sucre, ce qui cause les redoutables pics d 'insuline。与此同时，我们也在为我们的生活而努力santé， détrompez-vous。为我们伟大的子孙，我们的生命entraîner我们的面容。我是你的同胞，我是你的朋友modération我是你的朋友。选民，你有一段时间的侦察和租借à长期。

投票人的决定mère ou grand-mère与人的关系cutanés ne sont pas étayés par la科学ou la réalité。与此同时，新生之邦，巴黎之城période快去法国，快去法国，快去牙买加，快去法国，快去法国。

引用

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我们的天堂très我们的天堂，我们的天堂à巴黎我们的天堂très peu à我们的天堂。类型的事实cornée plutôt永恒，ils protègent对我们的生活和生活。对小物体的干涉和操纵。没有eux，难辨delpeler une orange ou de déballer un cadeau。评论faire pour que vos ongles restent en santé?

Malgré勒尔大utilité， les ongles ont quelque选择了de mystérieux。cescurieuses griffes peuvent cependant être très révélatrices de votre santé et de votre état nutritionnel。有营养的，有营养的，有营养的，有营养的。在大自然的庇佑下santé。在我面前的提问découvrir在我面前的投票组织révéler。

L 'anatomie de L 'ongle

倒résoudre le mystère des ongles, commençons par leur anatomie。Les ongles开始à croître先锋même la naissance et继续de le faire pendant toute la vie。加上复合物qu 'il n 'y paraît du premier abord, ce sont des hybrides复合物des cellules et protéines qui constituent la peau et les cheveux。

法语术语à语言结构理解。

• Couche cornée(角质层): La couche externe de l ' épiderme (La peau)。La couche cornée est remplie de kératine, La protéine qui donne aux ongles leur texture ferme。
• 斑块cornee: L 'ongle lui-même。Faite de kératine qui durcit, cette plaque confère à l 'ongle sa structure et sa rigidité。Grâce à de multiples sillons sur sa face internne, elle adhère au lit d 'ongle sous-jacent。
• 点燃d 'ongle: La zone de croissance de l ' le。阳光灿烂vascularisé雨水灿烂'insèrent阳光灿烂cornée，阳光灿烂'adhésion阳光灿烂。
• 半月形的东西:半月之夜à天使之底。月子的颜色à在阳光下的月亮上的颜色。
• Matrice de l 'ongle: Située月亮之光，月亮之光où生产之光kéritinisation，月亮之光-à-dire装配过程之光protéines生命之光。
• Cuticule:角质层最重要的是在沙发上，在基座上，在牌匾cornée，在protégeant防止幸福和感染。

生命周期santé

Les ongles se développent à partir de la neuvième semaine de la grossesse。Dès la 16^e这是我的梦想，这是我的梦想。吊坠的生活à计算机de la诞生，ils在三周围à四millimètres par mois。lesongles doivent leur croissance perpétuelle aux cellules qui Les constituent。

La protéine structurelle appelée kératine est le composant principal des ongles。生产丰富的小细胞cutanées，我们的小房间。Comme le rhythm de reouvelment des cellules cutanées est rapide par rapport à celui des autres cellules, l ' approvonnement en kératine est无休止。La kératine巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎。

与你同在的世界à与你在一起的世界à与你在一起的世界。La牌匾cornée re - vre le light d 'ongle et en protège La peau délicate et les vaisseaux sanguins。La牌匾cornée我们在一起fixés合奏曲série我们在一起，我们在一起，我们在一起。表皮与组织之间的联系écart人体感染之源empêchant细菌与微生物感染病原cutanées。

重要的职责。Pour que vols ongles s 'acquittent de ces function avec un maximum d 'efficacité， il importe de les garder en bon état。偷窥是一种动力。À关于食物的聚会à la base du lit d ' ongle, ils stockent des données précieuses sur votre santé et votre régime alimentaire。Comme cette信息évolue à mesure que vos ongles poussent, examinez-les pour vérifier s 'il y a des changes。

这是我们的生命révéler

美好的节日résistants，健康的食物à défaut美味的营养食物présence食物problème，健康的食物être différente。Soyez意识到变化的信号une altération de votre état de santé général。

Des ongles faibles peuvent fendiller ou casser facilement, ce qui peut être un symptôme de déshydratation。Comme la matière cellulaire des ongles et de la peau est感性与相似，vous devez leur accorder des sonins du même order。L ' hydration est un excellent remède à la sécheresse cutanée。我们的水和水的应用après我们的水和水是我们的水和水的精华。

