7个神经递质参与脑主体连接

神经递质是大脑的语言。它们允许神经元与其他脑细胞交流。但事实并非如此。肌肉也从神经递质接收信号。事实上，这些化学信使将信息传递到全身。

不同类型的神经递质差别很大。有些控制你的心率和血压。别人让你感觉动力，稳定你的情绪，或帮助你入睡。

要了解神经递质如何在您的身体中工作，让我们研究最值得注意的化学信使。你会学会他们对你的大脑和身体的重要性。

神经递质如何帮助您的身体进行沟通

沟通是健康的关键。神经递质完成了这一工作，将指令从一个脑细胞发送到另一个脑细胞，并将信息传递到整个大脑和身体。

这个过程从这些化学信使被储存在神经元末端的小隔间开始。这些叫做突触囊泡。神经递质在这里存在直到你的脑需要接收一条消息。

当神经元使命令（称为射击动作电位）时，神经递质弹簧进入动作。这些动作潜在暂时将神经元升高到更高的能量状态。更多能量意味着脑细胞可以将化学神经递质倾倒到它们之间的空间和下一个神经元之间。神经元之间的这种间隙被称为突触。

动作电位发生后，邻近的神经元从突触收集神经递质。连锁反应随之而来。每个脑细胞释放神经递质来传播信息。当指令完成后，神经递质就会被破坏，漂走，或者被来自突触囊泡的神经递质带回。

了解7种主要的神经递质

虽然有数十名已知的神经递质，但有七个主要的专注于。它们分为两种不同的类型，具体取决于他们的行为。

有些是兴奋性神经递质。这意味着他们鼓励其他脑细胞到消防指挥。其他神经递质被认为是抑制作用。他们停止动作潜力，帮助您的大脑转动。两者都是有用的，并且您的身体最适合运作。

熟悉影响你健康的每一种主要化学信使。它们能让你的身体和大脑协调工作。

1.谷氨酸

这种氨基酸在您的饮食中是常见的。它充当兴奋性神经递质，刺激神经元到消防指挥。谷氨酸不仅仅是在你的饮食中。它以90％的突触为单位，作为中枢神经系统中的主要兴奋神经递质。

它只需要少量的谷氨酸来激发邻居脑细胞。当神经元正常工作时，通过谷氨酸转运蛋白分子拾取细胞释放的所有谷氨酸。这确保了突触中谷氨酸水平仍然低。

太多的谷氨酸可能对你的大脑棘手。过量可以过度激发细胞。这么多，所以神经元不能再把它们的能量再次带下来。这种有毒激发态会导致脑细胞锁定并停止工作。在每个动作潜力后，那些转运蛋白在那里有些转运蛋白可以清除额外的谷氨酸，并通过清理突触来保护您的大脑。

神经可塑性还依赖于谷氨酸。那是因为你的大脑使用谷氨酸来构建神经元之间的途径，可以加强您的记忆并帮助您学习。

2.GABA(γ氨基丁酸酸)

如果谷氨酸是最兴奋的化学信使，那么GABA是它的极地相反。GABA是一个主要抑制性神经递质。它降低了中枢神经系统中的活动，并阻止了来自大脑的某些信号。

没有GABA，你的大脑就会一直“开着”。你需要伽马氨基丁酸来产生镇静效果，让你慢下来。它会降低你的心率和血压。GABA帮助你放松和入睡。你生活中的正常压力对GABA反应良好。

睡觉前花点时间放松一下。减少对蓝光的接触可以支持大脑中GABA的产生。深呼吸和正念冥想也能促进GABA。帮助你减轻压力，更快入睡。

3.多巴胺

最令人惊感的神经递质必须是多巴胺。这是因为它在大脑的奖励系统中发挥着重要作用。

多巴胺在奖励发生的事情时泛滥神经元之间的突触。当你完成一个目标或成功完成任务时，它对那种快乐的匆忙负责。多巴胺津津出你的大脑并带来快乐的感觉。

一些药物捕食你的大脑奖励系统。他们刺激大脑释放多巴胺的过多。这造成了暂时的乐趣，或高。但从多巴胺中下来的是一个艰难的秋天。之后，您可能会感到沮丧，疲倦，对您最喜欢的活动感兴趣。

药物不是毫无唯一的混乱大脑中的正常多巴胺水平的方法。像视频游戏，赌博和购物等令人上瘾的活动创造了类似的高位。你大脑中多巴胺的激增可以让这些习惯难以摇晃。这就是为什么了解多巴胺的工作原理如此重要，以便在检查中保留这些行为。

然而，多巴胺有很多阳性。它鼓励清醒。它有助于您的胰腺释放您吃的适当量的胰岛素。多巴胺还协调你的大脑和你的身体，以创造自愿运动。由于多巴胺，写下你的名字，打字和驾驶汽车都是可能的。

