Donnez duGoëtàvotreQuecidien - Capdez UnRégimeAlimentaireVarié

Les Bons Vieux Repas RouterIners FacititentAssurémentL'heuredu露天。PACTATTANT，LORSQUE votre菜单vous donne l'印象devous leniser，faites-vous plaisir enmélangeantles aliments quevous Achetez。Une EnativenationVariéevous四洛杉矶vaste gamme de营养qu'il faut倒入bien vous porter。

LaVariétéAlimentAireestBénéfiquePleaSantéàBiend'Autreségards。La Commancation D'Liments DiversAideàSoutenirLaSantédeToutLe Corps Comme Vous Le Verrez Plus Loin Dans CET文章。Outre L'Abondance des Sapturs，Une AlimentationVariéevous采购Une Plus Grande Sensation de Mieux-eêtreQue LePrêt-à-manger et lessse-croûtepréemballésqui remplate souvent un repas nutritif。

Relevez LeDéfiet ajoutez de nouveauxalizesàvotre菜单汉雀。Voyez评论Sortir de Votre常规Alimentaire oT Opter Pour UnRégimeAlimentaireDiverifié。

Le Pointdedépartde laVariétéAlimentaire：L'Épicerie

一个营养品variée se définit en soi comme de 'aliments provant de ' alimaires(营养品组)。从façon开始，你们知道幽灵大De Macronultiment，维生素EtMinérauxnécessaire à您的组织为您服务à请您为我服务。它不是这样的donné à世界上所有的食物都是这样的préparer食物variés我们需要的是régime食物。

一个étude récente一个meilleur éclairage在variété的下面régime是氏族的食物。在2017年，他们的网站是comparé les habitudes d ' achat à l ' épicerie d ' adultes de quatre générations。

Ces Scieniriques Avaient Pour Objectif deConnaîtreles争论d'Achat et de Consomation des Gens en Fonction de Leur ange。Les Achats AlimentAires d'Une Personne PeuventêtreRévélateursdeSonétatdeSanté。Dans Le Cas desMillénaires，C'st CE Qu'Ils N'ACH-TENT PAS QuiZhioFoilé加号HANG SUR Leur展望。

L'ÉtudeIngiqueQue Leursdépensessenantivenation sontInférieuresàceleresdesgénérationsantérieures。LesMillénairesPréfèrentMangerAu Restaurant Plus Souvent et CutinerMoinsàlamaison。La Plus Petite Fielter de Leur Budget AlimentAire EstConsacréeàl'Achatd'alimentsSains CommeLégumesetles viandes maigres。

Leur Budget Sert EnmeureParteàl'achatdeprêt-an-manger qui est loin derépondreàlaldred'fored'Une saine营养。

评论SErépercutece type d'ahachats sur la多元化durégimeantimentaire？Le Contenu des Casse-Crožteen格式化Pratique et desallimesPréemballésSttèsSemblable：Amidons，Sucres，GRAS Trans ET Faible Teneur en en Fibers。C'estTrès腰部De la Gamme de Nutrestiment Que Patue Fournir Une AlimenationVariéeComposéeD'AlimentsInteriers。

联合国régimeantimentaire fait deprêt-àmangerpeut-être大师免除de la Forte teneur en维生素etminérauxqu'offrent les水果et lejumes。你们可以看看accroître qualité你们的营养表，不知道你们的营养表是épicerie加上大的quantité所有食品组的营养表。

Millénaireou non，sortez votrerégimealimentaire desornièresque constituent les allimespréemballés。Retenez Une BonneLeçondesgénérationsquivousontPrécédéetConsacrezUne Plus Grande Part de VotreBudgetàl'achatd'alliments inliers Meil​​leurs Pul LaSanté。en plus d'Une liste d'épicerieplusintuéressante，votre emativeation sera plusportorifiée。

