花粉准备:应对季节性过敏

你的身体有一个庞大、复杂、训练有素的安全部队，保护你免受外来入侵者的持续攻击。你称之为免疫系统．它是一个由细胞、组织和器官组成的网络，共同提供全天候的全身保护。在你不知情的情况下，你的免疫系统会识别并攻击各种日常威胁。同时还要将这些病原体与你的健康组织区分开来。但这个神奇的系统有时会被不那么邪恶的东西绊倒，比如花粉。这就是季节性过敏的开始。

当你考虑到你的鼻子、嘴巴和眼睛所扮演的角色时，你就会明白过敏的症状——流鼻涕、流眼泪和打喷嚏。它们是入侵者很容易进入的地方，所以你的眼泪和粘液都含有一种叫做溶菌酶的酶。它能够破坏许多细菌的细胞壁。你的唾液含有抗菌化合物。你的鼻腔和肺部覆盖着一层粘液保护屏障，并内衬着肥大细胞——一种白细胞。

任何想要通过这些通道进入的细菌或病毒都必须首先成功地通过这些重要的防御。无害物质——那些不会对你的健康构成威胁的物质——也会被这些防御系统捕获。它们被错误地作为销毁目标你的免疫系统．这只是导致过敏的最基本原因。

但还有更多值得探索的东西，尤其是如果你熟悉流着水、打喷嚏的过敏世界的话。让我们再深入一点。

季节性过敏:它们是什么以及如何发生

过敏原通常是一种无害的物质，可以引发免疫系统反应，导致过敏反应。这被认为是一种免疫系统错误。

季节性过敏(也称为过敏性鼻炎或花粉热)是你的免疫系统在一年中的某些时候对环境中的无害物质反应过度。花粉热最初得名于人们在夏季收获干草时所经历的症状。

花粉是季节性过敏患者中最常见的过敏原。这种细小的粉状物质是由树、草、杂草和花产生的，主要在春季、夏季和秋季。授粉是将花粉粒从植物的雄性部分转移到雌性部分，以便繁殖。当花粉被释放到空气中，被风吹起，或被昆虫、蝙蝠和鸟类携带，给其他同类植物施肥时，花粉就会起作用。

授粉是许多植物生命周期中非常重要的一步。但如果你经历了季节性过敏，授粉可能会很痛苦。

这些微小无害的花粉颗粒漂浮在空气中，可以进入你的鼻腔。这会引发你鼻子里的免疫反应。这可能会导致打喷嚏、流鼻涕或鼻塞、流泪、鼻子或喉咙发痒。虽然这些症状听起来和感觉起来像感冒，但它们不是由病毒引起的。这只是你的免疫系统对“无害”的植物花粉反应过度。

虽然很难确定你是季节性过敏还是感冒，但有一些独特的区别:

• 季节性过敏不会引起发烧。
• 你可能遇到的任何粘液分泌物通常都是薄的、流的、透明的。
• 你的鼻子、喉咙和耳朵可能会感到瘙痒，你可能会突然打喷嚏。
• 季节性过敏症状通常持续7至10天以上，因为它们与花粉的产生和数量有关。

季节性过敏是如何形成的?

你不是生来就有季节性过敏。但是你可以在你的一生中培养它们。

这一切都始于接触过敏原(有可能引起过敏的分子)。你一生都在他们身边，毫无困难。但是突然你的身体认为某种过敏原是必须消灭的入侵者。

当这种情况发生时，你的免疫系统会研究过敏原，并产生高度特化的蛋白质，即IgE抗体来对抗过敏原。那只是以防再次暴露。一旦你的身体变得敏感，你的免疫系统就会对过敏原保持持久的记忆。这个过程被称为启动。

在你下一次接触过敏原时，你之前制造的抗体会识别过敏原，并启动特殊的免疫细胞来对抗并摧毁它。这些IgE抗体是针对特定抗原的。例如，如果它是豚草花粉，你的免疫系统产生的IgE抗体只攻击豚草花粉。

过敏的几率从你的基因开始．虽然你不能从父母那里遗传特定的过敏症，但过敏的倾向是遗传的。父母中有一方过敏的孩子有高达50%的几率发生过敏。如果父母双方都过敏，那就有80%的几率。任何人都可能过敏，但儿童比成人更容易过敏。

过敏可能需要数年才能形成。有一种过敏会让你更有可能患上其他过敏。对过敏的人也有一个门槛。所以，你可以接受少量的接触，但太多会让你的身体产生过敏反应。这会激活鼻组织中的肥大细胞，并触发嗜碱性粒细胞和嗜酸性粒细胞(白细胞类型)释放组胺。

组胺是一种有机化合物，它引起的症状通常与过敏有关。它们会导致鼻子、喉咙或皮肤发痒;水汪汪的眼睛;打喷嚏;咳嗽;还有流鼻涕或鼻塞。

季节性过敏患者对抗组胺药很熟悉。这些药物通常用于阻断组胺的作用。这是应对季节性过敏症状最流行的方法。

可怕的过敏季节

过敏季节是由你住的地方和你对什么过敏决定的。花粉过敏的人可能会害怕春季、夏季或秋季，因为此时花粉数量最高。

但是花粉生产者与哪个季节联系最密切呢?这里有一个快速、简单的指南:

