韦托尔指南Explicatif de L'Absorption des Nutrestiment Par L'Organisme

SansêtreCequevousmangez，vousêtesce que votre orcerisme absorbe，汽车Il n'utilise pas en进入que vous conmemez。Si Vous N'Assimilez Pas Les营养素Contenus Dans VOS alliments，VOS Cellules，VOS肌肉，Votre Cerveau et Tout Le Reste Ne Peuvent enBénéficier。评论LES营养SONT-ILS吸收PAR L'Organisme？La Version Simple De CE Processus ComprendCinqétapes：

1. 咀嚼和entrée d ' enzyme dans la bouche
2. Malaxage和mélange都是胃酸和胃酸的混合物
3. 联系Avec L'IntestinGrêle - LeCœurmêmedu Processus - Et Absorption Des Nantrisments
4. Entrée丹斯循环乐观
5. 在小细胞中运输营养物质protéines运输

ajoutons互相依赖que le parcours est bien plus intruestant et complexe。ENFEL，IL Y A Beaucoup d'行动en Coulisse AU Cours du Processus Qui Permet AuxBonsélîtenusdans Les Liments d'entrer dans la循环血清。Suivez Donc Les.维生素，Minéraux，葡萄糖，Protéineset incides en Source de Votre Nourriture Au Cours de Leur Cheminement Vers Les Cellules。ApprenzÉgalement评论Vous Pouvez Aider VotreOrganismeà连续者D'Absorber Les Nutrutimes deManièreSaine。

Lesystèmedigestifprépareles allimes倒入l'intestingrêle

对于所有的生物，所有的食物都是有用的être décomposés en éléments。葡萄糖，protéines和脂质脱叶尊重杜葡萄糖，Des AminesAminésetseDesacide Gras。Les Vitamines et LesMinérauxdoiventégalementêtreextrs de Votte纽锦雷特。C'estlàlafonction dusystèmedigestif，et la Digestion开始了Dèslapremièrebouchée。Les Dentsdéchiquettentles alliments en morceauxfacilesàgéreret les enzymes que renferme laalive（Appeléesles淀粉酶唾液）Décomposentla结构柴米克斯利斯。La Digestion Se Poursuit Dans L'Estomac，Où联合国AcidePuissantdésintègreles alliments Encore Davantage。Grâceaumouvementpéristaltque（Mouvementrythmédeladigestion），LesLiznConmommésSontMélangésZhéParationdeLeure通道Dans L'IntestinGrêle。如果你们是près消化的考官，在système消化的途中。

intestingrêle：poste de commandment de l'absorption des营养

Le FonctionNement de L'IntestinGrêleestCleare，Mais SonRôlePeeSERésumerSTREISCOTS：吸收值营养。ENFEL，C'EST LUI QUI SE CHORT D'Eledrite des Liments Le葡萄糖，LesAminés，Les Acides Gras，Les维生素Et Lesmineraux在使用小细胞的时候。这是effectué次小的航行。所有这些villosités显微镜下的肠黏膜grêle它是一种重要的营养成分在所有的营养成分中都是重要的digérés在胃的来源中。villosités喜欢吸收营养，在接触表面上的汽车à l 'intérieur肠道grêle。在villosités的若干密质中，有一个très大的表面接触来吸收营养。我们可以在villosités上组成毛细血管和淋巴细胞的集合(appelés chylifères)，再从组织中收回。这个结构particulière允许大量营养素和微量营养素的补充consommés和血液循环的特使。这是également本质à ce过程。对于额外的营养品，肠道grêle采用扩散法，其混合过程为à的水和其他可溶于水的组合物barrières，来自肠道villosités grêle。Parmi ces composants，回顾:

• 葡萄糖(蔗糖)
• Les acides aminés (parties de protéines)
• 维生素B和维生素C
• les mineraux

一种食物diffusés在villosités中，它在血液循环中可能被引导。这些营养物质可以从参与者à la synthèse des protéines和à la création d ' énergie dans les cellules。脂质和维生素脂溶物(A, D, E和K)有一个明显的途径étapes supplémentaires在血液循环中出现。还有，鹅肝的酸来源mélangent在肠道的脂质grêle在肝脏的酸décomposer在合成的leurs。然后，所有的酸和其他的维生素脂溶物都在absorbés par villosités dans les chylifères。消费电子产品展Vaisseaux淋巴管amènentlescomposés脂质溶解jusqu'au foie，oùilssontstockésetetlibérésdans l'Organisme Au Besoin。Les Acides Gras et les维生素Liposolubles SontUtilisésde NombreusesManièresdans L'Organisme。Les Cellules实用Les Acides Gras Play La Constructions Des Membranes Cellulaires，et Lesverines A，D，E等宫殿PulaSantédesyeux，Du Cerveau，DuCœur等。

