《压力下的流光》:请访问façons de décompresser
我们选择à我们没有完成加上s 'accumuler，不是吗?Et à une fréquence beaucoup trop élevée。您可以访问connecté，您可以访问您的电话号码tâche à réaliser。这是标准。
请注意，你们êtes产品-你们不能选择- même如果是productivité不是nécessairement是我们的标准。旅行的人请到à，费用可由你自己承担压力没有possibilité de l ' évacuer。还有à force d ' être toujours sur le bouton«en marche»，你们看être dépassé。
如果你们了解了这个描述，请访问êtes。世界组织santé，压力为l '«épidémie du 21esiècle»et les cheresmontrent que stress mal ou géré peut entraîner des problèmes graves。
但是你可以给我一份。
将保险公司的santé à long term，这很重要à你们détendre和à在日常生活中，有很多时刻可以免除压力。请您对我们的朋友们说一下tâches你们可以听一下première nécessité呼吸深度的温度吗?
在科学上，这些解的污秽是révélées功效和appuyées。在这次旅行中，你们会看到à gérer和à décompresser的压力减小。大家都在-être，每天都在dépend。
1.Prenez一个暂停
在cœur的行动中，dernière选择的是tête，这是arrêter。你们êtes programmé我们的目的是responsabilités à，因为它有所有权。或者，这是必要的暂停和停止的时间même répits再加上一些时间可以减少réduire的压力。
有哪些选择à您:您有酒窖，您有高级的酒窖，您可以去散步à l 'extérieur，您可以去另一个地方activité。它不是我们的口号，它是prouvé，它做的是路人的温度à l 'extérieur请你们帮助à你们détendre在这几分钟où你们在另一边。
2.Écoutez de la music classique
在国外，概念可能很奇怪，但结果是écouter古典音乐période压力贡献réellement à精神。钢琴和其他乐器的儿子à弦peuvent aider à gérer轻重音。
Une expérience menée en 2000和publiée在这节目单上行为医学杂志mesuré古典音乐的效果在注意力上，放松和réactions压力。Résultat: ceeux qui avaient écouté de la musique après avoir été exposés à un stress se disaient plus détendus。
另一个是étude一个montré这个张力artérielle这个的écoutaient这个古典音乐était再加上这个这个的下面是écoutaient不是。在强调的过程中，农民们向世界学习:从tranquillité开始。
3.Réduisez votre temps d ' écran
你们可能不可能séparer你们的号码是écran，因为这是为了另一个人:你们的号码是étroitement liée à和écran。
我有一张été montré的通行证温度à看一下écran也许entraîner是tête和problèmes是失眠。我的关系是blâme在下面lumière在下面écrans rétroéclairés在下面à在下面capacité innée在下面à在下面détendre在下面。所以perturbé entraîne，另一个是problèmes我们要做的是再来看看gérer每天的压力来源。
我和康塞尔请您帮忙:先生，在您的沙发前面有两张桌子，请给我téléphone和写字板。
4.布吉斯pour changer la routine
如果您选择difficulté à gérer您的压力，集中-您一定选择。L 'exercice最典型的例子是évasion。你们可以把时间用椭圆曲线过一遍pratiquer un sport récréatif avec vos amis。你们还可以暂停一下passé à内啡肽的合成物激素乌蒂斯城堡(fort utiles dans le cerveau)。
一个étude做的练习题réduire紧张局势à法庭术语，在加上你们的帮助à你们détendre前面的报告tâches日常新闻après体育馆或体育场地。
5.好的，请访问écouter
从façon到libérer从réduire的精神压力是日常生活的一个基本方面。如果你不把压力和危险放在一起，你的解决方案包括à évacuer notre trop-plein émotionnel par la parole。
是的，这是好的，这对你们来说是很重要的。écoutant老师和助手à résoudre老师problèmes，你们可以看一下énergie à找出解决方案plutôt我们的à减轻压力。那是façon，你们已经把它写下来了还有éprouvez我们很满意。Voilà因为这是一个很好的东西idée它帮助了我一个方法。我们的船长à我们要做的是让我们的贡献更大à您的贡献更大-être我们的导师。
6.谢谢您的纠正
妈妈有个理由:我要一份夹心糖，加德豆类。淘气小熊les小病痛reconfortants幸运的是，我们的客户sucrés你salés，这不是一个长期的解决办法à。À l 'inverse, un régime alimentaire bien équilibré最爱吃lasanté du système免疫aire， des niveaux d ' énergie马厩和一个态度générale加上agréable。
我们的关系，环境95%在récepteurs de la sérotonine(一种物质嵌合associée au bonheur)intestinale。你们可以把书寄到évitant寄到privilégiant理科小病痛。
请你们到à décompresser, réduisez，你们的地址是caféine，你们的地址是café，你们的地址是énergisantes或者thé。联合国支持你élevé en caféine把你的感情写在'anxiété和nervosité上。我们可以把它放在hydraté上，一共6个à，每天都可以。
7.Prenez le temps de rire
为了战斗différents类型的紧张，没有一个不美丽的，你的même的酸。一个comédie，一个幽默的奇观和一个漂亮的骗子'avèrent particulièrement为détente效力。
一个étude一个montré在réaction的有机体压力下，积极的面部表情有影响。我有même été prouvé这个公式réduit这个公式réactions压力和刺激cœur，身体和肌肉。
8.Mâcher de la gomme， ça marche!
Un bâtonnet de gomme peut faire toute la différence。然后我们再去看goût的食物，你们可以看到mangés。
还有一个étude我们要研究的是压力的结果à mâcher压力lié劳动，结果mâcher劳动的结果à l 'extérieur améliore在réduisant l 'anxiété， la déprime和疲劳。有趣,n不是什么?他们不能再用données在mâchant上做的事情。