一份营养variée:为生物体准备的食物

detrèsinvbreusesdonnéesappuient l'idéequ'unrégimeantimentairevariéestmeilleur pour lasanté。EN FAIT，UNE ALIMENTATIONDURMERIFIÉE倍增LES SOURIES DE VITAMINES，Minérauxet Macronuriments Qui Nourrissent L'Organisme，CE Qui EstTrès很重要。

您所购买的这些营养品都是由您使用的régime营养品，它说明了安装时的疲劳程度à经理même选择了这些日常用品。我的组织是santé réclame我的组织是quantité宏量营养素和微量营养素，不可能的是我的组织是à我的来源。

Plin LaSantédeToutVotre Organisme，IL EST重要的de Lui Assuerer Une Abondance De营养。CES Macronurimentime ET微量营养素SontEssentielsàrtouslessystèmes，Meneres et Cellules de Votre Organisme，mêmesi chacun a des bienfaits patterniges。

Comme LaVariétéAlimentAureEstGage D'Une Meil​​leureSantéCardiadequeet d'联合国PoidsAdéquat，Voilà认证Une Bonne Raison de ChoisirUnrégimeAlimentaireDiverifié。EN VOUSICKANT COMME但DE CONMOMER UNE PARD GRANDEQUANTITÉD'ALINGEDE TOUS LES GROUPES Antimentairs，VOUS Serez Plus viscelly de Remplacer Les Casse-CroûteTetCroustilesPar des Aliments进入Rassasiants。vous choisirezdèslors deslimentsàforteteneur en纤维，Peu Caloriques et Riches EN Niges Qui最喜欢的UnBonétatcardiasque et联合国PoidsSanté。

另一个选择营养的理由variée，这是我们需要的。勒管消化影响生物体的各个方面。我不知道肠子grêle，因为我需要吸收complètement所有的营养物质，肠子où需要消化immunité。

bactéries微生物和小肠细胞结合在一起grêle为digérer食物和额外的营养。一般来说，你的身体和微生物群都是营养的来源。食品prébiotiques (avec纤维)和益生菌(avec bactéries bénéfiques)贡献à préserver un bon équilibre microbien, d 'où l 'importance deCe que vous faitesingéreràvotremicrobiome。

Vous Puerrez Varier VotreRégimeAlimentaireen Secuvant Le Moyen D'YIntégrerSteLisalimentsQui Facitent La Digestion，Tout En Chenmps enMêmeTempsLa多样性Microbienne。LesLégumineuses，谷物进入，水果EtLégumessontd'fightes sonces deprébiotiquesqui重新加抚LaSantéintestinale。Les ProduitesFermentésd'OrimoIngeRaive（yogourtetkéfir），La Choucroute，Le Miso，Le Kimchi et D'Autres Bons Aliments deSourceVégétaleFoillinàfourniràl'taltinles probiotiques qu'il lui fautpourpréservervotresanté。

大家都很喜欢régime食物fondé在这条线上diversité ne saurait être再加上一点:食物的源头在这几条食物的源头你们保证会有相应的条件variés，所有的食物都在这条线上à这条线很大，你们会把它放在santé上。

Conseils pour une variété alimentaire accero

请告诉我您的号码à多元化经理régime食品公司:

1. acheter les水果etlégumesen saison

水果和légumes都是很好的营养成分。水果和légumes不是所有的可选的à长时间的'année，它是好的，好的à la période des récoltes，为了更好的生活和更好的生活fraîcheur最好的。Sachez à这是水果和légumes préférés到达à pleine maturité。

Comme Le Choix de Fruite etleégumesvarie en fonction des saisons，vous putrez多样化器votrerégimeantiventaire simplement en les appetant au moneage del'annéeo one Ils Sont Dixonibles。Au lieu de la sempiternelle pomme，Choisissez lesmûresetet lesfraisesàlasaison chaude desrécoltes。Préférezl'Orange Par Temps Plus Frais。VOUS Commommerez Alors Vos FruitEt etLégumesen旋转Selon Le Cycle des Saisons。

