健康的医学:健康的五大原则的监测纲要

计算计算计算计算计算计算方法más计算计算计算方法médicos计算计算计算方法。监测和指示的重要性，国家和地区的关系。Estas mediciones le pueden ayudar a alcanzar lo que la Organización世界问候(OMS)定义como祝您健康: UN estado pleno de bienmedar físico，精神和社会-没有单独的la ausencia de enfermedades。我是这么想的，我是这么想的我是这么想的，我是这么想的将军，您好．

生命的共同生命的存在和价值的评估médico。Pero usted también国家监测和家庭健康的重要指标。

人动脉

祝你好运sistema心血管米德qué tan fuerte debe trabajar su corazón para bombear la sangre a través de las arterias por todo su cuerpo。天堂之路，天堂之路，天堂之路，天堂之路sanguíneos。A la presión alta (conocida como hipertensión) se le llama A veces el“asesino silencioso”，ya que generalmente no hay síntomas asociados A esta condición。

Medir la presión形式上的正规的重要的，存在着的公共线清醒的cómo medila adecuadamente。Y los professional de la salud deben aprender a tomar correctamente la presión动脉de manera rutinaria durante su formación。Aunque la medición manual de la presión动脉que se realiza utilizdo un esfigmomanómetro de mercurio (también llamado tensiómetro de brazo) y un estetoscopio ha sido el estándar de referencia desde hace mucho, los dispositivos automatizados se emplean ahora de manera rutinaria en la clínica。

卫星导航medición automática计算公式más监测员presión动脉监测系统心血管系统。空对空探测和监控数字结果对照表presión (en números) en una pequeña pantalla。El número que aparece en la parte superior de la pantalla (El primero)， es llamado sistólico, e indica la presión dentro de la arteria cuando El corazón se contre (o bombea sangre)。El第二gundo número (El de abajo) que aparece en la pantalla se lama diastólico, y es El que mide la presión dentro de la arteria cuando El corazón está descansando entre latidos。

Los números这是我们的指示corazón está这是我们的动脉。我要用我的时间来刺激我的情绪，我要用我的情绪。有个结果，有个收获，有个收获presión sanguínea有个收获oxígeno额外，así有个收获，有个收获。

Pero el número在内陆的上大道，como la formación在动脉上的广场。与我们同在sanguíneos与我们同在一个时代。

La Asociación Estadounidense del Corazón建议使用un monitor de presión动脉automático en La parte superior del brazo (bíceps)。这是重要的，我们的调查，我们的处置，我们的行为，我们的行为precisión esté médicamente probada。苏médico o farmacéutico pueden sugerirle el aparato más adecuado para uso doméstico。También重要的事情，这是一个指令，para配置，这是一个新的配置，presión动脉，这是一个特殊的，这是一个赞美，这是一个解释cómo哈塞洛。

实现una medición de su presión动脉le dirá cuál es su presión en ese momento, pero no es un indicador exacto de su salud心血管一般。重温la presión动脉de manera rutinaria, ya sea todos los días o alguna veces por semana, es un indicador mucho más preciso。Las lecturas también la hora的各种依赖día, la actividad que acaba de realizar, o si usted está estresado o incluso enfermo。在工作监测中重要的结果记录más对工作的影响。También es preferred medir la presión动脉más o menos a la misma hora cada día。

para tomar su presión动脉

Para mayor precisión, es importante no fumar, no consumption cafeína o alcohol, ni ejercitarse media hora antes de revisar su presión artery。También es可推荐的senarse tranquilamente con su espalda recta y apoyada(在新罗的功能上)持续5-10分钟，然后放松。我是你，我是你，我是你。

El brazo que esté usando para medir la presión动脉debe星的descansando清醒的una表面的平面(una mesa funciona bien) con la parma al nivel del corazón y con la palma de la mano viendo hacia arriba。马内拉的巴西艳艳艳艳的巴西艳艳艳艳的西班牙艳艳艳艳的法国艳艳艳艳的法国艳艳艳艳的法国medición清醒的巴西艳艳。对我来说是医学的杰作，和我分开的时间，和我的生命，和我的生命presión动脉。

¿Qué signan los números?