En + d 'hydrater vos ongles， évitez tout ce qui peut les assécher。L 'acétone contue dans les dissolvants pour vernis à ongles est un élément nocif auquel on ne pense pas souvent。倾倒réduire les domages causés à vos ongles par les溶剂，ne mettez du vernis à ongles que deux fois par mois。

Évitez d ' exposure vos ongles aux nettoyants et détergents domestic ques。Les substances chimiques que renferment ces products assèchent rapidement la peau et Les ongles。Le gants port in caoutchouc est une excellent solution pour éviter d 'avoir des angles secs et cassants。

倒入防腐剂résistants, il est bond 'intégrer des维生素B群à votre régime alimentaire。在établi unlien entre la prise de biotine (une des vitamin B) comme supplément alimentaire et la résistance des ongles。关于生物的相似效应，在cheveux和peau方面。Des données préliminaires donnent à entendre qu ' un supplément de biotine aide à保险商l ' épaisseur Des cheveux et à保护un teint d '表面的神圣。

Une bonne alimentation pour des ongles en santé

Un régime丰富的营养食物peut être bénéfique pour la colorur和la formme des ongles en santé。Des aliments rich en fer - comcomles légumes佛特，la viande rouge maigre et le beurre d 'arachides - peuvent fournir à l 'organisme la quantité de fer qu 'il lui faut pour assured son bon function et la beauté de vos ongles。Lorsqu 'un régime食物不完整，la supplémentation peut devenir nécessaire。

Le zinc est un autre élément qui contribution à préserver la santé des ongles。On obtient ce minéral重要en suivant un régime alimentaire compprenant du beure, des fruits de mer et aussi des céréales富集锌，un élément souvent intégré aux复合维生素等suppléments。

Cinq conseils pour préserver la santé de vos ongles

Comme vos onles sond 'une grande utilité，这是最重要的叛徒。我的心声à我的心声santé:

1. Gardez vos main propres: envous lavant les main souvent, vous préservez aussi la santé de vos ongles。Vous les protégez contre les pathogènes potentiels en les gardant propres et bien séchés。在水源旁的水螅花après在水源上的水螅花après在水源上的水螅花empêcher在casser。
2. Évitez de vous ronger les angles:您的车底上有很多凹痕，您有很多细菌à您的车底上有很多凹痕，您的车底上有很多凹痕。envous rongeant les ongles, vous pouvez réduire leur capacité de croître également, ce qui peut entraîner des畸形。我们一起做瑜伽méditation我是你最优秀的人détente我是你的劝阻者我是你的同伴。我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你。勒尔goût déplaisant peut vous aider (ainsi que vos enfants) à perdre ceette mauvaise habitude。
3. 尾翼矫正法:鱼尾矫正肉片façon sécuritaire，肉片éviter肉片incarnés妒忌(鱼片détaché肉片)。Faites d 'abord une coupe droite前卫de limer légèrement les angles pour arrondir vos angles。我们有美好的明天，我们有美好的明天éviter我们有祝福。
4. Offrez-vous des traitements造就了专业人才: Une manucure ou Une pédicure peut vous procurrer un moment de détente。有保证的受保护的事物utilisés有保护的事物stérilisés，有保护的事物réduit细菌传播的危害。在la沿岸sûreté du matériel utilisé专业人员préférés，需用工人vôtre。N 'enlevez jamais vos角质层是保证à是最重要的保护。我的思念是美好的，是无法溶解的acétone，是无法改变的事情'assécher我们的生活是有时间的。
5. Préparez votre有机食物营养qualité: Donnez à votre有机les营养qu 'il lui faut pour préserver la santé de vos ongles。保证你的权利régime食物供应quantités锌和生物素。Intégrez à votre régime alimentaire des suppléments de维生素，minéraux et éléments nutritifs bénéfiques pour la santé et la beauté de vos ongles。

À propos de l 'auteure

悉尼Sprouseest une rédactrice scientifique indépendante basée à森林树林俄勒冈州。Elle détient un baccalauréat en biologie humaine de la犹他州立大学，où Elle a travaillé comme stagiaire en recherche et rédactrice boursière。Étudiante永久的科学，sa的动机包含à使我们更容易理解的au加上伟大的科学研究。Les sujets qui l 'intéressent avant tout: la biologie humanaine, la santé et l 'alimentation。

引用

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