4.肾上腺素(肾上腺素)

如果你以前曾经吓过过，你知道来自肾上腺素的感觉 - 也称为肾上腺素。这种神经递质负责您的身体的战斗或飞行反应。

肾上腺素是由位于肾脏上方的肾上腺产生的。但化学信使在整个中枢神经系统中工作，以便快速增加心率，并迅速将氧气带到肌肉。

如果您可能永远不会处于真正的战斗或飞行方案，您为什么需要肾上腺素与捕食者追逐你？因为您的日常生活提供了丰富的情况，其中需要类似的救生响应。

肾上腺素是您的身体对抗压力的防御机制。如果你正在迟到，并且害怕错过你的飞机，肾上腺素会加速你的呼吸和心率，这样你就可以穿过安全线。

主题通过利用肾上腺素公园利润。他们利用令人震惊的肾上腺素可以带来。它可以让你在一个闹鬼的房子里感到震惊，或者在你骑过山车时让你的手掌汗水。

肾上腺素也锐化了你的决策。当您在学校进行测试时，您可以感觉到它。像肾上腺素一样的神经递质可以帮助您的身体知道您的大脑如何应对紧张的情况。

5.血清素

从你的大脑中休息一下，将你的焦点转移到你的肠道上。血清素是一个重要的脑化学品，也是您在小肠中的许多工作。

血清仁in.你的消化道饮食后促进满足感，并保持您的胃口检查。当你吃的食物并不伴随着你的胃，血清素有助于你的身体摆脱它。

腐烂或宠坏的食物可以让你感到恶心。那是因为当你吃一个潜在的毒性食物时血清素踢了。它触发了你的大脑让你感到不安，并帮助你的肠道迅速处理食物。

在你的脑中，血清素有点不同。对你的心情有很大的影响，促进了幸福和幸福的感受。血清素还可以帮助您实现更安静的睡眠，并设置身体的内部时钟。

血清素失衡可能会发生。当大脑没有产生足够的血清素时，你可能会经历情绪低落和失眠。甚至会出现困惑和脑雾。

另一方面，过多的血清素流经你的大脑可能会更危险。一些非法药物会导致你的大脑一次性将所有储存在突触中的血清素倾倒。这种血清素的突然飙升和随后的崩溃被称为血清素综合征。它会让你变得偏执，影响你的判断力，并对你的记忆力产生负面影响。所以，保护你大脑的血清素供应来维持微妙的平衡。

6.催产素

让我们揭穿一些关于催产素的神话。这种神经递质远远超过“爱情激素”。它不仅仅是拥抱它的化学使者。

催产素是一种强大的神经递质，影响许多身体功能。你的大脑在下丘脑中催产素，并通过垂体腺体释放它来引发全身反应。

催产素促使子宫壁在妇女分娩时收缩。这种化学信使在婴儿出生后立即促进了母亲和孩子之间的联系。催产素也使母乳喂养成为可能，并刺激乳腺分泌乳汁。

男人，不要留下催产素在你的身体中起着重要作用。它有助于您的大脑形成强烈的忠诚和信任联系。这有助于您与朋友和家人创建重要的关系。

在下次与您关心的人互动时，请感激化学信使。你的身体需要催产素的身体和社会健康- 生活和爱。

7.乙酰胆碱

它可能持续在此列表中，但这种神经递质是在人体中第一次发现的。乙酰胆碱是独一无二的，因为它直接影响你的肌肉。

乙酰胆碱作用于神经-肌肉交界处。这是你的神经系统和肌肉相遇的地方。当乙酰胆碱从神经元中释放出来时，肌肉纤维上的受体蛋白会控制它。然后，乙酰胆碱的存在在肌肉纤维中触发动作电位或指令。但是乙酰胆碱使你的肌肉收缩，而不是向大脑细胞发送信号。

每次移动肌肉时，乙酰胆碱都在发挥作用。这可能是自愿运动或无意识的运动，就像你的心跳或蠕动通过消化道移动食物的收缩。

肌肉运动并不是乙酰胆碱对你的全部作用。大脑的学习和记忆功能也受到这种重要的神经递质的影响。

应用您的神经递质知识

既然你知道神经递质是如何工作的，考虑如何帮助他们对健康更有效。

每天晚上计划好充足的睡眠是让大脑休息的好方法，因为GABA的存在。

血清素通过消除令你胃的食物来保持你的肠道。所以，吃大量蛋白质恢复肠道中的血清素水平。

您可以通过持有孩子们关闭和花费优质时光，增加催产素的生产。

你还可以通过留意日常上瘾行为来控制自己的多巴胺水平。

花一点时间来欣赏所有工作神经递质在你的身体中做的事情。从你的心跳到你的呼吸，消化和粘合，化学使者让你的大脑和你的身体沟通。