开始à cuisiner avec cesforines de replacement de premier choix

boulangerie的产品和pâtisseries字体派对intégrante des grandes célébrations。这是一个法式馅饼，一个tourtière，羊角面包和家庭食谱secrète这是奶油蛋卷，面粉到明天的tête上的列表是ingrédients。好的année，我们要做一个新的旅行计划à我们要做一个传统的旅行计划来代替我们的主要选择。

请给我mélange de pâte préféré，保险公司的保险费cohésion，所有的质地和goût。普通的法是一种在blé中全部谷物的broyant上的备用谷物。这是最好的营养品谷物entiers如果你们的人数是ingrédients bénéfiques lorsqu 'ils sont transformés在法语中是très raffinée，这是一个很好的数字teneur glycemique。

这是在scène替换法的内容。这些替代产品可以用popularité Ces dernières années，和à just à titre。所有你们的代理mêmes纹理和autant de cohésion，这是一个teneur glycémique加上不正确的和不正确的加上goûteux，我们有一个其他的优点营养。

什么是置换法?

替换法的内容和变化的内容，谷物，fèves或者céréales。所有的都是普通的，如ingrédients entiers sontransformés和一种半精细的磨坊。中间数是多少，在propriétés的基础上有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法有一种方法，当然有maîtres面包师推荐我做这个pincée supplémentaire我做这个à pâte我做平衡器'excédent阿曼德的法力值。

维生素，minéraux等phytonutriments这是现在加上élevée我们的传统法，替代法'intègrent行准线des政权已经展开网址:kétogène, paléo, failble en glucides, sans gluten ou sans blé。Même如果你不去régime食品précis, lavariete积累我们的酒席加上élevée，我们的酒席为santé，酒席为您。

布兰奇法琳，blé entier和阿曼德法琳:一个比较

为了让大家理解替换法的优点santé，还有营养价值谷物的两个主要法的价值blanche和blé entier。

布兰奇，不是布兰奇， 1 tasse(227克)

• 455卡路里
• 95,4 g葡萄糖
  • 3、4克膳食纤维
• 12,9 g de protéines
• 1,2 g gras
  • 0,2 g de gras saturés
  • 0,6 g de gras poly和monoinsaturés
• 充电glycémique: 85

因为它是硫胺素，叶酸和sélénium的好来源glycémique 85号是élevée。人数santé à研究员:55人。另外，blanine是dépouillée生产过程中的营养品，可以是récupère ultérieurement。

Farine de blé à grain entiers， 1 tasse(227克)

• 407卡路里
• 87.1 g葡萄糖
  • 14,6克膳食纤维
• 16 g de protéines
• 2 g gras
  • 0,4 de gras saturés
  • 1,2 g de gras poly和monoinsaturés
• 收费glycémique: 69

À l 'instar de la farine blanche, la farine de blé à谷物是硫胺，叶酸和sélénium的良好来源。我们的总糖含量是élevée，他们的糖含量是14 6 g纤维alimentaires请给我介绍一下您的机构à您的脸à您可以把您的项链挂在célébrations上。

À quantités égales，粮价blé à粮价上的粮价上的粮价上的粮价上的粮价上的粮价上的粮价。请大家评论一下，比较一下阿曼德法林。

Farine——d 'amande， 1 tasse(227克)

• 648卡路里
• 24 g de protéines
• 24g葡萄糖
  • 14克膳食纤维
• 56克gras
  • 4、3克鹅肝saturés
  • 51,7 g gras poly和monoinsaturés
• Charge glycémique: moins de 1

是用的卡路里，所以加上élevée是blé的blanine的，amandine不是用来表示对glycémie -的影响的让我们回到今天monoinsaturés和纤维prébiotiques不溶物。不溶性纤维是不溶性纤维糖精essentiel如果你们从satiété获得一种感觉durée，你们就会喜欢保护一种感觉santé。最喜欢的美味santé消化营养为您服务bactéries肠子。

amande是一个很好的来源variété植物营养素resvératrol和flavonoïdes，加上être丰富的维生素E和抗氧化剂。她还有其他的工作mineraux essentiels来看看钙，看看manganèse。

根据烹饪计划，菜单上的菜单是léger goût与莎莉特和pâtisserie相协调的菜单。Comme ses propriétés de liant sont semblables à序数的celles，它以1:1的比例替代关系。我们没有为santé准备好和在下面的多价，amande的法是替换法的法是和一般的面包房的法。

De savoureux succédanés De la farine

你们知道了白色的营养值，blé和amande，你们可以做一个比较和其他的替换值。营养价值moyennes de某些替换法和平民法在marché上。

Farine——德sarrasin， 1 tasse(227克)

