为什么微生物组cutané重要吗?第五章manières de le protéger。

anrors que vous menez le cours de votre vie，viben'êtespasseul。Pas Besoin d'êtreParanoğaqueToutefois。vousn'êtespashantépar desfastômesou suivi par qui que ce soit。Mais IL Y A UneCommunautédePrèsdeTepèsFimbérentesdebacties，蘑菇，病毒et d'acariens quevousdépluezconsamment avec vous，sur votre phou。Elle Est Connue Sous Le Nom de«MicrobiomeCutané»，et joue unrôlettrès重要DanslaSantévotreorganele Plus Grand。

这很好，实际上，你们可以从镜子里看出来可能会有影响très对你们来说很重要。

微生物组是什么cutané?

微生物的几百万可以在你们那里找到appelés微生物组cutané。微生物(parfois appelé flore cutanée)是没有危险的，和mêmes bénéfiques，他们的jouent un rôle至关重要的在régulation de votre système免疫和明显的de votre peau。Ayant évolué depuis of milliers d 'années，人类微生物群是composé的nombreuses différentes殖民地，在功能上的géographie和条件的微环境。

les microbiotes surviventgrâceau sel，àl'eauetàl'huile（lesébum）que votre peaulibèreplourterfraîcheetlubrifiée。Placieurs FacteursDéterminentl'habitatdifférentsmicrobiotes，tels que：

• La température du corps
• L ' épaisseur de la peau
• 数值和尾部
• le niveau de pH de la peau
• densité有毛囊和腺

在其他的条件下(没有大的惊喜)，微生物所看到的是différents的微生物在各个通道上，例如。这些区域有一个densité加上重要的uropygienes (glandes huileuses)，就像我们的面容一样，我们和我们的poitrine dépendent des lipides (corps gras) contus dans votre sébum。这些区域是潮湿和潮湿的，说明了这些区域是régions在这些区域之间，微生物和环境的联系是紧密的。其他的区域sèches和其他的区域都是属于殖民地的或者属于军团的。一个人每分钟平均有1公斤微生物。

数量和diversité微生物的种类cutanée可能是paraître effrayante，但实际上是bénéfique和其他的。一个丰富的微生物群équilibré joue an rôle在你的生活中很重要état de santé général和你的外表。微生物辅助à产生维生素，激素，和你所影响的物质，它们的作用à votre système免疫。

que fait la florecutanée倒了吗？

最常见的是在première barrière的défense的自然的对立面是幸福和pathogènes éventuels。但是在réalité，他没有从骑士那里得到的小细胞;这是微生物组cutané。

环境inhérent在mauvaes中是敌对的bactéries，汽车是冷淡的，在pH值中是酸的。Même le sébum, lubriant de votre peau，是抗菌剂。Idéalement，你的目标是dotée d 'une quantité与之战斗的微生物的数量bactérie你们联系的时候。

一个微生物组cutané是新的préfère是环境的一种类型和一种类型的类型système免疫。理由很可能是这样的cutanée prenant la relève sur les pathogènes tentant de se développer。另外，système免疫和微生物组在eux和répondent之间在一个和另一个之间。

但是你的微生物群是vulnérable你的微生物群是endommagé的原因如下:

• 利用杜肥皂
• 避免使用抗生素
• 产品的利用cutanés agressifs
• 影响组织

Malheureusement, diversité在sociétés中微生物群系是多种多样的，比如était aujourd '可能会出错。是微生物数量减少的原因吗?现代实践'hygiène，从灌洗器到日常用品，过度利用的savons和détergents在所有的食物中。但是également，一种相互作用végétale，地球和微生物群的起源bétail和其他动物的祖先，可能会产生影响。

在个人的观点中，有很多因素可能会影响到diversité，然后是cutanée。你们的工作，你们的âge，你们的生活方式，你们的vêtements，你们的实践hygiéniques，以及même你们在太阳下走过的时间。这些因素可能对微生物的类型和quantités的影响résident在所有微生物组。

