Les enfants dans la cuisine: conseils pour cuisiner en famille
Donnez un bâtonnet de poisson à unenant et vous le nourrissez pour un soir。恩塞尼-雷à炖肉酱的美味，rôtir杜花椰菜和préparer色拉和色拉的美味à圣物的生活。
Même si c ' est +便利à可怕的地方à faire，烹饪家的宠物réellement frrir à孩子们的重要和耐用。Le seul fait de lire les mots«厨师和孩子»peut faire surgir à l 'esprit des images de désordre de比例épiques: de nouilles collées au plafond, une cascade de sauce se déversant sur Le comptoir, de主collantes et un faceage barbouillé。
Avec une préparation adéquate et un peu de patience, l 'expérience ne derrait pas prendre l 'allure d 'un cauchemar。De plus, vos enfants en tireront des bienfaits à court terme, en plus d 'acquérir des compétences qui leur serviront toute leur vie。Les小degats et紊乱,pourraient en结果en化合价的那么痛苦。
家常菜:我们的新主人
这句话的意思是:“时间和场合，压力的来源，等等。”很好，这是我的名字。我们的孩子们的新声音(il y en a plus, mais votre temps est limité)评论员à厨师们的孩子们:
- L 'acquisition d 'une compétence重要的生活。我们的孩子都是徒弟à我们的厨师都是徒弟nécessairement我们的孩子都是徒弟。这是一种美味的食物façons这是一种营养的采购，这是一种美味的烹饪方式。C 'est une compétence有潜力的印象派画家和灵感家，加上自主的孩子和成人。
- L 'adoption de saines habitements alimentaires。Un repas maison est toujours meilleur qu 'un repas au餐厅。Les recherches en到达toujour à la même结论:le fait de cuisiner et de manger à la maison développe des habitudes alimentaires + saines, axées sur Les alimenttifs(水果和légumes)， Les protéines maigres, Les céréales et Les纤维。En cuisinant et En managant avec vos infant, vous leur donnez un bon示例à suivre(配料，bon choix et加上返场)。
- Une maîtrise加上facile du poids。Un poids santé va de pair avec de saines habitudes alimentaires。我们的午餐également加上简单的食物éviter我们的食物馅饼，鹅肝和sucrés en manant à la maison。我们的工作人员études厨师和家庭经理à我们的孩子们santé。
- Une amélioration d ' autre compétences。La lecture et les mathématiques ne sont pas des compétences que l 'on associe en premier lieu à La cuisine, mais le fait de lire des recette, de computer et de mesurer les ingrédients font party intégrante de La préparation des aliments。Les compétences en communication - comme le language et l ' écoute - peuvent également s 'améliorer quand Les enfants cuisinent avec leurs parents。
- De meilleurs résultats scolaires。Il pourit y avoir un lien avec les compétences que les enfants acquièrent pendant qu 'ils cuisinent。En effet, de études所有的孩子都吃了饭，有了家人réussissent所有的孩子都吃了饭，有了家人possèdent联合国词汇加étendu que que qui ne le font pas。
- uneffet劝阻sur la toxicomanie。C 'est peut-être pousser un peu loin, maiis y a des recherches quivalice bienfait。Des études ont révélé que les kids qui mangent en famille sont monins敏感d 'avoir Des dépendances aux drogues et à l 'alcool。
- Des goûts加上冒险家。Les enfants peuvent être capricieux。或者，les细bouches peuvent souffrir d 'importantes carences nutritionnelles。Cuisiner en famille aide les children à s 'intéresser davantage à la营养品，car ilsont plus enclins à essayer les nutrile qu 'ils ont aidé à préparer。再来一次，ils développent une关系saine avec la营养和冒险家宫殿。
- Des留置权加上étroits。我们的厨师和孩子们都在这里à我们的朋友qualité我们的家人。你是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。Les conversations autour du repas - de la préparation à la dégustation - aident à rapprocher Les members de la famille。
- Une plus grande con未婚夫chez les enants。La préparation d 'un repas est une réalisation;Voir les ingrédients se transformer en UN délicieux reas est tout UN exploit pour les kids。我们的信念和信念aidé à我们的信念和信念。
Planifier les repas en famille
我的主人，我的孩子们，我的孩子们，我的孩子们，我的孩子们，我的孩子们manière我的procéder。我们要开始进行平整化。
