Dix Bonnes Raisons de passer dutempsàl'extérieur
À l 'heure où la technology règne en maître，在简化生活和亲近自然的时候。对于ressentiles effets bénéfiques des activités extérieures，它是nécessaire de tout débrancher并且在plein d énergie in pleine nature。当我们到达à时，我们可以从空气中吸收à为了防止我们的体温过长，这是很重要的。这是santé的一个问题。
Bien Avant L'Arrivéedestéléphones智慧et des des des desvoitures sans divilteur，Le Japon Avait Fait des«Bains deForêt»UN vlet Essentiel deSanté·斯坦特Le Bain deForêt包括àimmergerdanslemilieu naturel。
CE Concept Est Issu du Shinrin-Yoku，欧·弗拉皮·帕鲁，QuiRemonteà1982.TroiSDécenniesPluttal，L'Objectif du Bain deForêtdeNangésinangé：remettre les gens en联系avec les pouvoirsthérapeuredelaflysde la自然。DeNombreusesétudeset recherches施将Ce Que Les Japonsis Croient Depuis Longtemps：La Nature Conformure Au Bien-êtredevantesefaçons。
Les Bains DeForêtnandnanissentUneLampeitéGrandissanteAuxétats-Unis，ParticulièrementDans Les Les Les LeszonesMétropolitaines。Les Gens - en Solo，EN Famille Ou Entre Amis - SE Returevent Dans Les Bois Pour Faire desRandonnéesThérapeutiqueset des Promenades Dans La Nature。依赖依赖，倒入améliorerlemieux-être，le bain deforêtn'est pas la seulefaçonde profiter des bienfaits de la自然。
Les bienfaits de la la nature peuvent être resses de mille façons;à你可以选择(小的索引:从mettre son开始téléphone de côté然后将l发'expérience du plein air)。相反，我们可以从时间流逝的原因中找出以下几点à l 'extérieur对你来说是重要的santé和你的家庭。
1.Evacuer le压力
le fait d'aller dehors patureaideràévacuerle ructureliéau travail ouauxétudes。S'IL N'EST PasBiengéré，Le RunderPatêtreMomagabledpleLaSanté，Zh Nuisant Au Bon Fonctionnement duSystèmeminuunitaireet de l'Esprit，Par Exemple。Un niveau élevé de stress au travail ou à l’école est associé à divers problèmes, par exemple la dépression, l’obésité et l’hypertension artérielle, mais heureusement, le remède naturel contre le stress est tout près : dans votre propre arrière-cour.
在大自然中度过的时间réduit成年人和青少年的压力。皮质醇(一种激素reliée压力)随着歌声的消逝après un séjour随着自然的消逝。在中国的一个空缺的群体中，在observé的皮质醇和它在randonnée和露营中发生的事était inférieur à在étaient restés的城市中发生的事，以及différence，它在persisté垂下plusieurs的日记après我们再回顾一下。
résultats通过的事实régulièrement在自然中的时间是可以的gérer的压力。如果你想再来一次，可以去activités de plein air sonu coûteuses和à tous。这是一个漫长的周末，préférez donc un séjour在大自然中à一场城市的冒险réduire你的压力和你的资源。
La nature peut contributor à La satisfaction au劳。Les employés不要le bureau est fenestré sont plus heureux et moins stressés。如果你们没有fenêtre，那么我们就应该考虑一下如何抗压力。
2. Renforcer L'Immunité
时间的错passé à l 'intérieur可能会错à l 'immunité。LeSystème免疫素Fonctionne我的名字是régulièrement，名字是à l ' épreuve，不是在四室中间。
一件好事在空气中prépare我的组织à se défendre。在语音功能模式。
UneétudePubliéeZhom2010Aévaluél'ffetdu bain deforêtsur la fonction免疫素。Chez Un Groupe d'成年人Japonais，在一个观察者Une增强Du Nombre de Globules Blancs Dans Le SangAprès联合国Séjourde Trois Jours Dans LaForêtTetCette增强S'est Mactument Pendant Plus De 30 JoursAprèsLeurretour。Composante Essentielle duSystème免疫素，Les Glumles Blancs L'OrganismeàCombattreLes Germes en Indevifiant，Avec L'Aide Des Anteracers，Les AgentsPathogènesetAutres Envahisseurs。
一séjour在大自然中，一件事发生在à l 'immunité它可能帮助à se sentir en santé。对成年人和孩子来说，这是一种美好的生活immunité。régulièrement在自然中，为了使之生效capacité自然组织的votre organisation à与细菌作战。
3.Améliorer la capacité de concentration
études ont montré它是capacité人口的集中度générale它是'améliore它是manière presque homogène与自然的联系。在2009年，在étude的时候，在même的时候，孩子们会注意到déficit的麻烦。在一个后缀为à的几分钟内的一条散步道增加了孩子们的注意力présentant一分钟后。大自然为孩子们提供了一个解决方案，加上他们关注的问题。
