新时代的展望:新时代的机遇和崇高的目标
Si le pregunta a cualquier persona sobre su salud y bienstar, probablemente admitiría que podría mejorar。La mayoría de los adultos simplmente no gozan de La salud que desean y, en algún momento, La mayoría ha intentado cambiar esto。
美好的时光，美好的历史。我们决定llevar una vida más sana， y详细阐述联合国计划de acción que incluye hacer más ejercicio, comer alimentos nutritivos o una combinación de ambos。这是我们的计划。噢，我的天。路易哥生命的尽头被遗弃的新事物hábitos tan rápido我也一样。
Si esto le resulta熟悉，没有está solo。Crear nuevos hábitos祝你平安，祝你幸福。爱你的人éxito生命之殇más值得尊敬的永恒之魂，布宜诺斯艾利斯错误的补偿能力，mayoría祖国的自由自由。
引子:识别布宜诺斯艾利斯的错误和新时代的变革
在我们的生活中漫步hábitos我们的生活很淡雅。我是你，我是你，我是你，我是你。罪恶的禁运，对生命的赞美，对生命的赞美，对生命的赞美，对生命的赞美，对错误的赞美。
El término " buenos errors " parece una contradicción。Los errors son malos，¿verdad?好，再见。Todo es cuestión de perspective。
El no reflexionar sobre los errors comtidos podría ser malo。罪恶禁令，反射性的清醒的精神错误，那是一种错误，那是一种错误。我知道，我知道，我知道，我知道，我知道。有可能的事，有一个过程，有一个困难的事，有一个积极的问题;Posiblemente cometió algunos“错误”。世界上有错误的地方，可以和我们在一起，没有什么可以和我们在一起的事情días有问题的人，没有一个角落是值得尊敬的，没有一个简单的问题是可以实现的，没有一个可以和我们在一起的利益。
转换的错误在布宜诺斯艾利斯的错误需要我们autorreflexión。¿Por qué没有ha logrado sus objetivos de salud?你的目标是什么?你的目标是什么?¿El tiempo que programó para hacer ejercicio es temprano por la mañana aunque a usted no le gusta levantarse temprano?Usted se conoce mejor que nadie y, por lo tanto, podrá identificar cuál fue su error。
Con esta información a la mano, llegó一个新的妥协时刻。Levántese，一路顺风，一路平安，一路平安，一路平安。
La psicología del hábito: cómo crear rutinas que permanezcan
En la mayoría de los casos no se puede cambiar la salud de la noche a la mañana。这是一个持续的过程，需要努力，和形式más fácil联合国行为准则través de los hábitos。有这么一个绅士有这样的生活，有这样的生活，有这样的生活，有这样的生活，有这样的生活convirtió有hábito。
Todo esto está muy bien, pero plantea una cuestión关键:¿cómo crear con éxito hábitos que permanezcan?幸运的是，这是一个pregunta que los psicólogos你有回应。
Los estudios demuestran que uno de Los elements clave para la formación de hábitos relacionados con la salud es la especificidad。Cuanto más específico海上活动，más fácil será que se convierta en un hábito。祝你快乐，祝你幸福alimentación美好。
人的目标común: quieren " comer más sano "。我们的生活和目标是一般的。Un objtivo más específico podría ser algo así:“Quiero comer más frutas cada día”。罪恶禁运，esta aseveración podría ser aún más específica。Una meta más específica podría ser:“Quiero comer Una manzana con el almuerzo todos los días”。
La versión最后的致敬目标描述的前一段的元素克拉para La creación de hábitos: un " cuándo " y un " dónde "。Esta人格hipotética comerá una manzana con el almuerzo (ese es el cuándo, durante la hora del almuerzo)， dondequiera que coma su almuerzo (ese es el dónde)。
奋斗目标específicos，结果más fácil信仰的进步。有个小疙瘩，有个小疙瘩，有个小疙瘩método有个小疙瘩。前面的Volviendo al ejemplo, podría darle seguimiento a su objectitivo escribiendo " sí " o " no " en un calendar。Por cada día que coma una manzana durante el almuerzo, escriba“sí”，y Por cada día que no lo haga, escriba“no”。Entre más vese escriba " sí， " más机会tendrá el nuevo comportamiento de转换en算法习惯性:包括podrá hasta resultarle extraño almorzar sin comer una manzana。
Objetivos聪明
La fijación目标与和平平衡。有必要建立一些事物的目的，有必要建立一些事物的目的和动机。En el ámbito empresarial，多为个人用途的装备el método SMART para as objectitivos。SMART es un acrónimo en inglés de“具体的”(específico)，“可测量的”(中间的，“可实现的”(可实现的)，“相关的”(相关的)和“有时限的”(sujeto a un periodo de tiempo determinado)。这些都是我们的目标。
我们的精神世界también我们的精神世界。修正战争之战，革命之争。Este objectivo es específico，中间的(o come la manzana o no la come cada día)，可关联的(está relacionado con el objectivo general de comer más sano)。罪恶禁运，¿qué pasa con la categoría de " periodo de tiempo determinado "客体广场存在吗?
目标之路duración决定之路，必要之路algún广场之路。Modifiquemos la meta:“生命的时代，comeré生命的时代，días生命的时代”。"客观标准" "明智的客观标准"
Cómo elegir un método que funcione para usted
不存在唯一的生命之路。一个人的行为varía另一个人。Así que si los objetivos SMART no le llaman la atención， ' no se preocupe!Elija un método que funcione para usted。Y recuerde: el fracaso no tiene por qué ser el final。反射性，在布宜诺斯艾利斯的错误中，我们的错误是无限的。
