Huit Conseils Pour Faire des Choix PlusSensésnanmatièredeferations

一般情况下，你们到达à你们détacher tiroir à整理，但是à某一时刻挂在journée上，这是小的gâteries这是我们的精神。我再加上一点，你们必须坚持要从à的地平线开始。这是我们的，我们的façon éviter désastre食物包括à这些概念的采纳者这些概念是用来选择整理的加上avisés，不是平面化，选项加上sensées和compréhension这些整理是好的。

en Commanant Les HuitConceptsPrésentéSsPlusBas，Vous Aurez Une Base de Connaissances Pratiques en Ce Qui A Trait Aux Collat​​ionsSensées。Poursuivez Votre Lencture et Dans Peu de Temps，Vous VousMettrezàFairedes Choix de Collat​​ionsSanté。

Faire des ChoixRaisonnésenmatièredeferations

LesdémarchesRéfléchiesPropuisentdeMeilleursRésultatsQue Les ApprochesBaséesur l'即兴。Le Principe Est LeMêmeZhi Qui Chinese Les Collat​​ionsScenées;Prendre des MoyensExceariSéesd'FringaleàuneAttren'est Pas Votre Seule选项。

让我们学习à我们可以选择我们的校勘，错误plutôt开始déterminer我们的理由你们可以在学习中学习。通过每日新闻节目组évaluer你的生活在énergie体格和精神。Avez-vous Besoin d'Une Collat​​ion Poun VousPréparerà联合国entraîneveuouplerécupéreraprès？lesréponesàcecerede问题vous donnent une意图et une direction倒数pouràand des习惯scenéesenmatièredeferation。

理解les感觉associées aux collations

倾泻而是Déterminerle，但是of contomation，il faut d'abord faire联合国看看饥荒。你想让经理做什么?您也可以访问réellement饥荒，您可以访问另一个因素derrière如果您感到无聊，可以访问réaction émotive吗?

在Pature Facillement Concondre La Sensation de la Soif et Celle de la Faim。Il Est可能que vous ayez simplentement besoin d'联合国verre d'eau。Si Votre Fringale EstVirectuableàlunàl'nnui，essayez de fairefenactivité - Une promenade，Unerandonnéeàvéloouexerkiceàlamaison。Avoir Avoir Fait Tout Cela，Si Votre Enderisme ARéellementBesoinde卡路里欧De营养，Concenrez-Vous Sur Le Choix D'Une Collat​​ionSenséeGrâce辅助CompétencesQue Vous Apprendrez Plus Bas。

我们的整理资料是possibilité d 'obtenir plus de nutrition

Lorsque Vous Comprenez La Raision Pour Laquelle Vous Avez Envie de Manger，Le Temps Est Venu dePenseràCevousCoisirez致敬。Le Meil​​leur Conseil Ne包含PAS→梳妆台La Liste Des Aliments Accepary，MaisPlutôtàadopterUne NouvelleFaçond'aborder les collat​​ions。

Voici CE Qu'il Faut Retenir：Prendre Une Collat​​ion，C'est UnePossibilitéd'obtenirde la Nutrition，Pas Seulement de Supprise Une Fringale。

这是说我们的整理法是façon消费者加上营养素Essentiels etbénéfiques。整理的利润intégrer à纤维营养产品végétaux, protéines，微营养颗粒，prébiotiques，营养丰富。从à penser aux collations不是根据saveurs的术语réconfortantes开始，但plutôt是根据营养学开始的。

请评论一下如何整理sensées?如果可能的话，食物的供应是不完全的

Les Liments Freakets - EN Particulier Les水果EtLégumes - Sont Des Composants进口程序D'Une Alimentation Saine。CESMêmesLimentsfretituentégalementLabase des Collat​​ionssess。

我们做的这个整理是可以的être因为很简单proximité是一个完整的食物。你想要什么?这些食品的实体组成的排序兜售à fait santé。Étendre在pommes的部分上的价格是également很好，食品价格是près原产地食品。

在déterminant à下一个点，我们的校勘本éloignent食物的原产地，你们到达à我们的校勘本santé我们的错误。

Réduire au minimum les aliments transformés à l 'excès, le sucre and le sodium

您可以下载à食品目录à éviter pièges食品目录transformées，食品目录très transformés欧洲大陆食品目录nécessaire - même食品目录nécessaire。除此之外，我们还可以选择très热量、纤维和营养成分。

