Démystifier la santé des ongles

我们的天堂très我们的天堂，我们的天堂à巴黎我们的天堂très peu à我们的天堂。类型的事实cornée plutôt永恒，ils protègent对我们的生活和生活。对小物体的干涉和操纵。没有eux，难辨delpeler une orange ou de déballer un cadeau。评论faire pour que vos ongles restent en santé?

Malgré勒尔大utilité， les ongles ont quelque选择了de mystérieux。cescurieuses griffes peuvent cependant être très révélatrices de votre santé et de votre état nutritionnel。有营养的，有营养的，有营养的，有营养的。在大自然的庇佑下santé。在我面前的提问découvrir在我面前的投票组织révéler。

L 'anatomie de L 'ongle

倒résoudre le mystère des ongles, commençons par leur anatomie。Les ongles开始à croître先锋même la naissance et继续de le faire pendant toute la vie。加上复合物qu 'il n 'y paraît du premier abord, ce sont des hybrides复合物des cellules et protéines qui constituent la peau et les cheveux。

法语术语à语言结构理解。

• Couche cornée(角质层): La couche externe de l ' épiderme (La peau)。La couche cornée est remplie de kératine, La protéine qui donne aux ongles leur texture ferme。
• 斑块cornee: L 'ongle lui-même。Faite de kératine qui durcit, cette plaque confère à l 'ongle sa structure et sa rigidité。Grâce à de multiples sillons sur sa face internne, elle adhère au lit d 'ongle sous-jacent。
• 点燃d 'ongle: La zone de croissance de l ' le。阳光灿烂vascularisé雨水灿烂'insèrent阳光灿烂cornée，阳光灿烂'adhésion阳光灿烂。
• 半月形的东西:半月之夜à天使之底。月子的颜色à在阳光下的月亮上的颜色。
• Matrice de l 'ongle: Située月亮之光，月亮之光où生产之光kéritinisation，月亮之光-à-dire装配过程之光protéines生命之光。
• Cuticule:角质层最重要的是在沙发上，在基座上，在牌匾cornée，在protégeant防止幸福和感染。

生命周期santé

Les ongles se développent à partir de la neuvième semaine de la grossesse。Dès la 16^e这是我的梦想，这是我的梦想。吊坠的生活à计算机de la诞生，ils在三周围à四millimètres par mois。lesongles doivent leur croissance perpétuelle aux cellules qui Les constituent。

La protéine structurelle appelée kératine est le composant principal des ongles。生产丰富的小细胞cutanées，我们的小房间。Comme le rhythm de reouvelment des cellules cutanées est rapide par rapport à celui des autres cellules, l ' approvonnement en kératine est无休止。La kératine巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎巴黎。

与你同在的世界à与你在一起的世界à与你在一起的世界。La牌匾cornée re - vre le light d 'ongle et en protège La peau délicate et les vaisseaux sanguins。La牌匾cornée我们在一起fixés合奏曲série我们在一起，我们在一起，我们在一起。表皮与组织之间的联系écart人体感染之源empêchant细菌与微生物感染病原cutanées。

重要的职责。Pour que vols ongles s 'acquittent de ces function avec un maximum d 'efficacité， il importe de les garder en bon état。偷窥是一种动力。À关于食物的聚会à la base du lit d ' ongle, ils stockent des données précieuses sur votre santé et votre régime alimentaire。Comme cette信息évolue à mesure que vos ongles poussent, examinez-les pour vérifier s 'il y a des changes。

这是我们的生命révéler

美好的节日résistants，健康的食物à défaut美味的营养食物présence食物problème，健康的食物être différente。Soyez意识到变化的信号une altération de votre état de santé général。

Des ongles faibles peuvent fendiller ou casser facilement, ce qui peut être un symptôme de déshydratation。Comme la matière cellulaire des ongles et de la peau est感性与相似，vous devez leur accorder des sonins du même order。L ' hydration est un excellent remède à la sécheresse cutanée。我们的水和水的应用après我们的水和水是我们的水和水的精华。

En + d 'hydrater vos ongles， évitez tout ce qui peut les assécher。L 'acétone contue dans les dissolvants pour vernis à ongles est un élément nocif auquel on ne pense pas souvent。倾倒réduire les domages causés à vos ongles par les溶剂，ne mettez du vernis à ongles que deux fois par mois。

