卫生你平静的舒适方式：如何找到圣所日常时刻
由于北半球的人从黑暗，冰冷的解冻中出现并使他们的脸部朝着春天的温暖和光线转向，那些南半球的人正在为冬天做准备。无论你是喜欢它还是恨它，冬天都有一些关于自我护理的重要性的东西。
你还留在家里，倾向于更加大吃的饭菜，并缠绕在元素上。但这些课程可以在所有季节享受。它们根据方便，快节奏的文化提供了避难所定期。如果只有您发现可以帮助您的生活方式习惯管理你的压力并津津乐道。答案，总之，是丹麦概念，最近遍布了斯堪的纳维亚：卫生。
什么是卫生？
发音为“hoo-guh”这个词没有精确的英语翻译。Hygge是一种思维方式 - 一系列生活方式选择，练习刻意的舒适舒适的时刻来提高您的整体满足和福祉。另一种思考方式：卫生正在做事情让你感到像你刚刚被爱的人热情地拥抱一样快乐。
Hygge的一些常见例子：
- 蜷缩着一本书
- 啜饮一杯温暖的咖啡或茶
- 照明蜡烛或壁炉的火
- 穿着丑陋，但哦 - 如此舒适的衣服，如运动裤或模糊袜子
- 长途跋涉
- 享受美味的食物，由划伤制成，并用亲爱的人品尝它
- 在温暖的毯子下看电影
- 有几个亲密的朋友
没有一种正确的方法来卫生，但是当你感到轻松，不紧不慢，舒适和照顾时，你会知道你正在做对。因为与卫生最多相关的许多活动是在暴风雪期间捕捉下来的同义词，许多视图休息在冬季。然而，这是一个可以在所有季节接受的生活方式。重点是对自己温和，并从事舒缓，低科技的努力让你感觉良好。
丹麦人肯定知道一个关于感觉的事情很好：丹麦在2016年世界幸福的报告中排名第一，并在2017年挪威的顶级地区勉强宣布。所以，值得从他们的书中拍摄页面。
为什么休息捕获？
Hygge的概念已经成为斯堪的纳维亚生活方式的一部分。但是在过去几年中，生活方式已成为全球全球现象。为什么人们突然蜂拥而至采用如此简单的思维方式？一些原因可以解释为什么卫生是趋势。
随着人们的忙碌，重新了解自我照顾对我们的身体和心理健康的重要性。我们正在学习“去，去，去”生活方式的艰难方式是长期持续的。这让我们寻找能够缓解和管理我们的压力的网点。但是，您可以只需要这么多长时间的浴室，并在那些常规开始感觉不那么特别的情况下获得这么多的修指甲和修脚。Hygge为您提供各种活动的选项，因此可以与您在任何特定时刻的信息交谈。作为奖金，卫生实际上鼓励您在亨普利中纳入其他人。这将更多地吸引到外向的外向，他通过社会参与更好地为他们的电池充电而不是在独奏活动中的偏袒。
Hygge几乎没有任何内容并且需要很少的努力或规划。除非您的衣柜缺乏躺椅部门或者您没有单一蜡烛，否则您将使用食品室的家用物品和食物来获得休息。强调的事情越少，越好。任何卫生事业的焦点不是材料物体或财富，而是完全存在于平凡的时刻，享受较小的生活舒适。
卫生很实用。与其他一些当前的生活方式趋势不同，要求您将整个房子整理或仅购买有机产品，很容易且明智地界面可以适合大多数人的惯例。欧宝视频网站它还在现实生活中间提供避难所 - 无需加勒比瑜伽撤退。有一片和平，给自己允许舒适，安静，在特定时刻放纵。
Hygge上诉你所有的感官
很容易看出为什么卫生是一种吸引人的生活方式调整。但是什么究竟给它它的签名舒适？简单地说，Hygge迎合了所有的重大感官，创造了一个多大的心灵体验。以下是一些卫生批准的想法，以倾向于您的整个自我：
- 视线：闪烁的蜡烛和咆哮的火，提供温暖的氛围，并软化了一个房间。如果打开的火焰不是你的东西，那么一串灯或柔软的灯泡同样带来更多的甜味和浪漫，而不是苛刻的灯光，顶上的灯光。其他良好的视觉选项正在阅读一本书，享受户外风景，或看电影。在Hygge模式下，您不应该盛宴的东西：您的手机，平板电脑或笔记本电脑。为什么电视可以好，但其他类型的屏幕不是？高科技设备以删除您为自己创建的当前舒适的环境的方式将您连接到外部世界（认为社交媒体）。Hygge是一种数字排毒的代名词，因此将您的通知转换为“请勿打扰”并在该毯子下更加努力。
- 声音：就像视线一样，静电上下文中的声音的目标应该是柔软的。浅色背景音乐（Spotify和Soundcloud有实际的卫生播放列表），家人和朋友之间有意义的对话和笑声，自然的声音和邻居在散步时听到，甚至是好，老式的沉默都提供舒适。
- 味道：食物和饮料是整体卫生经验的重要组成部分。温暖的饮料，葡萄酒，美味和健康的款式，以及丰盛的饭菜是钉书钉。然而，塞满了垃圾的塞满了卫生生活方式。让经验安慰的是令人欣慰的放纵，不仅要享受饮食的时间，而且是从头开始制作颓废食物的过程。炖炉子上的炉子几个小时，烘烤自制面包，或爆米花的老式的方式 - 并使用一点点真正的黄油！然后分享您与亲人创建的美味性。如果他们在厨房里也有帮助，那么奖励积分。
