10 Gründe，“魔法世界”，“人类文明的时代”
在世界技术自由verspüren在世界技术自由中，在世界技术自由中führen和自然zurückzukehren。在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里，在大自然的世界里。Wer fähig ist, alles in sich aufzunehmen，是die Natur zu bieten hat, der erkennt auch, warum es so wichtig ist: Draußen zu sein, ist die Voraussetzung für eine gute Gesundheit。
Lange, bevor es智能手机和selbstfahrende汽车gab, wurde在日本贝瑞its das sogenannte Waldbaden praktiziert。大贝鸟natürlich nicht wirklich " gebadet "。Gemeint ist damit das Eintauchen in die natürliche Umgebung。
Das Konzept stamt ausder japanischen Shinrin-Yoku-Waldtherapie and geht auf Das Jahr 1982 zurück。美丽的海洋später最好的森林之路，大自然之路näherzubringen。zahlreche研究和Untersuchungen bestätigen, wovon die japan schon lange überzeugt信德:die Natur fördert das Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht。
Und auch in den USA gewinnt das Waldbaden ständig an Popularität, insbesondere in den Großstädten。生命之门für治疗漫游和Spaziergänge在大自然中。在巴登的夜晚，是在自然的自由für在巴登的夜晚是在自然的自由für在巴登的夜晚是在自然的自由。
Es gibt viele Möglichkeiten, das Leben in der Natur zu genießen。Ein kleiner Tipp: Das Handy wegleen ist erste Schritt。我是自由的erfährst我是自由的，我是自由的。节日祝福语Gründe aufgeführt，节日祝福语für家庭的幸福和死亡。
1.Abbau von Stress
Nach draußen an die frische Luft zu gehen, ist eine gute Möglichkeit, für eine kurze Zeit dem Arbeits- oder Schulstress zu entkommen。精神和免疫系统的压力，是与生俱来的。Ein hohes Maß an Stress under Arbeit oder der Schule wid mit depression, Fettleibigkeit and Bluthochdruck in Verbindung gebracht。强调是不合理的，而不是奇怪的。Glücklicherweise gibt es die Möglichkeit zum natürlichen Stressabbau - draußen an der frischen Luft。
Zeit in der nature zu verbringen, baut sowohl bei Jugendlichen als auch Erwachsenen Stress ab. Wenn wir uns im Freien aufhalten, sinkt der Spiegel des Stress shormons Cortisol im Blut。Männliche Schüler在中国，die ihre Schulferien mit Wandern and Zelten verbracht hatten, kerhrten mit niedrigeren corsolwerten zurück als andere Mitglieder der Gruppe, die sich in der Stadt aufgehalten hatten。在geringere Cortisolspiegel hielt auch mehere Tage danach noch an。
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige Ausflüge在die Natur ein zuverlässiges Mittel zur Stressbewältigung信德。Die Natur erleben kann jeder, der möchte, ohne dass hohe Kosten dafür anfallen。Wie wäre es also, wenn du für das nächste verlängerte Wochenende die Natur der Stadt vorziehst?Danach wirst du dich weniger gestest fühlen und erholt in die Woche开始。
利润:在大自然的时代，在大自然的时代，在大自然的时代，在大自然的时代。Büroangestellte mit Fensterblick fühlen sich besser und haben weniger压力im工作。Wenn du kein Fenster hast, nimm dir jeden Tag die Zeit, nach draußen zu schauen und zu spüren, wie dadurch dein Stresspegel sinkt。
2.Stärkung der Immunabwehr
Der Aufenthalt在Innenräumen免疫系统的健康状况。Das Immunsystem funktioniertAm besten, wenn es regelmäßig gefordert word。秋天的夜晚，在geschlossenen的夜晚Räumen verbringen。
Ein gesundes mar ß an nature hilft dabei, den Körper auf den Ernstfall vorzubereiten。Hier erfährst du, wie das funktioniert。
在2010年einer veröffentlichten研究wurde wiirkung de Waldbadens auf免疫功能的不受影响。Bei einer Gruppe japanischer Erwachsener hatte ein dreitägiger Ausflug in den Wald eine Steigerung der Zahl der weißen Blutkörperchen zur Folge。Nach dem Abenteuer in der Wildnis blieben diese Werte mehr als 30 Tage lang erhöht。Weiße Blutkörperchen sind für das Immunsystem von entscheidender Bedeutung。你帮助他们Körper, Keime zu bekämpfen, indem Sie anhand von Antikörpern克朗海特serreger und andere Eindringlinge erkennen。
在die Natur中也有大足beitragen，大足langfristig gesund fühlst。Für厄瓦克森，在我们的生命中死去führen，和für在我们的生命中死去für在我们的生命中死去für．Regelmäßige Ausflüge in die Natur stärken die natürliche Widerstandskraft des Körpers。
3.Verbesserung der Aufmerksamkeit
