休假，科学说

这似乎很明显。当然，假期应该让您休息一下压力生活。但是一些研究支持假期的压力障碍能力。

他们发现假期可以通过将您的工作（例如您的工作和其他定期责任）从通常的压力中脱离来帮助您放松。这导致皮质醇水平较低（您的主要应激激素）。

一项研究发现，只需要大多数人（89％）每天（89％）才能感到压力减弱。另一项研究表明，假期具有深远的影响。它表明，休假的人更改了与压力相关的基因活性。因此，这不仅仅是一种感觉。

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在最大的心脏健康长期研究之一（1992年的弗雷明汉心脏研究）中，假期被证明显着影响心脏健康。这些数字实际上非常惊人，而且很积极。

不休假的妇女（每年至少要休假一周）将心脏病发作的风险增加了50％。男性的数字为30％。每年一次的假期对应于患冠心病风险的男性死亡率的较低风险。

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您的免疫系统学习。休假可以教一些有价值的课程。前往不同地方的旅行使您暴露于不同的病原体。听起来很可怕，但这实际上可能是一件好事。

这种暴露增加了您的免疫数据库。它的工作原理：抗原是识别独特病原体的蛋白质。您的免疫系统将这些用作触发独特抗体的条形码。这些Y形蛋白附着于病原体上，并将其标记为攻击。而且这种保护非常持久 - 在某些情况下是一生。

因此，去度假旅行不仅仅是对新体验睁开眼睛。它扩大了您的免疫系统保护您的能力。因为它知道的越多，而且越聪明，它就会越健康。

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度假会让你感觉更好。而且有充分的理由。当压力较小时，比家里更容易获得的无忧态度变得容易。

但是还有一个生物学原因。假期的冒险，发现和放松可以用多巴胺沐浴您的大脑。那就是幸福激素，因此您的心情改善具有很大的科学意义。

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您的脑喜欢度假。它需要从快节奏的生活中休息。当您的车轮不断通过日常任务搅动时，您没有时间让生活的课程沉入。

研究表明，放松允许新的技能和信息在您的大脑中更深的根源。这种停机时间还可以使您的大脑点击进入一种使连接并促进创造力的模式。

在新地方度假也使您的大脑以不同的方式工作。您必须适应不寻常的环境。您处于需要解决问题的罕见情况。这会锻炼您的大脑，使其保持强壮和健康。

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家庭度假充满了献给您所爱的人的时间，而不是充满工作和琐事的日子。这个优质的时间，远离一切，有助于假期建设和加强家庭纽带。研究表明，这也适用于其他关系。

多年来的研究一直表明假期与强化人际关系之间的积极关联。假期提供了美好的时光和共同的经历，使您更加接近生活中一些最重要的人。

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度假时，您想考虑的最后一件事是工作。但是，轻松的旅行实际上可以帮助您在回来时成为更好，更有生产力的工人。

恩斯特（Ernst＆Young）对其员工的一项研究发现，全年仅需额外的休假时间增加了10个额外的假期。休假的员工也更有可能留在公司。

休息一下会避免倦怠，并提高创造力。研究甚至表明，生产率会提高定期休假的工人。因此，休假可能是您的票来释放您的工作潜力。

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