健康旅行提示：制造无压力回忆的50种方法

旅行是打破单调的好方法，为生活增添一些兴奋。这就是为什么匿名报价说，“我们不逃避生活，但是生活不逃避我们。”

它提供了一个有机会看到新的地方，体验新事物，迎接新人，并断开正常的例程。研究表明它对您的高度有益身体，心理和情绪健康。

旅行可能是一种令人振奋的和难忘的体验，可以激励灵魂。那么增加了这么多人喜欢旅行的原因。无论是为了企业还是乐趣，您都可以让旅行值得记住的冒险。

旅行可能是有益的和不利的健康。规划，准备和努力保持健康和安全的焦虑是一些可能使其压力的原因。

不要出汗！以下是健康旅行的50个专家提示。他们可以帮助您保持健康，安全，在开始旅程时组织。这样你回家回家，最好的纪念品的美好回忆你的惊人冒险。

准备，准备，准备

无论您旅行的原因，都有重要的规划基础要记住。每个人都会沿途拯救你一些压力或焦虑：

1. 提前研究您的目的地和住宿。在你走之前知道！
2. 寻找有厨房的住宿，以便您可以烹饪您的一些饭菜。
3. 检查目的地的天气预报。关于天气的精明将帮助您适当地打包。
4. 至少学习本地语言中的几个关键短语和单词。
5. 了解您将要做的活动，以便您可以打包合适的衣服。
6. 了解您旅行的国家是否需要签证或任何疫苗。
7. 确保您的所有旅行证件按顺序（护照，签证，医疗记录，如有必要等）
8. 所有重要旅行证件的复印件并将它们放在不同的袋子里。在您到达目的地之前携带原件。当不旅行时，确保原始旅行证件是安全的，然后携带复印件。
9. 将护照的单独照片放在网上，所以即使财物缺少，它也可以使用它。
10. 购买锁以确保您的包包，当他们摆脱困境时。
11. 在离开之前，至少将一些钱转换为当地货币。您当地的银行或信用合作社通常提供最优惠的价格。
12. 检查您的哪款信用卡具有最低的外国交易费用（优选为零）和外币汇率。出国旅行时使用那个。
13. 想想你的手机以及你在旅行时要做什么。您是否需要国际数据或新的SIM卡？如果既不，请在飞机模式上保持手机以避免额外费用。

为大旅行日做好准备

14. 为您的便携式电子设备装入额外的电源。使用它们时，电池可以快速排出导航，照片等。
15. 确保您为所有国家的电气插头提供适配器，您可以访问所有国家。
16. 取您可能需要的所有电子电缆或充电器。
17. 噪音取消耳机，耳塞和睡眠面具可以在飞机上行驶或培训更多的放松。
18. 在与您旅行期间，保留您可能需要的所有必需品 - 不在您的检查行李箱中。这包括以下物品：太阳镜，补充剂，组织，酒精拭子，消毒擦拭物或毛巾，以及盐水鼻喷雾。
19. 以额外的处方药，以防您延迟或搁浅。
20. 用绷带，盐溶液，抗生素软膏，氢化可源性奶油，二合一羟基胺（Benadryl），镇痛药（泰诺，布洛芬）和抗原美医药。
21. 不要忘记防晒霜。包装足以持续你的整个旅行。
22. 塑料防虫。包装时，将衣服放入巨型可密封袋中以防毒袋。没有理由在你的行李箱里带着一点点攻击家。
23. 尽可能轻松地包装。一些国家和交通形式对大型袋子思想鹅卵石道路，火车和Metros不友好。背包是最好的。
24. 适合健身和行走的鞋类。
25. 带来健康的便携式小吃。在访问不熟悉的地方时，可能很难找到健康的零食。
26. 包装益生菌，以帮助保持健康的胃肠道（GI）道。在当地吃东西会导致你的GI系统反叛，特别是如果你吃不熟悉的食物。准备好。
27. 在飞行时，在您的随身携带的包中换取衣服，以防您的检查行李没有和您在一起。
28. 如果背包是您的选择之旅，请打包黑暗的衣服。衣服看起来更加清洁，更长。拿一件夹克，无论你要去哪里。即使在夏天，飞机也会变冷。如果您在寒冷地点的位置，夹克很有用。
29. 现金是世界各地的国王。确保一些涵盖紧急情况。如果你丢失了钱包，你的信用卡停止工作，或者atm没钱，你会很高兴你做到了。
30. 将现金存入一些不同的地方，如袜子内部，在鞋子插入袋中，在洗手袋，在旅行安全带中，带有隐藏的钱包，隐藏的口袋，甚至缝在袋子里的贴片后面。知道你有一些额外的钱藏起来会让你安心。

该走了

31. 在离开家之前服用益生菌来强化你的肠道。
32. 在飞行期间，喝大量的水，并避免过度公积的饮料，可以促进脱水醇和含咖啡因饮料。坐在机场，飞行几个小时，改变时区，甚至天气都可以让你脱水。
33. 在飞机上，坐在飞机上，伸展和伸展/移动腿部和脚。这有助于促进健康的血液循环。
34. 不要触摸你的脸并使用盐水鼻腔喷雾以保持鼻腔通道湿润。
35. 打开座位上方的顶上的通风口，并在脸部前面略微指示，以帮助保持空气毒细胞。
36. 在飞机，火车，船，公共汽车或汽车上服用抗菌湿巾。用它们清洁手，托盘桌和扶手。他们常常用细菌脏而肮脏。
37. 要有耐心。旅行可能是压力，所以不要出汗你无法控制的小东西。生命太短暂，无法生气和生气。
38. 足够的睡眠。当您在时区划过时区，携带行李和从目的地携带行李时，旅行通常可以苛刻。所以，确保你得到充分的休息。
39. 即使您的房间看起来很干净，请将行李箱从地板上放下，并且最好存储在硬行李架上。
40. 避免将衣服悬挂在家具上或将它们放在梳妆台抽屉里面，以避免任何可能存在的小龙虾。
41. 阅读评论并询问当地的信息，以了解看到和吃的地方。驾驶室司机，酒店服务员和班车公交车司机通常知道看到和吃的最好的地方。
42. 不要在社交媒体上发布所有内容 - 使一些只是故事的回忆。

你知道健康旅行的提示，现在有一些乐趣！

你可以做很多东西来旅行安全健康。你不必做一切 - 可能实际上增加了压力。

但请记住：

43. 足够的睡眠。
44. 每天吃早餐。
45. 每天服用维生素（因为有时候，您只需在旅行时不吃健康的膳食）。
46. 擦防晒霜。
47. 吃水果和蔬菜。
48. 自我节奏。你不能在一天内看到或完成一切。
49. 保持手机清洁，经常清洗魔杖。
50. 注意你的周围环境。