常规运动与健康的免疫功能有关

上呼吸道感染（URTI）可以由200多种不同的病毒引起，据估计，美国人口每年患有超过10亿感冒（每普通成人2-4名，每平均6-10名儿童）。许多生活方式因素有助于URTI风险，包括营养状况不佳，缺乏睡眠和压力。在英国运动医学杂志上发表的一篇新论文增加了影响URTI风险的生活方式因素名单。

招募了1,023名科目，为本研究招募了18至85岁，1,002个个人完成所有研究要求。受试者选自多个BMI组（大约三分之一的重量，三分之一的超重，三分之一是肥胖），以确保足够的代表性。每个研究参与者完成了全面验证的生活方式，饮食，活动水平，压力和URTI发病率和严重程度的调查。

在控制潜在的联合者之后，与最低三分之一相比，有氧活动的最高三分之一的URTI症状的总日症状为43-46％，而URTI严重程度降低了高组的32-41％。低应力水平，高运动频率（≥5天/周）和高水果摄入（≥3份/天）也与降低的URTI发病率相关。

有氧运动降低URTI风险的确切机制仍然是不确定的，尽管它似乎是因素的组合，包括某些免疫细胞类型的瞬时增加，减少应激激素，以及关键器官的专门益处（特别是肺部，它作为对URTIS的主要障碍）。