• 春季:树木(如橡树和桦树)是春季花粉的重要来源。在一些地区，它们早在一月份就开始产生花粉。
• 夏季:在夏季的几个月里，草类(如黑麦草和蒂莫西草)是引起过敏的花粉的主要来源。
• 秋季:杂草是秋季最容易引起过敏的罪魁祸首。对于豚草来说尤其如此，它几乎在任何环境中都能生长。

有一种过敏会让你更有可能患上其他过敏。所以，如果有一年你的豚草症状看起来比平时更严重，你可能也对空气中的另一种过敏原做出了反应。

季节性过敏如何影响食物过敏

过敏还会以其他意想不到的方式相互作用。例如，多达三分之一对某些花粉过敏的人也会对含有类似花粉的食物过敏蛋白质．这被称为花粉-食物综合征，或口腔过敏综合征。

这是由花粉和生水果、蔬菜，甚至某些坚果。这意味着你可能会嘴巴发痒;喉咙沙哑;或唇、口、喉、舌肿胀。

花粉食物综合征的症状通常局限于口腔和喉咙。这是因为这些蛋白质对胃酶很敏感，所以它们在摄入后会迅速降解。这限制了反应的程度。此外，这些蛋白质对热很敏感，所以烹饪令人讨厌的食物不会引起同样的反应。在大多数情况下，一旦令人讨厌的食物被吞下或从口中取出，症状就会消退。

虽然不是每个花粉过敏患者都会经历花粉-食物综合征，但以下是常见的花粉过敏原和食物:

• 桦树花粉:苹果、杏仁、胡萝卜、芹菜、樱桃、榛子、猕猴桃、桃子、梨和李子
• 草花粉:芹菜、瓜类、橙子、桃子和番茄
• 豚草花粉:香蕉、黄瓜、甜瓜、葵花籽和西葫芦

关于过敏测试

你可能会猜测导致过敏反应的原因。但测试是唯一确定的方法。

过敏测试可以通过皮肤刺破或血液测试来进行。这两种方法都用来帮助确定你可能对什么物质过敏。这些测试是由专门研究免疫系统和过敏治疗的医生提供的。除了全面的身体检查和健康史之外，还会进行这些检查。

皮肤过敏测试是最常见的。它被认为是测试某些类型过敏原的可靠方法。在这个过程中，放入少量精选的过敏原进入你的皮肤在你的皮肤表面做一个小的“刺或抓”。

皮肤过敏测试根据你的皮肤反应来确定特定的过敏。结果很快就出来了。皮肤上的反应大约在15分钟内发生。

如果你有过敏症，过敏原放在皮肤上的地方会有一点肿胀和发红。例如，如果你对桦树花粉过敏，但对黑麦草花粉过敏，只有桦树花粉会引起红肿，可能还有瘙痒。涂抹黑麦草花粉的地方不会受到影响。

如果你厌倦了季节性过敏原之战，这些测试可以帮助你确定是哪些过敏原引发了你的症状。测试可以帮助你确定需要采取哪些步骤来避免特定的触发因素。它还有助于确定可能最适合你的预防措施或治疗方法。

训练你的免疫系统

根据你的过敏类型，在过敏症专科医生或免疫学家的帮助下，随着时间的推移，可以训练你的免疫系统降低对某些过敏原的反应。脱敏或免疫疗法是对某些物质过敏反应的预防性治疗，包括花粉。

免疫疗法包括在舌下或皮肤上注射逐渐增加剂量的免疫侵犯过敏原。随着时间的推移，剂量的增加会改变你的免疫系统对过敏原的反应方式。当将来你的免疫系统遇到过敏原时，这可以帮助减轻过敏症状。

在开始治疗之前，过敏症专科医生帮助你确定哪些花粉或其他物质会引发过敏症状是很重要的。在治疗开始之前，会进行皮肤测试，有时还会进行血液测试，以确认对特定过敏原的抗体。

对于那些厌倦了季节性打喷嚏和持续服用抗组胺药的人来说，免疫疗法是解决免疫系统对过敏原反应方式的长期方法。

避免季节性过敏的小贴士

如果你的鼻子快把你逼疯了，你能做什么?花粉很难躲避。但在过敏季节，避免接触过敏原仍然是控制过敏原接触的最佳方法之一。

为了减少与花粉的接触:

• 通过查看互联网或其他社区来源，了解当地的花粉数量
• 花粉量高的时候待在室内
• 避免运动在户外在清晨
• 开车时把车窗摇上
• 避免园艺或者花粉量高的时候在院子里干活
• 外出时戴上防花粉口罩
• 考虑购买一台家用空气净化器
• 在有风的天气和雷暴天气呆在室内
• 保持门窗紧闭
• 外出时戴上太阳镜，防止花粉进入眼睛
• 经常吸尘，防止过敏原进入你家

战胜过敏季节的忧郁

对抗季节性过敏影响的最好方法之一是通过知识、准备和行动。了解你对什么花粉过敏，控制接触，在它们变得难以抵抗之前治疗症状，可以帮助你应对花粉季节的危险。