四种营养品的来源不能构成一种营养品

如果您的营养充足，请您arrêter de lire dès维修。这是给每个人的营养计划规定的食物。因此，même从qualités得到的食物供应的困难的fauteurs和可能的食物供应来源的补偿。

我们不能得出所有食物的结论même我们可以，être所有的食物composée我们要吃的，我们要吃的，我们要吃santé。事实上，你们需要知道食物的基本成分和营养成分，从végétaux到être，在santé和其他地方maintenir的重量。

互相依赖，Au Nom du Bonheur ou de laSantéMentale，Il Faut Parfois FairedesécartsMoneotanss。Autriment DIT，La Liste Suivante de Sources惊喜营养我们不允许对食物的摄入量进行辩解。请使用plutôt为您提供帮助à请使用gâterie为您提供一部分mérite营养。

黑色巧克力可以给您提供营养的好选择insoupçonnée

IL S'Agit Probablement de L'Exemple Le Plus Connu deNutritionDélicieusementDéguisée。联合国娱乐Danit依赖êtremmAuclair - Ce n'est pas UnedéclarationGénéraleQui in Chinesse Les类型de Chocolat。Seul Le Chocolat Noir（不要乐克Cacao Est d'Au Moins 50％）PrésenteSteSvantagesNutritionNels Inattendus。

白巧克力是composé苏克雷的基本成分和世界各地的基本成分réellement可可。还有'omniprésent巧克力配方crémeux和délicieux，但这是一个大大陆quantité可可，它的营养价值很高。

黑色巧克力，在大陆上，还有大的quantité de matière première - fèves巧克力-它的颜色和营养是巧克力的另一种类型。这样，我们可以节省délice纤维溶解物，酸，酸minerauxet de lacaféineen petitesultiités。

莱斯植物甜蜜请给我黑色巧克力également en grande party à儿子简介营养顾问。Les composés végétaux bioactifs du chocolat ont des propriétés抗氧化剂。可可的植物营养成分，黄酮醇，catéchines和polyphénols -类似à小水果。

Toutefois，IL Ne Faut Pas Penser Qu'il SeriTAit Judicieux de Remplacer En永久性UnePoignéede Bleuets Par Une Tablede Chocolat Noir Pour La Collat​​ion de L'Après-midi。mêmes'il s'agit d'联合源safeenante de nutiments，le chocolat noir rese oute une source none sucketante de卡路里et de gras。TouteDensitéNutritionnelleS'Accompagne Malheureusement d'UneDensitéCalorique。Le Chocolat Noir Doit DoncêtreCommogaAvecModération - 28格拉姆ici etlàneferont pas de mal - etvous avez维护l'信息qu'il faut pour prendre desdécisséclairéeslorsque vientsele temps de Combler Une Fringale。

黑巧克力的营养成分是什么?

• 拿来
• Cuivre
• 镁
• 锌
• Phosphore
• 锰
• 钾
• 硒
• 黄酮醇
• 纤维

La ValeurNutrittyétonnantedes Pommes de Terre

结核结节是粗糙的réputation。但是我们可以这样做，你们可以délicieux你们可以这样做salés吗?事实上，当我们的烹饪模式和préparation不是malsain，它是营养物质的来源。

植物的土地- féculents solanacées为了être，我们要把它放在土地上。后面是à même番茄，poivrons和茄子的家族。我们的土地上有même维生素含量和minéraux它们是我们的传统表姐妹为santé干杯。

白葡萄酒和黄葡萄酒-白葡萄酒différentes和sovent considérées为santé的葡萄酒干杯manière -维生素C，钾，维生素B6和其他的polyphénols。最重要的是constituées de血糖素，土地使用费également一个小的quantité纤维，主要为阿米顿纤维résistant和不溶性纤维。

不可抗力的一方是土地上的营养物质:à表面加上précisément，所以不做毛皮。你们要做的是土地的所有部分，也就是所有的部分，但这是épluchez pas afin d ' éviter最重要的营养部分的比例à堆肥。

我们提供营养物质的土地intéressante à intégrer à供您享用。在奇怪的情况下，它构成了一个denrée世界上一个部分的基数。请注意，这些东西太多了légumes féculents请把它放进去à把它放进去maîtrise你的体重，作为代价à因为你的体重IndiceGlycémiqueÉlevé.然后是高级的densité卡路里。

在菜单上的土地上，请您注意particulière à la préparation(自由主义)我们用烹饪方式(不煮，但plutôt au 4，鱼汤，如果没有excès de gras)。Intégrez地球的重量à全部的重量(知道protéines，纤维和葡萄糖)在glycémie的最小的重量上消化SeDérouleAlors加债务。DE Plus，Lorsque Vous Les Savoure ansi，Vous Savez Qu'ellesSontétnammentBonnesPour VotreSanté。

土地上有什么营养品吗?