LeMêmeFefetPeutêtremangéChezLes成年人。Un LienAététablientre lefait de voir la Nature par Unefenêtreau travail ou de prendre despausesàl'extérieuret l'nugmentation de laproductivitéetde la浓度。
为améliorer的选民集中和créativité的选民，再加上时间。认知功能和capacité à résoudre des problèmes de manière créative增强的près de 50% après avoir passé plusieurs jours dans the nature。在所有的自然中，你可能会帮助à你的攻击à一个重要的档案和一个项目人员。如果你们问我们在空中的重要性，那么你们可能会得到'avérer一个很好的灵感来源。
4.S 'alimenter + sainement
你们有一个activité，请大家在晚上的时间?jardinage是一个卓越的façon过路人加上时间à l 'extérieur。在您的活动中，您会看到accès régulier à的水果和légumes的水果。
Lesactivitésextérieuressonddepuis longtempsassociéesàunmode de Vie Sain。Travailler Dans Le Jardin vous权限无菌DerécolterdesBénéfices营养不良，Mais Aussi de Fairede de l'练习。
Découvrezd'autres raisons pout lesquelles le jardinageandeàaméliorerla桑泰。
5.平静L'Esprit
L 'anxiété et la dépression peuvent être invalidantes。作曲家患有精神疾病和méthodes不同的人à其他的人。La majorité des médecins and des thérapeutes建议使用régulièrement，再加上suivre un traitre des prendre des médicaments。实践extérieure练习recommandé peut aider à soulager La souffrance émotive和mentale, en plus d 'améliorer l ' humur。
Le Fait D'aller Dans La Nature恩恩·恩斯丹Dans L'Organisme Diverseseance的物理学。S'Asseoir Dehors Patue Faire Baisser La PlessionArtérielle，Ralentir le Rythme Cardiad etRéduirele taux de cortisol。Le Corps Fonctionne Au Ralenti Lorsqu'ilEstàl'extérieur，Ce Qui Provoque Une Sensation de Calme et de Paix。
我的精神是même façon。在时间的流逝中，我们听到了笑声，并减少了l 'anxiété。在自然中，它是最容易集中的，因此它是道德的，它是problèmes，它是压力，它是'anxiété。大概在être améliorée的时候。
这是一个为恢复和平而举行的盛大聚会intérieure和'acuité所有的事情都是重要的。在intégrant在自然的时间à选民的计划santé的mentale。
6.GérerPotrePoids
在各种各样的自然环境中，你可以选择一个你可以选择的项目。研究menées为États-Unis的疾病控制和预防中心(中心为contrôle和prévention的疾病)与成人不同américain sur三种疾病obèse。
L'Escertice等La Saine Alimentation Sont Les Solutions Les Plus Effices Contre La Progression de L'Obésité。Une Promenade de 30分钟Dans联合国ParcBrûle149卡路里et UneRandonnéeàVélodemêmedurée，372卡路里。afin d'鼓励Vosenfantsàlairedérieur，trouvesz desactivitésamusantesàfaire en famille。Pouréduirelesrisquesd'obésité，Passez Plus deTempsàmarmer，àfaireduvélo，àcariretàjouerdehors。SoyezActifàl'extérieurdu健身房et profitez de tous les bienfaits que la自然patut vous offrir。
7.AméliorerPotreMémoireà法院Terme
自然会给你们提供所有的名称，包括clés以及课堂上的所有注释。实际上，apparaît对时间的要求加上时间passé dehors améliore la mémoire à法庭期限和mémoire de劳动。
UneExpérienceSimpleMenéeàl'Lu大学密歇根州Soutient CetteThéorie。在Descripéàtuxtoursd'étudiantsdecerer en testdemémoire，puisàl'en，de faire une promenade dans联合国jardinetàl'tearre，au centre-ville。Au Retour，Les参与者ont de nouveau subi le测试。Ceux QuiS'étaientPromenésDansLeJardinAvaientAmélioréLeursRésultatsde 20％，Tandis Que Les Autres N'Avaient Vu AucuneAmélioration。
自然和空间之间的关系，使精神平静，有利于集中。在人口分散的城市，循环，声音，lumières和densité，我们的注意力。在这种情况下，它很难集中在一起，也很难下降，因为它是这样的。在一个自然环境下的réfléchir à新学徒的事实可以帮助我们à améliorer laMémoireàCristTerme。
8.完善的视觉
LaSantéOculaireStUne Autre Raison Pour Laquelle父亲aller Dehors。Uneétudemenéeen austraieauprèsd'enfants du primaire aétabliuncolélationentre le tempspasséàl'extérieuret une meilleure vision。Parmi Les 2 000 Enfants Suivis PendantL'Étude，Qui Passaient Plus De Temps Dehors Diminuaient deFaçon意义的Leur Risque de Souffrir de Myopie。CESRésultatsdonnentànetenderquejoueràl'extérieuraurait联合国Effet Protectur Sur La Vision des Enfants。
