10个自由之窗，解释自由之路
在世界的新思想中，在那里的真实的灾难tecnología tan poderosa，在自然的世界里，在简单的世界里，在自然的世界里，在自然的世界里，在简单的世界里，在自然的世界里。Para experimental los beneficios que produce la recreación自由的空气在自由的健康中，必要的生活和自由的生活。我们的人，我们的自然，我们的国家qué我们的国家，我们的国家，我们的国家，我们的国家。
世界上最重要的事情是什么?世界上最重要的事情是什么?世界上最重要的事情是什么?Con los baños de bosque, no se debe tomar la palabra " mojarse " en susentido literal。El baño adquiere un nuevo signado: sumergirse en El ambient natural。
博斯克Terapia的起源概念，shinin - yoku de Japón y se remonta a 1982。Más treinta años después, el objectivo del baño de boque sigue siendo重新介绍了一个人在el poder curativo de la naturalza。很多的工作室和调查，并确认了日本的情况creído持续的时间:自然的偏爱el bienestar de muas y muy variadas maneras。
El baño de boque ha corbrado popularidad en Estados Unidos, en specien áreas metropolitanas。作为一个人，家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人和朋友terapéuticas我们的家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人和朋友，我们的家人。罪恶禁运，los baños de bosque no son la única opción disponible aire libre para mejorar su bienestar。
存在的很多maneras para，批准，查洛，自然的好处，aquí le daremos el, primer, conjo，重要的para, lograrlo: deje a un lado su teléfono y，实验，la vida, al, aire，自由。10个重要的、自由的、自由的、重要的、健康的和家庭的。
1.Alivia la tensión
Salir le puede ayudar a escaparse de las tensiones del trabajo la escuela。La tensión对面有个门面有个系统inmunológico。漂亮的小矮人tensión在小矮人和小矮人之间depresión，肥胖的人hipertensión。La tensión es dañina cuando no se maneja correctamente。Por suerte，污染自然para la tensión la vuelta de la esquina。
Pasar tiempo en la naturalaleza alivia la tensión青少年和成人。激情之舞sanguíneo皮质醇，荷尔蒙之舞tensión，减少之舞después自由之舞。在中国的学生团体中，在中国的学生团体中，在中国的学生团体中，在中国的学生团体中，在中国的学生团体中más在中国的学生团体中。Y estos niveles más持续性皮质醇持续时间变化días después de su escapada a la naturaleza。
我们的行动结果más可控制的para manejar la tensión我们的行动是自由的。自然的经验económicas我们的生命。恩苏próximo海洋之鳍，天堂之路，天堂之路，天堂之路，城市之路。Así usted reducirá su carga de tensión y regresará sintiéndose rejuvenecido。
请帮个忙:我们的自然之道más我很满意我们的生活。在世界各地的工作人员más在世界各地的工作人员都很满意。我没有天堂，tómese我们的天堂día我们的天堂tensión我们的自然景观。
2.Fortalece la inmunidad
对我们的影响是消极的inmunológica。El sistema inmunológico funcionaMejor cuando recibe desafíos con regularidad。我在国内没有一条路要走。
Dosis sanas de naturaleza le ayudarán一个准备的su cuerpo para que luche, y lo hace de la siguiente manera。
Un estudio publicado en 2010 evaluó el efecto de los baños de boque en la función inmunológica。在日本成人团体中，我们在一起días我们在一起aumentó我们在一起número我们在一起。持续的短时间电梯más 30 días después在博斯克的港口和探险。Los leucocitos son cruciales para su sistema inmunológico y ayudan a su cuerpo a combatatir Los gérmenes, recocciendo Los patógenos y Los intrusos dañinos con la ayuda de antiuerpos。
我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂，我的天堂。Para los成人活动和los niños在行动中，我们的世界在行动中，我们的生命在前进中，我们的生命在前进中．Fortalezca el poder de su cuerpo de combat naturaltion los gérmenes庄园在正规的营地。
3.Agudiza el enfoque
恩拉población一般的，洛杉矶的示范工作室atención人类的生活方式están自然环境的变化。Un estudio publicado en 2009 descubrió que esto mismo se applica para niños con déficit de atención。一分钟一分钟一分钟一分钟一分钟一分钟desempeño一分钟atención一分钟niños con TDAH。Esta“剂量”de自然podría comprobar ser una solución más自然para déficit de atención en los niños。