Évitez d ' exposure vos ongles aux nettoyants et détergents domestic ques。Les substances chimiques que renferment ces products assèchent rapidement la peau et Les ongles。Le gants port in caoutchouc est une excellent solution pour éviter d 'avoir des angles secs et cassants。

倒入防腐剂résistants, il est bond 'intégrer des维生素B群à votre régime alimentaire。在établi unlien entre la prise de biotine (une des vitamin B) comme supplément alimentaire et la résistance des ongles。关于生物的相似效应，在cheveux和peau方面。Des données préliminaires donnent à entendre qu ' un supplément de biotine aide à保险商l ' épaisseur Des cheveux et à保护un teint d '表面的神圣。

Une bonne alimentation pour des ongles en santé

Un régime丰富的营养食物peut être bénéfique pour la colorur和la formme des ongles en santé。Des aliments rich en fer - comcomles légumes佛特，la viande rouge maigre et le beurre d 'arachides - peuvent fournir à l 'organisme la quantité de fer qu 'il lui faut pour assured son bon function et la beauté de vos ongles。Lorsqu 'un régime食物不完整，la supplémentation peut devenir nécessaire。

Le zinc est un autre élément qui contribution à préserver la santé des ongles。On obtient ce minéral重要en suivant un régime alimentaire compprenant du beure, des fruits de mer et aussi des céréales富集锌，un élément souvent intégré aux复合维生素等suppléments。

Cinq conseils pour préserver la santé de vos ongles

Comme vos onles sond 'une grande utilité，这是最重要的叛徒。我的心声à我的心声santé:

1. Gardez vos main propres: envous lavant les main souvent, vous préservez aussi la santé de vos ongles。Vous les protégez contre les pathogènes potentiels en les gardant propres et bien séchés。在水源旁的水螅花après在水源上的水螅花après在水源上的水螅花empêcher在casser。
2. Évitez de vous ronger les angles:您的车底上有很多凹痕，您有很多细菌à您的车底上有很多凹痕，您的车底上有很多凹痕。envous rongeant les ongles, vous pouvez réduire leur capacité de croître également, ce qui peut entraîner des畸形。我们一起做瑜伽méditation我是你最优秀的人détente我是你的劝阻者我是你的同伴。我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你，我是你。勒尔goût déplaisant peut vous aider (ainsi que vos enfants) à perdre ceette mauvaise habitude。
3. 尾翼矫正法:鱼尾矫正肉片façon sécuritaire，肉片éviter肉片incarnés妒忌(鱼片détaché肉片)。Faites d 'abord une coupe droite前卫de limer légèrement les angles pour arrondir vos angles。我们有美好的明天，我们有美好的明天éviter我们有祝福。
4. Offrez-vous des traitements造就了专业人才: Une manucure ou Une pédicure peut vous procurrer un moment de détente。有保证的受保护的事物utilisés有保护的事物stérilisés，有保护的事物réduit细菌传播的危害。在la沿岸sûreté du matériel utilisé专业人员préférés，需用工人vôtre。N 'enlevez jamais vos角质层是保证à是最重要的保护。我的思念是美好的，是无法溶解的acétone，是无法改变的事情'assécher我们的生活是有时间的。
5. Préparez votre有机食物营养qualité: Donnez à votre有机les营养qu 'il lui faut pour préserver la santé de vos ongles。保证你的权利régime食物供应quantités锌和生物素。Intégrez à votre régime alimentaire des suppléments de维生素，minéraux et éléments nutritifs bénéfiques pour la santé et la beauté de vos ongles。

À propos de l 'auteure

悉尼Sprouseest une rédactrice scientifique indépendante basée à森林树林俄勒冈州。Elle détient un baccalauréat en biologie humaine de la犹他州立大学，où Elle a travaillé comme stagiaire en recherche et rédactrice boursière。Étudiante永久的科学，sa的动机包含à使我们更容易理解的au加上伟大的科学研究。Les sujets qui l 'intéressent avant tout: la biologie humanaine, la santé et l 'alimentation。

引用

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/multimedia/nails/sls-20076131?s=7

https://askdruniverse.wsu.edu/2016/01/04/what-are-fingernails-made-of/

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