Les Conjerquences D'联合国Manquence deOperitéPeuventêtreévidentes，mêmeàl'œilnu。Elles PeuventEntraînerUneSécheresse，Une Succentuction deSébum，Des Boutons，Des Rougeors ou Autres。Parer Des MicrobiotersÉquilibrésetuniveauéquilibrédeppeutvousgersgerpeou et votogiotes contrte des PathrougesIncésirables。

很明显，微生物群和微生物群之间的关系不是全部à很清楚。这是dû与vaste相同的partiellement majorité des flores cutanées不是été你可以在文化中找到étudiées。还有日常生活中的研究和新信息。很简单，因为微生物组cutané是一个必须要注意的attiré要注意所有重要的品牌cutanés。intérêt a même inspiré la création cosmétiques和expérimentent的新产品的微生物。

5个微生物组(cutané sain et florissant)

de nombreux facteurs quicontrôlentlesystèmedu microbiome de Votre Peau Sont En Dehors de VotteContróle。Mais IL Y Placieurs Chose Que Vous Pouvez Faire PlayProtégerLESCommunautésdélicatesdevotreFloreCutanée。Pour Rendre Le Microbiome de Votre Peau Squaritait，Sain，et Florissant，Capdez CES Cinq Conseils：

Nettoyer et sécher更正。

我有一个équilibre délicat entre avoir one bonne hygiène et trop in faire。Évitez你们可以使用这些侵略性的东西。然后把所有的东西都拿走。可以frottement peut décaper微生物的peau bénéfiques和créer的peau même场合。petites déchirures peuvent devenir一个肥沃的地形为pathogènes malsains。当你在sécher的时候，请输入délicatement你可以用它代替你的餐巾。

请用马槽和水。

为你的外貌santé，为你的营养joue un rôle至关重要，为你的peau saine。有丰富的营养matières草，légumes, protéines纤维辅助bactéries的肠道等，par conséquent，可能与微生物组相关cutané。另外，保证你每天要喝2升。Être constamment déshydraté peut avoir UN impact négatif sur votre microbiome。最后，进行试验régulièrement为微生物组提供营养cutané。

Éviter les matières synthétiques。

Choisissez desmatièresnaturelles告诉que le coton au lieu de celles qui sonturesynthétiquesautant que可能。CESTISSUSCRÉÉSPRALL'HOMME，SURTOUTSCEUXSERRÉSSUR VOTRE PHOSU，PEUVENT GEARERUNDÉQUILIBREDEVotreMicrobiome。n'oubliez pas que les microbiotes sedéveloppentsurdifférentes派对杜兰普斯à因为de leurs环境而导致唯一的唯一。Si Vous Portez Souvent DesVêtementsQui Quiquent联合国DeéséquilibredevotreTempération，De La Production deSébumou deueur ou qui qui oue qui fepthe les条件正常votre peau，vous putriezcréer联合国环境美味的倒入roissance devotre florecutanéedevotre florecutanée。

这就是乘积。

Évitez les savons antibactériens et restez éloigné des désinfectants倒主菜。我们的产品détruisent les bonnes bactéries mauvaise阿姨。Au-delà des antibactériens, ssavons en général是碱性的产品，所以可能是déséquilibrer l 'acidité你们所看到的是加上vulnérable aux pathogènes éventuels是préfèrent碱性的环境。如果你想继续下去，请确保你有hygiène不知道微生物的存在，试着去看这些东西destinés à protéger你有微生物群，désormais在这里marché。为你所做的一切，你的良心告诉你使用的各种洗剂composées d 'ingrédients对微生物是没有危险的。使用一种透明质酸的液体grâce à和ingrédients。

它是临时性的être调查微生物组cutané!

那么所有这些可能都是être相反à所有这些你会发现是décennies的，我们的微生物和bactéries不可能是être détruits或évités。réalité，它是complètement inutile d 'essayer。所以，在répulsion的表示法下为你们的军团提供各种形式的信息，我们对这些信息进行调查à为微生物组cutané为你们的表示法protéger为你们的表示法protègent。