2. Faire d'Abord Le Tour desAlléesPériphériquesàl'épicerie

为了学习diversifiés，我们可以把-être作为修改语façon作为学习的方式épicerie你们可以在allées和périphérie上学习。

Cette Techne uptile pous faire de Meil​​leurs Choix Alimentaires Se Fonde Sur Un Principe Fort简单：IL Faut Remplir votre Panier Avec Les Seuls aliments Qui SeTruventàlapériphériedevotreépicerie。pourquoi？C'EST Dans Cette Aire du Commerce Que Sont优惠Les alains Sains Par Ailleurs Intoloables Dovernables Dans LesAlléesCentrales。Lesétalagesde Fruits etLégumesFrais，Viandes Maigres，Produits Laitiers et谷物Enters Sont ToujoursLogésAupourourde l'épicerie。

食品transformés en emballages examals sont étalés而allées centrales。你们的地址是immédiatement，你们的地址是à你们的地址是portée，你们可以用更多的钱来支付给你们。自由贸易étagères食物réconfortants和préparez plutôt在聚会上吃的食物périphérique de l ' épicerie。

3. Donner LibreCoursàvotreCréativité

人们对食物的使用有不同的方式。用pâtes代替普通的西葫芦花丝或普通的西葫芦或普通的白色花丝râpé。我们用简单的和多样化的食物来代替，régime食物，再加上你可以使用的维生素surcroît, minéraux和微量元素。

4. 我们的颜色是最好的

EN PRENANT EN COMPTE LA COULEUR DESALINGE DANS VOTRE ASSIETTE，VOUS SAUREZ MIEUX评论OBTENIR UNE ENAMATIVATIONVARIÉE。les allimes enviennent en diversescours et une assiette aux couleurs de l'Arc-en-ciel EstAssurémentun bon point dedépart倾倒分布vos repas。

Par Ailleurs，La Coloration des Liptimes FounitLitériteMenIndice Sur le le endentegents qu'ils更新。L'Orange et lejaune（ex。：Carottes et Poivrons）Dénotentdesallimesàforteteneur en维生素A Qui热爱La Vision。Le Vert D'Aliments Comme Le Brocoli etL'épinardLaPrésenceDeferet de Calcium QuiPréserventLaSantédesFlowules胭脂。La椅子胭脂欧维纳紫色DE CORTIONS ETLÉGUMESEST LE SIENTE D'UNEE FORTE TENEUR en VITAMINES C ET K Qui重新植入L'IMMUNITÉETAITENAUSTACEAGEADAÉQUATSMENÉRAUXDANSLESOS。

songgez à toutes les lacunes alimentaires liées aux repas monochromes!请选择plutôt为您准备营养食品mérite为您准备食物colorés。请到défi我的经理Toutes les couleurs de l'arc-en-ciel。

5. Parentifier

倒入varier vos platscuisinés，rien de mieux que depréparerbienàl'avance联合国assortiment de bons alenimand。Comme Un HoraireChargéLaissePeu deTempsàla甜点Des Respas，La Tentation de Se Contenter d'联合国BoldeCéréalesou de faire undétourparleserviceàla汽车d'联合国Restaurant estbienréelle。Par Contre，Si Vous Y Succombez，VotreRégimeAlimentaireNeSera Pas AussiDiverifiéQu'ilLe Devrait。

Remplissez LeCongélateurde Divers etLégumes倒入睡觉oùu vous ne pourrez pas umininer。ÉtuvezdesLégumes康涅狄格州倒入苏尔·勒·佩斯Comme Solutions de Rechange Au Sandwich PeuAppétiassantdu Commerce，Optez倒入Une BoissonFouettéeAvec水果Des Champs，Pêcheet Banane，D'Une Valeur营养预测Queérieure。

康斯康康康康康康氏·普罗茨·艾美联合国盟友Que SeDégustentAvecPlaisir倒入offriràVotreOrganisme LaVariétéAlimentAireQu'ilMérite。