在小蜂窝中分配营养物质

L'Absorption des营养DAN LA循环乐曲N'EST PAS LA FIN DU Voyage。les nutresimentscommésdoiventPénétrer dans les cellules可以在synthèse de l ' énergie，肌肉运动，触摸sens de l ' organisation的功能général。或者，这是很简单的à说，à faire。一种纤维素薄膜constituée是有机纤维素的主要成分，可能是进口的。这个膜protège小细胞和régule在中间和在不同的位置。某些物质，当我来的时候，可能会进入小细胞;我不需要你的帮助。在这个薄膜上，我们可以看到，在血液循环的营养运输过程中，我们可以看到，在细胞中。葡萄糖，酸aminés，脂质和维生素在小细胞中通过grâce à des protéines de transport。一个新建立的家庭côté在膜上，它的营养价值在rôles上很重要。肌肉纤维的细胞，例如在être inondées中minéraux为钙质注入être并测量它们的大小。 D’autres, comme les cellules nerveuses, nécessitent l’entrée et la sortie du sodium et du potassium afin de permettre au cerveau de percevoir les informations sensorielles. Les cellules consomment le glucose présent dans la circulation sanguine pourCréerdel'énergieensynthétisantde l'ATP， la monnaie d ' échange d ' énergie cellulaire。另外，这些酸aminés这些éléments构成了所有的adn。在小室里，酸aminés参与信息的传递génétique在小室里传递répliquer。

Les Nutrestiment et LaBarrièreHématoencéphalique

Tandis que l'intestingrêleabsorbe les nutrestimentime et les Redistribue Aux CellulesAisément，Le Cerveau，Pour Sa Part，Se MontrePlusRéservé。précaution，le cerveau这是sélectif与composés的关系，在循环的源头上是如此的乐观。营养运输是géré par un mécanisme, la barrière hématoencéphalique (BHE)。在更丰富的字体中，我们唱的是在cerveau和组织中，我们回避了BHE的成分。这些小酒的成分serrées是与manière à和très的小酒相对应的molécules是酒的新欢。Les plus grosses peuvent unique进入à l 'aide de protéines de transport spécialisées。葡萄糖是一种通过barrière hématoencéphalique和facilité的营养物质，它有一个好的理由:à校长Carbuant Du宫殿，这是必要的，我们应该进入自由。所有的酸液都通过了BHE的设备，汽车在那里santé cérébrale休息。Les oméga-3 offrent un soutien particulièrement important pour Les cerveaux en croissans。这个过程在酸中是不容易的aminés。它是molécules酸性物质的运输工具aminés它的导航仪。没有运输者，构成protéines的不可能是我们的rôles在cerveau中，而不是为aident制造的神经传导者à réguler和système神经传导者。所有的营养成分都是在这里输入barrière hématoencéphalique。维生素B6和B12 dépendent également de molécules de transport，但是维生素C到达à经过BHE seule和été montré设施également在其他地方的通道composés在cerveau的用途。

TROIS CONSEILS PATENENIR UNE SAINE ABAINATITINGS DES营养

你们对营养的主要看法是absorbés是组织的一部分，你们要做的是appréciation这过程的重要性。总之，你们可以给我们看rôle这些营养素的吸收情况吗?事实上，你可以选择的东西很多。两个主要的因素你们可以在santé的消化和其他食物的选择上保持一致。三种建议简单地倒优化营养素的吸收。大家可以看一下你们的评论。

1. 使用益生菌améliorer你的健康比率bactéries

微生物组肠助手système消化。因此，益生菌最有利于消化，它的助手à维护它的健康diversité bactérienne为小肠提供营养dégradation为各种类型的食物提供营养absorbés adéquatement。

2. choisir de bons gras

您有维生素脂溶物吗?维生素类脂质通过肠道grêle在机体的剩余部分。Les bons sont nécessaires为维生素A, D, E和k的储存提供食物(来源végétales) plutôt的食物saturés为投票者提供食物à吸收营养素的重要性。Voilà一个美好的理由为你的生活带来suppléments营养食物。

3. 唐纳à有机体的营养à吸收大量

康塞尔的名字是évident，但它在tête中是最重要的。你们要做的目标是variété水果和légumes在你们想要的维生素中进行优化。开始管理différentes的食品Pour Mieux Ateindre Vos Objectifs NutritionNels。LES allimes de Couleur Rouge Ou橙色Contiennent Beaucoup De Viramine A，Alors Que LesLégumesverts Sont Riches Zh维生素B，EN维生素C，EN Calcium et en Fer。les allimesscoloréscontiennentégalementdes phytonutriments qui最喜欢Une bonnesanté。ParAmeréquent，Essayz de Remplir Votre Assiette d'allimes deDifférentesCouleursafin de combler vos besoins quotidiens。

À提议的，l 'auteure

悉尼Sprouse这是一个rédactrice科学indépendante basée à森林格罗夫在俄勒冈州。Elle détient un baccalauréat en biologie humaine de la Utah State University, où Elle a travaillé comme stagiaire en recherche et rédactrice boursière。Étudiante permanente des sciences, sa动机包括à rendre accessible au plus grand nombre les research scientifiques actuelles. Étudiante永久科学，sa动机包括à rendre accessible au plus grand nombre les research scientifiques actuelles。首先是'intéressent人类生物学santé和营养学。