如果你们不方便accès à食物需要整理一下facilité这是élément很重要的一点是你们可以把食物减少transformés，这是最好的选择。你们有reconnaîtrez和ingrédients组成部分的简单部分，可能的内容是苏克和纳，因为没有写在上面valeurs营养率。

所有的纤维都是可以整理的

一个réponse简单的à问题«我们所做的整理是正确的»可以从résumer中看到:纤维。水果、谷物等重要的糖类复合物丰富。Très bénéfiques pour l '有机体，les纤维:

• 最喜欢的感觉是satiété
• 优化的Une Digestion Saine
• agissent commeprébiotiques倒Soutenir联合国Sain Microbiome肠道
• 请访问rôle，但请访问santé心脏

它还存在liés aux纤维，但是你们可以看到déjà和idée在我们的整理中包含葡萄糖复合物的重要性。

加德莱尔集团Dans Le Contexte de Votre Alimentation Quicidienne

韦托尔Organisme Ne Fait Pas De Distintions Entre Les Collat​​ions et Les Respas。La Nourriture，C'est de La Nourriture，UN点C'EST TOUT。Les Collat​​ions SontDiméréesetEvoyéesvers L'Organisme delamêmefaçonqueledéjeuner，ledîneret le舒尔。

如果没有catégorie spécialement consacrée在整理时的卡路里，你们可以保证进入到journée的卡路里列表中。Portez également注意quantités de macroronnutrients - lipides, protéines et glucides - dans vos collations。

En Contuant Vos Collat​​ions Dans Votre Compte de Calories et de Macronultrical，Il Sera Plus Facilede Les Garder Dans Le Bon Contexte - Uneétape重要州普雷斯·普罗斯·德·Choix de Collat​​ions Plus Judicieux。

整理计划sensées en établissant联合国预算

vous savez combien de卡路里ilvous faut pounteindre vos orboofs enmatièrede gestion de poids et de style de vie。（如果你不知道，资源会给你的)。你们会知道你们不会做你们的核对à dépasser你们的预算是多少卡路里。

IL Est Toutefois可能是D'Établir联合国预算德尔官。Le Concept Se Fonde Sur Le ConseilPrécédent：Garder Vos Collat​​ions Dans Le Contexte de Votre Alimentation Quictiene Dans Son Ensemble。VOUS PINREZ AINSI MIEUX PORNIER VOS Collat​​ion Avant D'EN Arriver Au Point de Vouloir Manger N'Importe QuelAlimentàVotrePortée。Une Bonne PlantificationFacileàAxcutervousaideraàconsommer des collat​​ions saines et公用。

如果你们看到porté注意概念précédents，你们不会对这些东西感到惊讶à considérer为établir联合国的预算整理。我的问题à你们提问:

• Combien de卡路里Sont Dixonibles Pour Les Collat​​ion Au Cours de laJournée？
• 那么quantités纤维，油脂和protéines在日常的关系整理中继续下去?
• 你们今天要做的是整理réfléchie或者是être有用吗?
• 在优化后进行整理的时间是多少?

Avec Cesréponses，VOUS Saurez Quels Sont Vos Besoins et Serez En Mesure de Choisir des Aliments Qui Entrent Dans Votre Budget Quicitien。La Planification De Vos Collat​​ion AuMêmeTitreQue Vos Repas Patue VousAideràPrévoirvos collat​​ions Unesemaineàlavance，sivous le souhaitez。

验证 - àfaire des choix de Collat​​ions Judicieux Est Sculement LaMoitiédu战斗

你们所掌握的概念的实际情况是liés对照sensées这是普洛查纳étape。À笔记:他可能是在对抗习惯和边缘的战斗。

你们可以通过改变一个习惯电位来增加一个增碳剂mènera是我们的目标-être。我们开始了解你的生活，你的整理和整理repérer你的选择和你的生活有关。

还有élément à，这是给你的新式习俗à développer -整理的选择加上sensées是一个联合国程序。你们不会到达à在céder à的时候，有一个两人的机会。请您apprécier les progrès您的学徒àAimer Les Collat​​ionsSanté。