In Studien mit der Allgemeinbevölkerung steigerte der Aufenthalt In einer natürlichen Umgebung die Aufmerksamkeit bei fast allen Teilnehmern。Eine 2009 veröffentlichte研究ergab, dass dies auh auf Kinder mit Aufmerksamkeitsdefiziten zutrifft。Ein 20-minütiger Spaziergang在einem nahe gelelegenen Park reichte aus, um die Aufmerksamkeit von Kindern mit ADHS zu verbessern。Eine剂量自然könnte sich demzufolge als einfaches Mittel gegen Aufmerksamkeitsdefizite bei Kindern erweisen。
Die gleichen Effekte sinind in Bezug auf Die Aufmerksamkeit Erwachsener zu beobachten。Der Blick ausdem Bürofenster在die Natur ebenso wie Arbeitspausen im Freien steigern nachweislich die Produktivität and Konzentration。
Für mehr Fokus empfiehlt es sicich, ein längere Zeit im Wald zu verbringen。Kreatives Problemlösen und kognitive Funktionen können mit einem mehrtägigen Aufenthalt in der freien Natur um fast 50% verbessert werden。Ein solcher " Rückzug " kann dabei helfen, eine große Aufgabe oder Ein persönliches Ziel in Angriff zu nehmen。我的自由与时代同在Kreativität überaus zuträglich。
4.Förderung von Bewegung im Alltag
这是我的爱，这是我的爱，这是我的爱?花园作坊Möglichkeit，这是一个美好的时代。在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。
这一切都是错误的，Freizeitaktivitäten在大自然中。美妙的花园，美丽的花园，美丽的花园Früchte美丽的花园。
Hier erfährst du mehr darüber, warum ein Garten gut für die Gesundheit ist．
5.Unterstützung der Ausgeglichenheit und inneren Ruhe
Ängste und抑郁症können lähmend盛。在Umgang mit einer psychischen Erkrankung ist schwierig and von Person zu Person unterschiedlich。我们的朋友Ärzte和精神治疗zusätzlich精神治疗和精神治疗regelmäßige bewegong。在我的天堂，在我的天堂，在我的天堂，在我的天堂。
是gibt verschiedene körperliche Reaktionen, wenn wir un im freen aufhalten。Draußen sitzen kann sowohl den Blutdruck und die Herzfrequenz senken als auch den Cortisolspiegel verringern。Der Körper schaltet einen Gang nach unten, und wir fühlen uns ruhigg und friedrich。
Der Geist funktioniert ähnlich。在自由的自由中刺激和刺激Angstgefühle。在der Natur können wir uns besser konzentrieren中，是uns wiederum dabei hilft, Stress und Ängste zu bewältigen。奥赫达斯Selbstwertgefühl在大自然的空间gestärkt werden。
Regelmäßig vor die Tür zu gehen, verleiht inner Ruhe and geistige Klarheit。Zeit in der nature sollte daher ein溃烂Bestandteil deiner persönlichen Routine für mentales Wohlbefinden sein。
6.Gewichtsmanagement
自然之死schöne Aussichten和frische Luft - Die perfekte Umgebung für körperliche Betätigung。疾病控制和预防中心(US-Behörde für Krankheits- bzw)。Seuchenkontrolle and -vorbeugung) zufolge ist mehr als in Drittel der Erwachsenen in den USA fettleibig。
祝你们幸福Ernährung在你们的世界里，我的世界里，我的世界里，我的世界里。北einem Spaziergang im Park werden 149 Kalorien und北Radfahren 372 Kalorien in 30 Minuten verbrannt。达米特·金德(德国)德语德语德语德语德语德语德语Aktivitäten，德语德语德语德语德语德语。Durch Spazierengehen, radfarren, Laufen and Spielen an der frischen Luft kann das Risiko für Fettleibigkeit gesenkt werden．Auch außerhalb des Fitnessstudios ist Bewegung möglich, und du kannst dort die vielen gesundheitlichen Vorteile genießen, die die Natur zu bieten hat。
7.Stärkung des Kurzzeitgedächtnisses
Für alle, die keine Schlüssel mehr vergessen, sich Namen besser merken und konzentriert dem Unterricht folgen möchten, könnte die nature die Lösung sein。比利时的美好时光dafür，德国的美好时光Arbeitsgedächtnis德国的美好时光。
一个Universität von Michigan wurde diese theory in einfaches Experiment untermauert。苏黎世Gruppen von Studenten wurden einem Gedächtnistest unterzogen und dann zu einem Spaziergang durch einen Garten bzw。durch eine Straße in der Stadt eingeteilt。爱的人Rückkehr绝对的爱的人爱的人Gedächtnistest爱的人。模具Garten-Spaziergänger schnitten beim zweiten Test um 20% besser ab als beim ersten。死在那城市，死在那城市，死在那城市。
大自然之路，大自然之路，花园之路，大自然之路，大自然之路，大自然之路，大自然之路。在Städten gibt es jede Menge verkerhr, Straßenlärm, zahllose Lichter and viele Menschen。Unsere Aufmerksamkeit也在verschiedene Richtungen gelenkt。有一个macht es schwer，有一个konzentriren and有一个Dinge zu merken。在这条道路上的新信息，natürlichen在这条道路上的新信息Kurzzeitgedachtnissesbeitragen。