Démocratie familiale oblige, toute la famille devrait参与者à la planification du menu。Les enfants seront + intéressés par Les repas s 'ils ont participé à ttes Les étapes: de la planification jusqu 'au服务。C 'est l 'occasion pour eux d 'acquérir encore + de saines habitudes。
我们的需求à我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员，我们的家庭成员。这是我们的日子，我们的孩子，我们的门徒，我们的大陆，我们的食物，我们的目标，我们的选择santé。
L 'approche opposée functionne également。你的孩子们的需求和愿望ingrédients préférés，作曲家的愿望和价值的食物和愿望déjà。
我的孩子们的声音préparer à厨师们的声音。Prévoyez le faire quelque soirs par semaine。Souvenez-vous qu ' n 'est pas nécessaire de tout préparer à partir de zéro。Intégrez des soirées thématiques -墨西哥卷饼，汤和沙拉，再来一份déjeuner au souper - pour donner une une some结构hebdomadaire et simplifier la planification。Optez pour la simplicité en choisissant une protéine, un légume et une céréale。我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家，我是作曲家。
孩子们吃着饭吃着
这是我们生命中最重要的时刻ingrédients我们的生命中最重要的时刻cuisinière。世界之声à世界之声，历史之声和历史之声à
- Confiez des tâches adaptées à l ' âge de chacafant:您有什么好菜吗?Il y a des tâches appropriées pour les différents groupes d ' âge dans la cuisine。Les enfants de moins de 5 ans peuvent laver Les aliments, compter, mesurer et même mélanger à la main。Les enfants + âgés (8 ans et +) peuvent lire Les recette, remuer, râper et même couper Les aliments, avec ceres précautions et sous supervision。Si vous cherchez une liste +穷尽de tâches, réparties par groupe d ' âge，资源之声。
- Faites une mise en place sécuritaire qui réduit les dégâts: assurez vous que chacun dispose d 'un plan de travail approprié et sécuritaire pour la tâche à complir。婴儿的位置，腰部的来源，酒和物体的coupants。Donnez-leur des tabliers et faite -les travailler au dessus de斑块à pâtisserie pour faciliter le nettoyage。
- Préparez quelques ingrédients à l’avance:这是最棘手的问题ingrédients prêts我们的问题- particulièrement我们的问题à préparer我们的解决办法dégâts。举个好例子:couper les cubes de poulet cru à l 'avance, si vous cuisines Un sauté。
- Offrez des conseils et des compliment:Pas besoin d ' être maître cuisinier pour enseigner les bases aux enfants。指南，les tout au long des tâches jusqu ' à ce qu ' ils les maîtrisent。保证你également在未来的日子里，我们会成功的，我们会成功的félicitez-les。
- 我不知道: Pour être parent, il faut une bonne dose de patience;Il en va de même pour la cuisine en famille。Prévoyez du temps pour préparer des repas avec vos babies。这是我们的爱-être un cliché，我们的爱是我们的爱'expérience est + important que le product最后。
- Eliminez les分心网址:Afin de profiter de ous les bienfaits de la cuisine avec les children， éteignez la télévision et sure- vous que les participants and mis téléphone de côté。Les échanges en seront favorisés et la qualité du temps passé en famille aussi。
- Amusez-vous: Il n 'est pas nécessaire de se lancer de la nutrition pour s 'amuser dans la cuisine。我是gérer我注意到，我的时间到了，我爱你，我爱你。Le plaisir que vous aures à préparer Le souper se fera senr dans les résultats。
La cuisine en famille n 'a pas à être compliquée。La clé d 'une expérience réussie et (relative) sans stress réside dans une préparation adéquate。我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子préparer我们的孩子développez我们的孩子compétences，我们的孩子，我们的生活。
引用
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140224092015.htm
https://www.eatright.org/food/nutrition/eating-as-a-family/family-dinners-in-a-flash
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/cooking-with-your-children#1
https://www.huffingtonpost.com/timi-gustafson/family-dinner_b_1898387.html
https://kidshealth.org/en/parents/cooking-preschool.html
https://www.nytimes.com/2015/09/03/dining/cooking-with-kids-5-reasons-you-should-be-doing-it.html
https://www.foodnetwork.com/how-to/articles/cooking-with-kids-without-going-insane