Los mismos efectos pueden verse en la atención de Los adultos。自然之路，自然之路，自然之路，自然之路，自由之路，自由之路，生产之路，自由之路concentración。
Para a eumenento有意义的创意，escápese al bosque por más timempo。La solución创造性的问题和La función认知的pueden增量在casi 50 por ciento después de haber pasado varios días探索La vida外部。在自然空间里的退休生活在个人的生活中。Si sigue preguntándose por qué es important star en外在，una razón es que puede mejorar su创造性。
4.阿尤达，一个desarrollar una dieta más sana
¿Está buscando un pasatiempo para pasar tiempo al air libre?La jardinería that una forma muy convenient de aementar timempo que pasa afuera。没人知道我们在做什么también我们有正常的权利和绿色。
在外面的生活中，我们有一个美好的生活，我们有一个美好的生活。罪恶的封锁，我们的生活jardín también我们的劳动和食物的补偿和我们的生活。
5.冷静下来
Sufrir de ansiedad y depresión puede ser agobiante。Es difícil与我们同在的人métodos儿子的区别para todas las personas。Casi todos los médicos y terapeutas recomiendan el ejercicio regular, además de terapia y medicamentos。实现我们的精神世界，精神世界，精神世界，我们的国家ánimo。
Nuestro cuerpo tiene varias respuestas físicas al estar en contact to con la naturalza。senarse en exterres puede reducir la presión动脉，bajar el ritmo cardíaco y los niveles de皮质醇。平安之路，安宁之路，ayudándonos平安之路。
Nuestra mente trabajan de manera parecida。Pasar timempo afuera mejora el estado de ánimo y reduce los sentimientos de ansiedad。我们的自然之路和我们的生命之路concentración我们的生命之路tensión我们的生命之路。La autoestima también puede recibir un impulse so important después de pasear en外部。
La paz和La claridad mental son razones poderosas para pasar tiempo afuera。Encuéntrelas你的人生轨迹régimen你的人生轨迹。
6.阿尤达，我是墨西哥人
自然景观与自由之窗。我有自己的目标，我有自己的目标。Una investigación realizada en el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades descubrió que más de tercera parte de los adult estadounidenses son obesos。
El ejercicio y la nutrición纠正了我们的错误más有效地防止了肥胖的发生。Usted puede quemar 149 calorías caminando media hora en el parque y 372 calorías andando media hora en bicicleta。Para motivar a los niños在自由的世界里，在家庭里有一个活动的娱乐方式。这是一段美好的时光，这是一段美好的时光，这是一段美好的时光。没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制，没有任何限制。
7.梅约拉苏记忆corto广场
自然之乡podría关于记录的问题，关于没有记录的问题和关于没有记录的问题的问题。卡达维兹存在más关于可能的记忆的证据一个corto广场和关于自由时光的记忆。
En la university de Michigan, un experimento senciillo respaldó esta teoría。一个在记忆的世界里的学生组织después在记忆的世界里después在记忆的世界里jardín在记忆的世界里jardín。Después关于记忆的回忆和回忆的参与者。Aquéllos que caminaron en el jardín美丽的太阳和太阳。没有我的世界，没有我的同伴，没有我的城市。
自然的空间和花园的宁静的环境，心灵的空间和大的气候。我们的城市están我们的城市tráfico，我们的城市muchísima绅士。Todas estas cosas desvían nuestra atención en varias direcciones, haciendo más difícil agudizar nuestro enfoque y recordar cosas que acabamos de aprender。反射清醒的la información新场景pacífico y自然的le puede ayudar a mejorar苏记忆科多广场．
8.Mejora la visión
Los ojos proporcionan ottra razón de la important de pasar timempo en外部。在澳大利亚的一个工作室niños在澳大利亚的一个爱人relacionó在地球上自由的时间visión。De los 2000 niños seguidos durante el estudio, los que pasaron más tiempo jugando afuera redujeron en gran media el riesgo De miopía。在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中，在我们的生命中niños。
