测试您的认知技能以找出您的心理健康

您可能会愉快（或痛苦地）意识到自己的当前身体素质。但是，您可以评估自己的思想的清晰度吗？在一个锻炼是国王的世界中，也必须将大脑变形。当您测试认知技能时，这开始了，因此您可以判断基线脑力。而且它比您想象的要棘手。

您不需要计算俯卧撑或跑步速度，而需要不同的手段来评估记忆和认知技能。幸运的是，您可以测量一些指标来查看您的位置。并且存在大量资源以进行聚集大脑的数据。

迈出第一步，熟悉您可以测量的心理技能和测试，以建立基线脑力。

评估您的短期记忆

您的短期记忆是一项容易测试的认知技能。也很快。短期记忆持续约30秒（最多只有一分钟），只有大约五到九项信息。在拨号之前，您可以将这种类型的内存用于电话号码，或者在机票上使用确认代码。

有数十个在线测验和手机应用程序致力于改善您的短期内存。但是，首先，重要的是要查看您从哪里开始，以便您可以跟踪进度。

为了评估您当前的短期内存能力，您可以完成涉及召回主列表中一系列数字或字母的任务。

这是您现在可以进行的两项测试，看看您的位置：

存储在长期记忆中的知识和来自环境的信息共同创建您的工作记忆。阅读，烹饪，驾驶和心理数学都需要工作记忆。这些任务采用了存储在长期记忆中的规则和技能，并将其应用于解决新问题。

通过工作记忆也使注意力和集中度成为可能。您的大脑使用工作记忆来帮助您专注于工作并忽略干扰。

测试工作记忆可能很有趣。诸如Sudoku和搜索游戏之类的活动使您的大脑能够滤除竞争的信息来源。他们挑战您将注意力集中在完成一项任务上。

对工作记忆和关注的另一个良好评估是Stroop测试。您使用此类型的内存来识别具有可变规则的单词和颜色。

亲自尝试这些工作记忆测试：

您可以测试的记忆的最终组成部分涉及您的感官。您的大脑总是收到感官信息。气味，声音，味觉，触摸和视觉数据进入大脑，并在短时间内存储在您的感觉记忆中。

当您测试这种记忆时，您一次就可以做到这一点。常见评估称为改变失明测试。它扮演着您的视觉感，需要您的大脑分辨两个非常相似的图像之间的区别。

对这些变化失明演示进行感官记忆测试进行刺伤：

认知可能是最主观的脑指标。根据定义，认知是大脑内部发生的所有过程的总和。语言，思想，判断和记忆都是认知的一部分。

您的认知能力与您一样独特。因此，为了创建一个可衡量的标准，可以使用一些测试来总结您的认知强度。有些人适合特定的人群（例如，幼儿），但可以将一些人应用于希望评估其整体认知能力的任何人。

归纳推理测试任务您的大脑以识别模式并在大量数据中找到含义。要求您猜测下一个数字，字母或形状的游戏是这种测试的示例。儿童游戏“其中之一不像另一件事”也评估了归纳推理技能。
情境判断测试是对认知的另一种评估。它经常以问卷调查形式管理，要求您判断对特定情况的最佳或最合适的回应。工作申请和访谈通常会利用情境判断测试来缩小候选人名单。
智能测试是认知技能评估的一种常见形式。这些很棘手，因为许多因素会影响一个人的智能，包括教育，营养，环境等。但是米勒类比测试（MAT）是可靠的版本。垫子使用类比来评估您的逻辑和分析推理。

查看这些在线资源以测试您的认知技能：