健康的家庭，健康的家庭:你的家庭的健康评分是多少?

“健康”这个词可能会让你想到均衡饮食、营养养生法和锻炼。但健康包含的内容远不止这些．要实现整体健康，重要的是要超越健康的普遍观点，把你的环境健康也考虑在内。

环境健康是由个人与其环境之间关系的强弱所决定的。你是否支持你的环境(保持它的清洁和保护它，无论是在工作中，家里，或?自然)，反之亦然?你最能控制的环境是你的家。它会对你的家庭健康产生很大的影响。

如果你不关注你的家庭环境，这可能会对你的健康产生负面影响。从杂乱到空气质量，当涉及到你的家庭环境和家庭健康时，有很多事情需要考虑。

以下问题将有助于突出您的环境在多大程度上支持您和您家人的健康、福祉和安全。当你完成后，我们将计算你的总分，看看你做得如何。之后，您还会发现如何在家中创建一个更安全、无风险的健康天堂的提示。

提高分数的建议

氡等家庭污染物对家人的健康可能是毁灭性的。氡是一种眼睛和鼻子察觉不到的放射性气体。它会导致肺癌。如果你是新来的，或者不确定它的历史，联系你当地的健康和/或环境质量部门询问测试。

一旦你踏进家门，关上身后的门，空气质量就不会被忽视。尽管门窗紧闭，外面的空气还是会爬进来。更不用说，可能还有一些室内颗粒物或污染物的来源会造成空气质量问题，比如宠物和各种各样的清洁剂。阅读下面的一些建议，如何清洁你家里的空气，让你更容易呼吸。

• 高效微粒空气过滤器在小型、紧凑的空气净化器中随处可见。还有一个好处:如果你睡得浅，它们就像白噪音机器一样。如果你是宠物主人，可以考虑买一个。
• 至少每三个月更换一次家用空气滤清器。如果你养宠物，或者你的家人有敏感过敏，考虑每两个月换一次宠物。增加每增加一只狗或猫的更换频率。
• 说到宠物在美国，皮屑、皮毛或头发很容易脱落，而且很快就会堆积起来，即使这些过敏原在视觉上看不出来。对于春天的花粉或全年的一般灰尘和碎屑也是如此。对可能有过敏症的家庭成员来说，例行的清扫和吸尘可以起到很大的作用。
• 室内植物不仅仅是用来装饰的。纽约州立大学奥斯威戈分校的一项新研究发现，五种常见的室内植物能够熟练地过滤空气中的挥发性有机化合物(VOCs)。挥发性有机化合物是会引起头晕、头痛和过敏的刺激物。家庭中常见的挥发性有机化合物是来自家用清洁剂和洗甲水的丙酮。要净化你家里的空气，在你附近的园艺店买以下一种:
  • 玉工厂(c .银膜）
  • 吊兰(c . comosum）
  • 凤梨科植物(g . lingulata）
  • 加勒比海仙人掌(c . falcata）
  • 龙血树属植物(d .桂花）

科技虽然有用，但在我们的文化中却无处不在。毫无疑问，在你家里的主要房间里，你可能至少有一个个人的科技设备。你甚至可以在你的生活空间里安装智能家居设备。如果谨慎使用，这些设备可以保持你的联系，简化你的通信。然而，如果使用太多，你的科技设备就会开始对你的健康产生负面影响。关于技术的使用，请考虑以下几点:

• 屏幕发出的蓝光已经被证明会扰乱大脑，推迟安稳睡眠的开始。试着在睡前至少30分钟关闭电子设备，这样你的眼睛就能得到休息，你的大脑也能自然放松下来。
• 如果很难限制睡前看屏幕的时间，可以考虑使用一款应用程序过滤设备上的蓝光。F.lux是众多免费选择之一。
• 检查科技是如何融入到你的家庭布局或设计的。如果可能的话，考虑把那些可能不需要的设备从房间里移走。例如，保持卧室不使用科技产品，恢复了它作为休息和放松空间的效用。去除卧室电视。如果你更喜欢把手机放在卧室里，把它放在房间的另一边。

杂乱有时是不可避免的现实，但它也有一定的代价。太多的杂物会带来人身安全风险，比如绊倒危险。如果你和孩子或老人住在一起，需要特别注意这些危险。然后是你一生中收集的东西和物品的存在危机。这里有一些减少杂乱的方法，可以在家里创造更安全，甚至更快乐的空间:

• 如果杂物进入入口、走道和开放空间，可能会造成人身安全风险。有条理的箱子或玩具箱可以使房间更干净、更安全。试着在有箱子、篮子或抽屉的入口增加桌子或长凳。你也可以在你的泥房里建储物柜。
• 的东西。不能忍受;你能吗?这么多年来，你无疑积累了很多的事情．随着体积的增加，放置它们的空间会缩小。问问你自己，你与生活中事物的联系，它们是否促进或阻碍了幸福。你可能会发现你的东西偷走了你的时间。这是因为你必须在日常生活中投入精力和精力来维护和组织它们。那么，为什么不摆脱一些东西来减轻身体和精神上的负担呢?正如作家格雷琴·鲁宾所说:“外部的秩序有助于内心的平静。”试着把过去一个月里没用过或没穿过的衣服收集起来。向当地的避难所、非盈利机构或学校捐款。你将整理你的家，支持你的社区。

警报不需要太多的思考和维护，但却能让人安心。运行以下系统，以确保你的家已经准备好保护你。

• 敏感的烟雾报警器给人的感觉更像是一个麻烦，而不是帮助。所以，他们很容易被忘记。定期检查你的闹钟是否处于工作状态，电池是否充满电。
• 一氧化碳是中毒致死的最常见原因之一。为了增加安全，安装一氧化碳探测器来保护你和你的家人免受这种你看不见、闻不到或尝不到的有毒气体的伤害。
• 考虑安装家庭安全系统。无论是一个摄像头还是一整套摄像头和传感器，一些安全措施可以帮助阻止窃贼和包裹窃贼。大多数系统都可以连接到您的手机，方便监控、家庭访问和其他监控选项。

害虫是害虫!从老鼠到白蚁，害虫至少会令人不安。在最极端的情况下，它们还可能破坏你的房子的结构完整性。如果你不知道你的房子目前的状态，可以考虑进行一次全面检查。如果是，采取预防措施，如适当密封孔。你也可以在必要时设置陷阱。记得清理任何食物或溢出的食物，并考虑智能的食物储存解决方案，如可密封的玻璃容器。