这是résultats sont étonnants，在体育运动的儿童中，保护人的作用是été observé l 'intérieur。展览会à新鲜的空气和à la lumière太阳protège你的奇妙的身躯activité形体équivalente pratiquée à L 'intérieur。
IL EST Difficile Pour Les Enfants de Voir Les图像信用àlalumière加fly de l'Intérieur。LES YEUX Doivent Doment Diver Leur Forme Afin de S'Adapter。LaLumièreextérieure，Plus Abondante，ÉviteAuxyeux des enfants de devoir Faire des努力提供。Faites d'Une Pierre Deux Coups：Lorsque Vient Le Temps D'Anugager VosenfantsàS'amuseretàBouger，Envoyez-Les Dehors etProtégezAinsiLaSantédeLeursyeux。
9.战斗的麻烦，在déficit的自然
别帕克斯加德·蒂姆斯àl'ltérieurque jamais auparavant。Les Ordinateurs，Les Teketes，LestéléphonesCellulaireset lesjeuxvidéoaccaparent notre注意Audévrimentde la自然。
我们鼓励孩子créativité， développe leur capacité d 'attention and augmente leur désir d 'explorer。在儿子里弗森林里的最后一个孩子:从大自然缺失症中拯救我们的孩子， Richard Louv在lumière cette nouvelle tendance在créant le néologisme遇到“大自然缺失症”(自然的烦恼déficit)当孩子们从时间的尽头经过à l 'intérieur时，就会明白。
DesétudesRécentes蒙特伦特Que Les Enfantsâgésde8à18nansconsacrent plus de六个技巧parrouràdes appareilsélectroniques。Les Enfants De 8 Ans Avaient Plus DePokémonQue des Plantes ofPokémonque des plantes ofPokémonQue des Plantes of DesPokémonQue des Plantes Ou Des Animaux de Leur Voisinage en Angaux de Leur Voisinage en Avaient Plus DeFacientéEN2002。Moins Les Enfants Pastent du Temps Dehors，Plus ILS采用Des Habitudes Malsaines。
ET CES enfants Risquent deDévelopperdesproblèmesdeSantéChroniques。Lediabète，l'hypertorension，l'obésitéetlaéquestascompagnnent souvent联合国模式de VieSédentaire。Aidez VotreFamilleàadopterdes habitudes sainesetàprivilégierlesjeuxàl'extérieur，Plutôtque les aparaÉlectroniques。
10.增压器la longevite
ZH 2015,108 630 FemmesAméricainesOnt Fait L'Objet d'UneétudepleétablirLaivationentre la Nature等LaLongévité。Les FemmesVivantàProximitédeArcs，De Jardins，D'Arbres et deForêtsAvaient联合国Taux deMortalitéetteminteminsélevéQueles Femmes Qui Vivaient Loin de la Nature。LesRésultatsÉtaientsimilaires en VilleetàLaCampagne。
L'Association Entre Une Plus GrandeEspéranceDevieet lefait d'Hapitorpitorpitsprèsdelavégétationpputêtrethativeuéeàdifférents的事件。Que L'Air de Vie et Il Est de Meilleure丹麦特·达斯·耶和华达雷斯·奥尔特·斯塔尔Le Fait D'HapitorPrèsdeAccset de Pistes deRandonnée鼓励àFairedeL'SertionePlusFréquemment，Ce QuiContormumentàAssure＆lasantéducœur。路人Du Temps Dehors鼓励ÉgalementL'订婚Social et Patueaméliorerla桑坦德·芬塔尔。
确切的原因是什么，所有这些都贡献了à一场又一场的竞争，这是là最后的原因是它是重要的在时间上通过à l 'extérieur。当你选择一个特定的时间为你établir从你的家庭出发，为你所允许的'accéder régulièrement à自然。
欢迎你们santé在这里，再见!
Prenez le temps, dès aujourd 'hui，你的冒险家à l 'extérieur和自然的利润。时间passé à衣服的使用électroniques一个randonnée à vélo你在一个公园里的一个步道près在你的家里。选择在forêt的基础上进行新的尝试。然后，你可以在家里从activités extérieures那里获利。
没有一个mauvaise pas façon de passers of temps à l 'extérieur和一个很漂亮的à gagner à探险家的自然。船长，您要记住这是最重要的事。与大自然接触的时刻是最重要的。你的部队和你的精神，你们的侦察。
À提议的，l 'auteure
悉尼西门州EstUneRédactriceScientifiqueIndépendanteBaséeàseforà森林树丛俄勒冈州。ElleDétient联合国Baccalauréatenbiologie humaine de la犹他州大学，oùelle atravaillémonastagiaire en recherche etrédactriceboursière。ÉtudianteEnafteedes Sciences，SA动机包括àRendreversiveAu Plus Grand Nombre Les Recherches Scieniques Stuluelles。Les Sujets Qui L'IntéententAvant Tout：La Biologie Humaine，LaSantéetl'Anevenation。
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