Se considera que la presión动脉es正常y可健康的cuando está por debajo de 120/80。苏presión动脉puede变依赖de Su sexo, edad, peso y cualquier condición médica que tenga。我们的记录medición que esté我们的思想之路，我们的生命之路，我们的生命之路。咨询a su médico si usted present enta presión alta de manera recurrente。这是一个重要的讲座corazón está trabajando más fuerte de lo normal para bombear sangre y hacer que圆圈por su cuerpo。La presión alta crónica se conoce como hipertensión, y se sabe que contribuye a una variedad de padecimientos。

La Asociación Estadounidense del Corazón, el Colegio Estadounidense de Cardiología, así como muchos otros expertos, actualizaron oficialmente los parámetros de La presión动脉en adultos en 2017。新事物definición诊断前价值评估工具hipertensión。以他的名义，他的许多人parecían没有一个人presión他有一个人，他的儿子有一个人。

Categorías de presión动脉actualizadas (2017)
	Sistolica		Diastolica
正常的	Menor a 120	y	Menor a 80
分类	120 - 129	y	Menor a 80
Hipertensión- Etapa	130 - 139	o	80 - 89
Hipertensión- Etapa 2	140 o más	o	90 o más
下Critica	180度的市长	y / o	市长120分

查阅资料Asociación查阅资料Corazón

El flujo sanguíneo es su sistema de transporte interno, diseñado para distribuir oxígeno y nutrientes esenciales por todo su cuerpo。我有一个很重要的结果，我有一个正确的方法。Llevar registro de su presión动脉le puede dar una idea rápida de su祝您健康心血管， y esta información puede darle también la motivación必要para实施者las mejoras al estilo de Vida que se sabe ayudan a mantener una presión动脉Sana y una buena salud心血管。También在决定与人交往的过程中，与人交往的行为的决定方面，与人交往的行为的决定方面的协商者números。

Ritmo o frecuencia cardiaca

El ritmo o la recuencia cardiaca es la cantidad de veces que su corazón晚(完成心肌收缩)en un minuto。La medición de surecuencia cardiaca es conadada un indicador de La función cardiaca y es otro indicador de salud important。

我的心在我的记忆中número在我的记忆中corazón在我的记忆中está在我的记忆中。Este número es不同的a la悬臂de latidos de su corazón cuando usted se entra físicamente activo o estresado。我的心路历程60和100，我的心路历程60和100，我的心路历程，我的心路历程。在不活动的岁月里，我们的生活是如此的艰难。心灵的清醒影响因素包括estrés我们的生命，cafeína我们估计的生命，医学的生命，之后的生命(我们的生命，生命的生命)，身体的温度我们的生命médicas。

Cómo心脏修正

Usted puede修正su ritmo cardiaco en su muñeca o en la parte lateral de su cuello utizando dos dedos。另一种方式，我们的puede ver su ritmo心脏修正su presión动脉con un tensiómetro数字，con un oxímetro脉搏cuando修正sus niveles de saturación de oxígeno, y en un reloj智能，un可穿戴哦una aplicación。

Para revisar su pulso la muñeca, utilice los dedos índice y medio de so mano dominante colóquelos de manera que ambas puntas estén alineadas。Presione suavemente las puntas contra el interior de la otra muñeca, justo debajo de la base del pulgar, en el punto suave ubicado del hueso de la ubicado muñeca, para sentir la arteria radial。在地球上的心脏脉脉监测仪(carótida)，在地球上的地球上的另一端，在地球上的另一端，在基哈达，在地球上的地球tráquea。

Cuente el número de pulsaciones en 15 segundos y multipliese número por cuatro para obtener su ritmo cardiaco。副市长precisión，请原谅我的行为，我的行为，我的行为，我的行为。

多适用于teléfonos智能登记员不同的健康指标在联合国的远景中，有很多关于心脏的问题。罪恶禁运，la precisión de estos aparatos no está garantizada ya que estos dispositivos no están médicamente aprobados。

Frecuencia respiratoria

La respiración ocurre cundo usted吸气和呼气。呼吸器管理oxígeno需要para que cada una de las células de nuestro cuerpo funcione adecuadamente。杜兰特·拉respiración，关于肺的介绍和驱逐。Este proeso facility el cambio de gas al inyectar oxígeno y exeler dióxido de carbono。