• 纤维不溶物
• 美沙酮抗
• 钾
• 镁
• 维生素C.
• 维生素B6
• 维生素B9（叶酸）
• 胆碱
• 抗氧化剂来源为différents polyphénols(注释为catéchine和lutéine)

àlorecherche d'联合源servenaTee de entr>？PENEDZ FROMAGE！

Le FromagePatêtreCoulant，软糖，Crémeuxou叠加迷宫。IlEstégalementRempliaTapera，De Calories等，une BonneQuantitédeel。Toutefois，Ce N'est Pas Tout Ce qu'il y a enréservepleles业余爱好者de fromage。

美味的产品配方présente营养成分bénéfiques贡献à某些方面的补偿négatifs。protéines, variété minéraux基本成分(钙、锌、磷)，我喜欢维生素A, B2和B12。根据牛奶的来源，有些乳酪可能含有酸linoléique conjugué，维生素K2, bonnes bactéries，因为oméga 3和其他酸。

除此之外，还有一份奶酪的污秽différents在外面à你们。如果你们êtes allé à l ' épicerie dernièrement，你们可以找到variété stupéfiante乳酪和检查类型présente营养价值différente。

优质乳酪的营养价值:

• 切达干酪:一份28克的奶酪:115卡路里，7克protéines, 20%的日常食品recommandé钙和维生素K2。
• 清爽蓝色一份乳酪marbré一份含水量为100卡路里，28克为一份，6克为protéines一份钙的平均含量为recommandé。
• 羊乳酪: Emiettez ce清爽销售进行一项小的数量的盔的一种倒在rehausser la saveur依照ainsi l 'apport en蛋白质等在无钙ajouter太德德28克,卡路里,所以80面值部分依照ainsi, 6克德蛋白质等10% de l 'apport quotidien recommande de钙。
• 奶酪:这两者的关系是不正确的，钠，奶酪是également peu卡路里-大约是85卡路里，每份28克，但有一个地区有丰富度protéines(6克)和钙(14%的平均每日摄入量recommandé，而每份28克)。
• 帕尔玛:来自à pâte这是一个优质的服装和环境110卡路里，28克，10克protéines, 34%的平均每日摄入量recommandé钙和30%的平均摄入量recommandé磷。
• 瑞士: Ne vous laissez pas trmper par les trous, car chaque portion de 28 grammes de ce fromage populaire contient une abondance de protéines (8 grammes), peu de sodium et très peu de glucides (moins d’un gramme) – ainsi qu’environ 111 calories et 25 % de l’apport quotidien recommandé.

奶酪请访问être consommé avec modération因为卡路里和钠含量不同。另外，我们需要问的问题是évitent我们的产品和différentes的理由。请给我一份不太好的乳酪，请给我一份乳酪volonté:它有一个食物的来源，请不要给我。

Quels营养瘦狗·丹·勒山？

• 蛋白质
• 维生素A.
• 维生素B2
• 维生素B12
• 维生素K.
• 钙
• 锌
• Phosphore
• 酸肝- comme l ' acid palmitoléique, l ' acid linoléique conjugué等oméga 3
• Bacteries benefiques

我们把vérité和bière放在一起吃

modération是为你的生活准备的酒精饮料。当然，禁欲是seule façon de faire。好了，如果你们看到了一个波伊森加上一个更大的量，bière是一个选项étonnamment intéressante。

IL AÉtéMontréQuel'abortiption d'UneutitéModéréed'AlcoolPrésentait认证Bienfaits Pour LaSanté。Le vin reçoit généralement toute l’attention lorsqu’on traite des boissons alcoolisées bonnes pour la santé, mais il ne faut pas passer à côté des nutriments surprenants qui se cachent juste sous la mousse de votre lager ou de votre ale (particulièrement celles dont les protéines de céréales, les particules de houblon et les levures n’ont pas été filtrées).

维生素B，可溶性纤维和其他variété de minéraux香精très petites quantités aid à补偿剂效果négatifs de la高级teneur calorique让我们来看看bière。你们可以到bière去找一个值得注意的营养师。

Labière股东联合国ComposéCommantiqueBénéfiqueQu'on困难Ailleurs - Le Xanthohumol。cebioflavonoïde（联合国型atticalphénolet de phytonutres）Provient du HoublonUtilisédanslesbièrespleleur donner de l'amertume et les aromatiser。

données关于新事物的研究composé我们不能再进行研究，但我们可以进行研究résultats préliminaires。因此，我们有可能在affinités和黄腐酚上找到人类proprietes antioxydantes，Ce qui signifie qu'il pricticipe au conft contre les radicaux libres。Toutefois，Les剂量les plus excifaces de cebioflavonoïdesont beaucoup plusélevéesque ce qu'on truvemêmedans labièrela plusiche en houblon。

如果您喝不了酒，就没有一个décision明智的为您服务santé générale，但是您可以选择一个价格为à的价格为manière的价格为manière的价格为modération的价格为légalité的价格为您服务的价格为préférée的价格。

在bière有什么营养品吗?

• 纤维可溶
• 维生素B
• 硅
• 钾
• 钙
• 拿来
• 镁
• Phosphore
• 萤石
• Cuivre
• 硒
• 锰
• 锌
• 抗氧化剂植物营养素来源ingrédients (orge和houblon)
• Xanthohumol

De bonnes surprises - à l 'occasion

Le Fait de SavoirOùruverdes Sources惊喜De Nutryiming Est Une BonneFaçondeChisir et de Depifier Certia宠物Plaisirs Couplables。Peut-êtremêmeemplessez-vous vos amis avec cesfe in intruestants。依赖依赖，IL Snowient de Rappeler Que Ces allimenteNeDraient Pas Constituer La Mabeure Parte de Poteration。

IL Est Rassurant de Truver Des Nutreste De Grande Valeur Dans Deshiments Ou Des Boissons Qui SemblentPeuBénéfiques，Mais N'oubliez Pas Les Les Les SourcesÉvidentesdeNutresiments进出口Qui凭证Avoir UnePlacePrépondéranteDansLaPlantification de Vos Repas。

LesLégumes，Les Fruits，Les Bons Gras，LesProtéinesMaigreset les谷物进入ne sont peut-être pas aussi attirants que les aliments qui précèdent, certes, mais ils constituent la base d’une alimentation saine qui vous permettra, à l’occasion, d’opter pour quelque chose d’un peu plus amusant – avec quelques nutriments surprenants en prime.