• 560卡路里
• 16 g de protéines
• 115克葡萄糖
  • 36克膳食纤维
• 一般是1克
  • 0 g de gras saturés
• 收费glycémique: 71

sarrasin的法林在一个大陆上blé没有面筋。是这样的glycémique是这样的élevée脂肪酸mentionnées在这里，它们富含纤维，抗氧化剂和微量元素叶酸，叶酸，magnésium, manganèse和锌。

goût terreux prononcé， sarrasin se prête bien à松饼甜点，馅饼和香蕉。如果有困难的话，我们就用这些表格expressément conçues为sarrasin的法林或mélanger为替换法林的另一种法林为éviter的一种纹理。

Farine——德树薯， 1 tasse(227克)

• 460卡路里
• Moins de 1 g de protéines
• 28g葡萄糖
  • 8克膳食纤维
• 一般是1克
  • 0 g de gras saturés
• 充电glycémique: 46

请阅读à木薯切片和malgré所有的营养成分，包括维生素C、叶酸、硫胺素和minéraux基本成分manganèse和钾。

木薯法是普通替代法的一个产物。再看看中性和质地，把颜色换成白色和白色，使之和谐。大家都倾向于à être有吸收能力的人，面包师也会有吸收能力的人légèrement 1比1的关系。饼干confectionnés à partir de la fameuse recette de grandmaman demeureront ainsi and moelleux。

我的孩子们， 1 tasse(227克)

• 356卡路里
• 20 g de protéines
• 53 g葡萄糖
  • 10克膳食纤维
• 6 g gras
  • 0,6 g de gras saturés
• 充电glycémique: 44

Ingrédient鹰嘴豆泥的主要内容，鹰嘴豆泥的主要内容在préparation中有一个替换法和其他方法。有一种关系是不可能的，但有一种关系是不可能的saturé，它有一个索引glycémique它的索引是à，所以是44。这是一个很好的叶酸来源:加上100%的每日摄入量recommandé。Elle renferme également de la thiamine和des minéraux: fer, magnésium和manganèse。

所有的都是amande的french, french of pois chiches a une légère saveur naturelle de noisettes idéale为您提供面包圈的产品数量，但也为您提供propriétés liantes。你们féliciterez de l 'avoir utilisée替换玉米饼的方法。

Farine——可可,1 tasse(227克)

• 480卡路里
• 6 g de protéines
• 72 g葡萄糖
  • 膳食纤维40克
• 16g gras
  • 13 g de gras saturés
• 收费glycémique: 50元

À鹅肝酱，食品纤维的可可粉和triglycérides à chaîne莫耶内。Dérivés de l 'huile de coco, ces triglycérides favorisent l 'apport de nutrition essentials comme la vitamine E和la辅酶Q10 pour soutenir la santé cérébrale和cardiaque。

D 'un goût légèrement sucré，可可豆的价格altérer植物的美味cuisinés。Ses propriétés liantes ne sonte en rien comparable à celles de la farine traditionnelle, car elle absorbe plus de liquide。Mélangez-la avec d 'autres farines, ajoutez-y un œuf为accroître l 'humidité，你写的这些字expressément appel à可可的法文。

Farine——d 'avoine， 1 tasse(227克)

• 420卡路里
• 15 g de protéines
• 68克葡萄糖
  • 6、8克膳食纤维
• 9,5 g gras
  • 1,7 g de gras saturés
• 充电glycémique: 44

再加上一种优质的无麸质牛奶配方，即très bon succédané无麸质牛奶配方。我要吃些圣徒糖，食物纤维，抗氧化剂，硫胺素等。没有être nécessairement un superalimnutritionnel，它的网址是goût léger，它很好它很简单à préparer à la maison avec de l 'avoine complète它的网址是mélangeur它的机器人烹饪。如果你们找到一个替换法économique，可以是-être你们错误的答案。

Farine——德藜麦， 1 tasse(227克)

• 440卡路里
• 16 g de protéines
• 72 g葡萄糖
  • 8克膳食纤维
• 2 g gras
  • 0 g de gras saturés
• 充电glycémique: 53

Malgré sa teneur en glucides et son index glycémique plus élevés par rapport aux autres farines de replacement，藜麦是一种富含植物营养素的谷物。补充维生素B、钙、E、fer、magnésium、钾和抗氧化剂。

我的名字是goût terreux légèrement，我的名字是藜麦粉，我的名字是épices。À l 'instar de la farine de coco, elle absorbe plus d 'humidité在联络过程中。所以当我们记下痛苦的时候是épice和crêpes à l 'américaine。

瑞豪赛教授面包房技术

在这里美食商店，我们可以一起去à一份换班费。succédanés大众从amandine的法中选择了这些人并选择了这些人prêtent à简单的替换，他们以1:1的比例进行关系关系的替换。你们可以从répondre到régimes到invités家庭成员那里买食物。

Grâce您所获得的新知识，您将会得到à même您的法文répond à您的法文。你们的菜单上写着:apprécier你们可以看到的新营养品种à菜单节。