- 触摸：当人们说他们舒适时，他们最常意味着他们在文字，身体意义上的感受。Hygge鼓励您将虚荣和时尚的所有担忧施放到风中，只是穿什么让您感到温暖和良好。如果你永远不会被抓住在穿着那些运动裤的公众（AKA休息布）或毛茸茸的袜子，一切顺利。把头发扔进一个凌乱的小圆面包，然后踢掉你的鞋子 - 但当然是允许拖鞋。要舒适环境，请在毛绒织物状法兰绒或丝绒上加入枕头，至少有一个钻石的家具。您还可以通过阅读印刷书籍和杂志，在编织项目上踏上纹理，或者在脚下的雪或枝上感受到雪或枝上的嘎吱嘎吱。
- 气味：温暖，甜，辛辣的气味是卫生的基岩芳香。思考令人欣慰的闻起来触发假期安全和快乐的回忆（肉桂，香草和多香肠），颓废零食（棉花糖，巧克力和咖啡），美味的饭菜（鸡肉馅饼，肉丸，汤和炖菜），夜晚空气（篝火，松树和其他宜人的户外味道）。你的嗅觉有更多的力量来调用回忆，而不是任何其他气味，所以选择明智地填补舒适环境的空气。
Hygge侧重于社区和关系
当然，你可以自己休息，以获得一些舒缓的时间和带来的压力缓解。但卫生的主要原则之一是与您关心的人（或某些人）享受舒适的隐私。
Hygge起源于一种方式来通过长期，严厉的斯堪的纳维亚冬天，而不会屈服于饥饿或抑郁症。如果没有来自家人和邻居的一些帮助，那就难以生存。但社会关系是超越基本生存的机械的重要性。
事实上，社会支持是世界幸福报告的主要标志之一 - 以及经济稳定和工作场所环境的考虑因素 - 对全球各国的生活满意度。事实证明，拥有强大的社会支持网络可以让您感觉更安全，增加您的归属感，并强化您的自我价值感。换句话说，有一群人知道和关心你的人实际上可以帮助你觉得更像自己。你知道那些认识你的人包围时你是谁。
从上面拿出任何提示，将亲人带入折叠：烹饪并一起享用饭;用特别的人观看几个小时的电视或电影;在长时间漫步时深入了解最受欢迎的主题。
您也可以与一小群您最喜欢的人休息。举办旧学校的游戏夜，在那里你玩卡片或棋盘游戏（没有电子游戏）。小集会培养了社区感，创造了现实世界的联系胜过短信甚至视频聊天。它让您在现有，享受现在。
Hygge如何帮助您在夏季练习自我护理
冬季亨普勒德和留在冬季似乎更具吸引力的选择。但卫生真的是一种思想和承诺，享受生活中更简单的事情。这意味着您可以在一年中的任何时候都拥抱卫生生活方式，包括夏季。以下是将传统的卫生活动适应温暖的天气：
- 有野餐或后院烧烤。您仍然可以沉迷于丰盛的食物，同时享受小派对的密切关系。把你的鞋子脱掉，感觉你的脚下和脸上的阳光。在夏天的甜瓜和新鲜剪草的夏季呼吸。
- 在吊床上小睡一下。在一个温暖的夏日，懒散地躺在阴凉处，没有什么比在温暖的夏日。当你在没有照顾世界的情况下，在睡觉时轻轻地摇摆在吊床上。
- 打到当地的节日或农民市场。你将获得甜蜜的地方曲调的Dulcet声音，一些低调的食物和商品供应商，以及称为志同体的人 - 所有的卫生活动。
- 充分利用产品。购买或挑选鲜花，放在你的房子周围，制作一个活泼的桑格利亚，并用邻居分享你的花园赏金。所有这些努力都会让您幸福地存在于此刻，并强化与自己和周围的联系。
- 得到舒适。只是因为它的炎热而潮湿并不意味着你无法舒服。将毛茸茸的袜子交换为赤脚，针对T恤和坦克顶部针织毛衣。选择透气的床单和轻量级尼龙。你仍然可以点燃一些蜡烛或创造一个充满枕头的舒适的角落。
- 出去。这是享受户外活动的最佳时间，所以活起来并充分利用它。在海滩上和朋友们在海滩上篝火，或在峡谷中徒步旅行，在湖上划独木舟，或骑自行车的木板走道。沉浸在你周围每个人的阳光和幸福的心情。它仍然休息。
如果您正在寻找一种新的方式来练习自我保健，管理压力，并在忙碌的生活中创造更加谨慎的时刻，从幸福专家中学到一个课程：丹麦斯。卫生似乎很难发音，但它很容易实施日常生活。
参考
http://worldhappiness.report/wp-content/uploads/sites/2/2016/03/hr-v1ch2_web.pdf.
https://www.self.com/story/practicing-hygge-danish-lifestyle.
https://www.nytimes.com/2017/03/20/world/worlds-happiest-countries.html.
https://www.nami.org/find-support/family-members-and-caregivers/taking-care-of-yourself.
http://www.health.com/depression/8-million-americans-psychology-destress.
https://www.elle.com.au/culture/how-to-hygge-in-summer-8324.