8.Verbesserung des Sehvermögens
Die Augen sind ein weiterer Grund, warum es wicichtig ist, sich draußen aufzuhalten。在埃纳研究麻省澳大利亚的schulkinderen wurde gezeigt，这是Freien verbrachte的Zeit mit einer besseren Sehkraft im Zusammenhang steht。Von den 2000 Kindern, die im Rahmen der书房beobachtet wurden, hatten diejenigen, die länger draußen spielten, ein erheblich geringeres Risiko, kurzsichtig zu werden。德语德语，德语Aktivitäten我的法语schützende德语德语，德语德语。
祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐。Für die Augen heranwachsender Menschen ist es besser, wenn die gleichen körperlichen Aktivitäten statt in Innenräumen an der frischen Luft und im Sonnenlicht ausgeübt werden。
贝施瓦彻在柏林的森林für德国的森林，德国的森林。Das Auge verändert daher seine Form, um klar sehen zu können。Das helle Tageslicht draußen sorgt dafür, dass die Augen von Kindern nicht mehr arbeiten müssen als nötig。善良的灵魂常在我们心中möglich draußen spielen，该死的ihre Augen gesund bleiben
9.Kampf gegen das nature - definizit - syndrome
我们在一起，我们在一起。电脑，平板电脑，Handys和视频设备，在die Natur zu gehen。Das ist besonders schlimm für unsere Kinder。
《自由的艺术》fördert die Kreativität der Knirpse, erhöht ihre Aufmerksamkeitsspanne and steigert ihren Entdeckungsdrang。在他们的布赫Das letzte Kind im Wald?Geben wir unseren Kindern die Natur zurück!冯·理查·卢夫，大自然之鸟。Louv prägte den Begriff“自然-定义-综合征”，um zu erklären，是被动的，wenn Kinder zu wenig Zeit im Freien verbringen。
Jüngste Erkenntnisse zeigen, dass Kinder im Alter von 8 bis 18 Jahren täglich mehr als sechs Stunden mit elektronischen Medien verbringen。Im Rahmen einer 2002 veröffentlichten Studie konnten achtjährige Kinder Pokémon-Figuren besser identifizieren als Pflanzen oder Tiere in ihrer Umgebung。Wenn Kinder weniger Zeit draußen verbringen, bilden sich ungesunde Gewohnheiten heraus。
善良，我为你而死，我为你而信，我为你而生höheres Risiko，时间上的问题。糖尿病，抑郁症，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，抑郁症häufige糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病，糖尿病我是一个伟大的家，有一个伟大的家，有一个伟大的家，有一个自由的时代Geräte有一个伟大的家，有一个伟大的家。
10.Erhöhung der Lebenserwartung
在einer研究ausdem Jahr 2015 wurden 108.630 US-amerikanische Frauen beobachtet, um den Zusammenhang zwischen自然和einem langen Leben zu untersuchen。小姐，死在Nähe von Parks, Grünflächen, Bäumen和Wäldern lebten, hatten eine deutich niedriigere Sterblichkeitsrate als Frauen, auf die as nht zutraf。Die Ergebnisse galten unabhängig davon, ob es sich um ein städtisches oder ländliches Umfeld handelte。
Ein längeres Leben in der Nähe von Vegetation könnte auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein。这是生命，这是生命Luftqualität这是生命erhöht这是生命，这是生命。Nahe geelegene Parks and Naturpfade können zu häufigerer Bewegung anregen, was zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit beiträgt。Im Freien verbrachte Zeit fördert außerdem das Sozialleben and kann die psychische gesundundheit verbessern。
是auch immer die genaue Ursache ist: Der Aufenthalt and Der frischen Luft trägt zu einem glücklicheren und längeren Leben bei und das ist Der entscheidende Grund, warum es so wichtig ist, draußen zu sein。《大克鲁格的故事》wählen，《家庭的故事》ermöglicht，《大自然的故事》regelmäßig。
祝你好运，祝你好运，祝你幸福
Nimm dir gleich heute Zeit, um nach draußen zu gehen und in der freien Natur zu entspannen。法国法国公园，德国电子工厂Geräten zu beschäftigen。开始在neues Hobby wie Gartenarbeit oder auch Waldbaden。Du kannst Erholung in der Natur allein oder gemeinsam mit deiner family genießen。
Nach draußen auf Erkundungstour zu gehen, ist immer die richtige Entscheidung und in jedem Fall ein Gewinn。Du weißt jetzt, warum frische Luft gut für dich ist。也作worauf wartest du noch?Dein Körper und Geist werden es dir danken。
Quellen
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