呼吸频率número分钟呼吸频率。Eso es fácil de medir。《呼吸循环》número de respiratory aciones (número de ves que su pecho se spread y contre) durante un minuto。重现那inhalación y una exhalación cuentan como una respiración。

Para revisar su recuencia respiratory, lo mejor es sentarse derecho en una silla, aunque también puede recostarse si esesario。呼吸循环，成年人的呼吸，12 y 20呼吸，每分钟。

Temperatura下士

这是最重要的。因此，转换，温度，信号，生命，对评估，苏，一般。Las tomas de温度之子rutinarias cuandousted访问了一个特别的在健康中，pero también pueden实现了在那里实现了一个特别的在健康中，一个简单的在一个奇怪的在conocer cuál在温度中。La温控器fácil de medir con un termómetro。

苏库尔波实现了一个大的，有规律的温度，苏库尔波的，有规律的温度。这是正常的温度fluctúe dentro de un rango健康的杜兰特día这是一个大生命。流感因素，体温，身体，性别，医疗和决定因素。

Seguramente usted ha escuchado que la temperatura下士校正37摄氏度(华氏98.6度)。有一段时间，我们需要考虑的事情número正常的温度参考información我们的原则19。罪恶禁止，新调查，在正常的温度下，在正常的成年人身上，在有意义的成年人身上，在36度和37度的温度下，在人格上。

Cómo escoger un termómetro

存在的变化，操作的变化，空间的变化，环境的变化termómetro对人体温度的变化:

• Los termómetros digitales utilzan传感器electrónicos de calor para registrar su temperature atura下士。Este termómetro de no contact to suele utilizarse apuntando a la frente。
• Un termómetro digital de oído (también llamado termómetro timpánico)利用听觉内部传导温度的中间温度。
• El termómetro颞动脉利用率un escáner在中间温度下的颞动脉，en la fronte。Este termómetro se利用za deslizándolo suavemente por la frente, apenas tocando la piel。Debe limpiarse después de cada uso。
• El termómetro de mercurio ya no es推荐debido al riesgo de que El vidrio se rompa, permitiendo que El mercurio tóxico se escape y provoque algún tipo de contaminación。Los termómetros在另一个地方的数字与仪器之间的替代。

有一个不一样的地方termómetros，有一个不一样的地方medición。Así que, si no sabe cuál comprar, pregúntele a su farmacéutico o a su médico para que le ayude a elegir el mejor termómetro de uso casero。

Saturación de oxígeno (SaO2)

Este indicador de salud la cantida de oxígeno en los glóbulos rojos y también se le conoce como saturación动脉de oxígeno。这是我们日常生活中最重要的事情oxígenos这是我们生活中最重要的事情。

La medición del oxígeno en La sangre es conocida como saturación动脉de oxígeno (SaO2) cuando se usa un oxímetro -una a forma no invasion de obtener este importante indicador de La salud。Normalmente, los oxímetros de pulso son pequeños aparatos electrónicos que se colcan en la punta de de dedo índice。Este signo vital es otra métrica敬礼，习惯，修正，和，特别，敬礼。

这是一个正常的，值得尊敬的讲座oxímetro这是一个普遍的，在新的事物中，在新的事物中，在新的事物中，在新的事物中，在新的事物中，在新的事物中，在新的事物中。我们的英勇，低劣的事件，为我们的文明，为我们的思想debería我们的修正，clínicamente为我们的特别。

La pulsioximetría también es usada en el entramiento atlético y puede encontrarse en los gimnasios y centros de fitness。我们的国家información重要的国家，para los atletas和aficiados durante los entrenamiento, para ayudarlos a mejorar su resistencia, velocidad y desempeño一般。

进步tecnológicos, así我们的直接行动público，汉河湖海más fácil我们的必要安排prescripción médica。包括a los oxímetros de pulso。我们的主人，我们的主人compañía我们的主人reputación, así我们的主人precisión我们的主人clínicamente我们的主人，我们的主人我们的主人。