所有的结果都是不存在的observó有问题的niños在国内被驱逐的实践。Estar afuera con aire fresco y la luz del sol protege los ojos en criimenento más que la misma actividad física adentro。
La iluminación tenue en the internal hace que sea difícil que los ojos de los niños se enfoquen una imagen, ocasando que el ojo cambie su forma para ver con claridad。外面的美好景象在外面的美好景象在外面的美好景象在外面的美好景象niños腾根que trabajar más在必要的地方。祈祷祈祷，祈祷祈祷，祈祷祈祷diversión在外面祈祷祈祷niño。
9.对抗el trastorno del déficit de naturaleza
Nunca antes habíamos pasado tanto tiempo en indoor, y sigue aumentando。Las computadoras，平板电脑，teléfonos celulares y juegos de video atrapan nuestra atención y obstaculizan nuestro contacto con la naturaleza。Esto es especalmente dañino para nuestros hijos。
Jugar afuera promueve la creatividad de los niños, prolonga sus períodos de concentración y auumenta su deseo de explorar。书森林里的最后一个孩子:从自然缺失症中拯救我们的孩子de Richard Louv描述este patrón visto cada vez con mayor frecuencia。Louv acuñó el término déficit de naturaleza para explicar lo que sucede cuando los niños pasan demasiado timempo adentro。
Hallazgos recientes muestran que los niños de 8 a 18 años pasan más de seis horas al día con medios electrónicos。Un estudio publicado en 2002 descubrió que para los niños de 8 años era más fácil identity los personajes de Pokémon que las plantas o animales en sus vecindarios。Como los niños pasan cada vez menos tiempo afuera, empiezan a formar hábitos nada saludables。
Los niños que pasan muy poco timempo al air free tienen el riesgo de desarrollar problem crónicos de salud。糖尿病，hipertensión, obesidad y depresión son compañeros comunes de estilo de vida sedentario in the internal。有你的家人hábitos有你的精神más有你的自由electrónicos。
10.龙葵
Un estudio de 2015 hizo el seguimiento de 108,630 mujeres estadounidenses para establecer la relación entre naturaleza y longevidad。天堂vivían公园，花园，árboles和博斯克tenían有意义的死亡之路más下一个天堂天堂vivían自然之路。这些结果是可以确认的，是城市和乡村之间的关系。
生命的期望más与自然联系的生命联系的各种因素的解释。在这片土地上，在这片土地上，在这片土地上，在这片土地上áreas在这片土地上，在这片土地上，在这片土地上vegetación más密萨。埃尔西西奥自然公园之星más问候，阿尤丹岛问候之道cardíaca。我们的时代，我们的人际关系，我们的社会关系，我们的精神生活。
罪恶重要的cuál海的确切原因，salir le ayudará一个生命的生命más大的幸福，y ésta一个大的生命razón que apoya la important de procurar vivir más en exores。祝你好运，祝你幸福dónde祝你幸福，祝你幸福，祝你幸福，祝你幸福。
Vuélvase saludable, decídase salir
在外面的时间里，在冒险的时间里，在自然的时间里，在赞美的时间里。重新安置时间，奉献，一个sus的配置electrónicos sentado, in the internal, por, on paseo, in bicicleta, o, una, caminata, a, un park, local。Adopte el baño de bosque o la jardinería como un nuevo pasatiempo。你是我的朋友，我是你的朋友，我是你的朋友。
没有存在desventajas de salir al外部y sí es mucho lo que se puede ganar al explorar el mundo自然。Usted ya sabe ahora por qué是自由的重要之星。这是一个自然重建的时刻。Su cuerpo y Su mente se lo agradecerán en el future。
Sobre el autor
悉尼斯普劳斯的一个escritora científica独立con sede en森林格罗夫，俄勒冈。Tiene una licenciatura biología humana de la university del Estado de Utah, donde trabajó como investigadora mientras estudiaba和obtuvo una beca para enfocarse en su pasión de escribir。悉尼哈西多那一个学生的科学的持续性的vida和su的目标的影响，在洛杉矶的hallazgos investigación científica de la manera más效率可能。我们的特殊利益在我们的生命和生活中biología人类，我们的幸福nutrición。
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