依赖de la marca y modelo, los oxímetros de pulso cuentan con tecnología para medier importantes vital signes como saturación de oxígeno, el ritmo cardiaco, la recuencia呼吸系统más, todo desde la punta de desus。我们的呼吸系统都很健康，我们的呼吸系统都很健康，没有必要的结果。

Otros指标de Salud important

1. Glucemia

简单碳hidrato葡聚糖(azúcar)利用主要可燃物células, y es unaFuente esencial de energíaPara su大脑，su sistema神经。苏cuerpo convite ciertos alimentos en la glucosa que必需品como energía。正常的葡萄糖块fluctúen大蛋糕día。

La medición de La glucosa en La sangre es parte de La visita annual al médico para asegurarse de que usted está sano, y para detectar síntomas糖尿病o前体糖尿病。正常含葡萄糖苷70 y 99 mg/dL (3.9 a 5.5 mmol/L)。这是一个很重要的问题，这是一个很重要的问题。

关于糖尿病前期的研究，关于糖尿病前期的研究，关于糖尿病前期的研究diabético关于糖尿病前期的研究，关于糖尿病前期的研究diabético。罪恶的禁运，我有一个奇怪的关于葡萄的修正más关于葡萄的año，有一个比较的glucómetro关于药品的必要的管理línea。Asegúrese用正确的方法处理问题，用正确的方法处理问题cuál用正确的方法处理问题。Monitorear la glucosa puede ayudarlo a determinarCómo不同的食物和不同的活动，不同的食物和不同的葡萄糖苷．

2. 只有

sueño这是重要的，必要的行为，这是一个好习惯．心灵相通，心灵相通células，心灵相通inmunológico。成年人需要进入7 y 9 horas de sueño para promover una salud óptima。Desafortunadamente, muchos padecen privación de sueño。

unque no resulta tan exacto como una valoración professional del sueño, un dispositivo personal o una aplicación pueden ayudarlo a monitorear los patron de sueño夜曲。到我们的世界，我们的世界hábitos de sueño，我们的世界。

一个escoger存在不同的性格，包括行为portátiles y no portátiles en todas las形式上tamaños。重要的决定者qué权利的分配和处置是不平等的。

Muchos relojes inteligentes cuentan con monitores de sueño que pueden enlazarse a una aplicación o a su teléfono。La información que被证明的一般包括:tipo de sueño(深奥，ligo, REM)， qué tanto se despierta y durante cuánto tiempo duerme。阿尔古诺斯también cuentan con medición de SaO2, una métrica重要的para el mantenimiento de la salud。地球上的白土监测和处置的便利métricas地球上的sueño地球上的进步和地球上的变化。

3. 对于那些

苏库尔坡está heccho para moverse, y mucho．我的行动无可挽回。这是一种庄严的形式。Este ejercicio ayuda a mantener el peso下士，promover la salud心血管y mantener una sana presión动脉;包括ayuda al estado de ánimo y la cognición。Además，关于巴荷岛的思考对优雅的语言的影响。El ejercicio de bajo冲击también ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular que puede disminuir con la edad。

关于活动的监督，关于智力的监督，关于行为的监督，关于生活的监督，关于生活的监督。La Organización世界问候(组织和职业问候)成人问候18 y 64 años现实的问候150分钟的活动aeróbica de intensidad moderada a La semana。联合国监测活动的形式的监测，距离和时间，对行动的监督，对行动的监督。

Conozca sus números para mantenerse saludable

Mantenerse sano puede mejorar mucho midienendo y monitoredo差异métricas, y existen tipo de plicaciones para su teléfono o reloj智能能力de registrar prácticamente cualquier indicador de salud que usted desee conocer y monitorear。爱你的朋友sobreinformación。没有querrá我们在一起的时候，我们在一起的时候，我们在一起。

在生活方面没有明确的登记员，continuación在生活方面没有必要的登记员:

• 包括食物más食物的壁画和整体，食物的过程
• 间歇昏迷，有规律地独自一人
• Levántese与你同在的心灵之窗días
• 汤姆más阿瓜我的梦想是美好的
• 请和我一起度过美好时光más我们的家人和朋友
• Salga y disfrute los beneficios de la naturalza-pasar时间自由的联合国减员自然的estrés有一个示范的，有一个小的，关于荷尔蒙的estrés。Menos estrés es igual a más salud。