De la A A la K: Su guía完全清醒的las vitaminas

我们需要的维生素，可以相互依赖。Y así es。Las vitaminas, no píldoras o gomitas, sino Las moléculas dichas, son esenciales para la vida humana。Su必要的维生素有机体para conservar la salud, y hay tantas, que también必要的una guía。

Y llegó老龄微量元素基础研究。Entérese de qué son las vitaminas。泥沼回顾Cómo las descubrieron los científicosY entienda cómo funcionan en su organismo。

Luego viene una lista todas vitaminesenciales。批准的内容vínculos关于手掌和手掌的内容，关于维生素和分析的内容，关于生命的内容，关于器官的功能。

严格的规定，严格的维他命基础

La definición más“生命的物质和生命的组织的功能”。生命之子，再见。De ahí viene lo De " vita " en su denominación。

Pero tal vez eso sea demasiado básico。Los minerales son esenciales para la vida， además关于阿尤丹的一个关于自己的组织和活动。Entonces，¿qué区分las vitaminas?

Las vitaminas son sustancias orgánicas que actúan como coenzimas (partes no proteicas de Las enzimas) y que son componentes de Las reacciones químicas celulares。Pero no proporcionan energía de la misma forma que loscarbohidratos，Tampoco son components básicos, como losaminoacidoso拉斯维加斯它含有．

维生素是永远不会变的。Recuerde: las células son básicamente depósitos de reacciones químicas。这是需要材料的。比例结构的细胞。维他命是构成物质的重要部分。Ayudan a las enzimas a provocar una reacción, es lo que hace una coenzima。

维他命之罪，生命之罪，没有效率之路。简单不发生。这是一个混乱的过程metabólicos -这是一个正常的，没有一个人能很好地处理这一问题。(Y ello sin ir muy lejos)

Como son tan importantes, podría pensarse que hace mucho tiempo que ser human sa cosas sobre las vitaminas。不…Durante miles de años, la gente No tuvo idea de qué eran。

我们的水手们，他们的同伴cítricos se podía我们的同伴，他们的同伴sabían por qué。一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的，一个大的。

Cuando se descubría una nueva vitamina, se le asignaba una letra (empezando por la“A”;se saltaron algunas - " F " a " J " - hasta que terminaron en la " K ")。现实，幸福日记，además de información清醒的生活óptimos敬礼。

欢迎día, la ciencia ha arrojado luz清醒的科学和演示cómo desempeñan funciones different en el组织。阿荷拉和我们在一起información有必要和我们在一起，我们在一起，我们在一起。探索las vitaminas esenciales y entérese de por qué y cómo son parte esencial de la dieta。

Las dos categorías维他命原则

维他命之分是一组原则:可溶物与可溶物。La diferencia radiica en La absorción y el almacenamiento。

水溶性维生素水(维生素C y维生素B) se integran fácilmente有机水。Dichas sustancias no se almacenan durante periodolargos y los riñones las regulan eststrictamente。

Las vitamin solubles en grasa (A, D, E y K) requieren esta última para absorberse en el el organmo。乌纳韦兹丹特罗，埃斯特罗维生素与利用的阿玛西南para más tarde -sí， adivinó -在格拉萨。También se acumulan en el hígado。

Saber que una vitamin es可溶性en agua o aceite es información valiosa。La forma en que se absorbe o almacena una vitamina en particular ayuda a entender cómo optimizar La ingesta。以podría以不同的方式进行对比planeación以不同的方式进行对比programación以最大的方式进行补充absorción。

高剂量的

• 还有什麽es ?视黄醇Formas de retinol y ácido视黄醇可溶性草。
• ¿Qué hace por mí?Protección抗氧化剂，对抗自由基，apoyo para la diferenciación细胞-células que llegan a asumir funciones especalizadas en el有机体- salud ocular y de la piel, reproducción y salud de los tejidos de todo el cuerpo。
• ¿Dónde se encuentra?拉斯formas视黄醇de la vitama se encuentra enel huevo, los camarones y los productos lácteos。

La vitamina A no es una molécula única, sino una compleja acumulación de moléculas que fomentan La salud。对维生素A的保护fácil:维生素A的健康和健康的变化。

La A没有意义antioxidante， pero muy bien podría ser así。Las moléculas de esta categoría e jercena intensa protección contra los radicales librres, que no es sino una razón por la que la vitamina es important para la salud de todas Las células del organisation。

《维生素A饮食习惯》diferenciación y La comunicación de las células。基督礼礼comunicación prácticamente这解释的个人，pero tal vez usted no esté familiarizado con la diferenciación，重要的过程，que ayuda a las células del组织，一个特别的，y una de las muchas tareas únicas que desempeñan。

También se ha demostrado que la vitamina A的最爱，la salud de los tejidos, la piel，El funconamiento inmunitarioY la reproducción。Y una de las cosas más important antes que hace esta维生素es proteger la vista。La vitamina es element básico de una important proteína que absorbe La luz (rodopsina) en los receptor de La retina。

维生素A的配方:维生素A的预配方和原配方。维生素A的混合配方，维生素A的预配方和转换配方，视黄醇。类胡萝卜素(植物色素)forman parte de la categoría de nutrientes de la protamina。El betacaroteno es El ejemplo más común;consta básicamente de dos moléculas维生素A unidas, por lo que fácil y efficiency entemente se convierte en retinol。不进口qué tipo de维生素A预配方，todas证明视黄醇有机，después de su conversión en los肠道。

维生素A的采用形式和原则的独立性，维生素A的可溶性在衰老的草地上对远景的问候，órganos y de los tejidos, así como de la función inmunitaria y dela piel， y para UN禁运是有益的。

维生素b1 (tiamina)

• 还有什麽es ?维生素B可溶的水，水，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠，肠energía细胞。
• ¿Qué hace por mí?Ayuda代谢成分，饮食和生命disposición组织组织energía。Además, apoya la división de las células y todos los sistemas orgánicos，包括la piel y elcerebro．
• ¿Dónde se encuentra?Se puede obtener tiamina comiendo arroz integral, cerdo y calabaza。

Sin维生素B1, comer sería poco más que masticar y degustar。La tiamina - otro nombre de La B1 - ayuda a convertir lo que se come en energía可批准的por el organismo。

Esta función en el metabolismo de la energía proviene de su capacidad para actuar como enzima。在肠道和肠道中，不同的配置方式，在营养和营养的基础上，维生素B1代谢功能。La forma más tiamina的重要性(dos moléculas de fosfato conectadas para liberar moléculas de tiamina)。

Las formas de tiamina ayudan a otras enzimas a iniciar reacciones químicas que descomponen carbohidratos, proteínas y lípidos。El proceso convite a almidones, azúcares, aminoácidos y grasas en energía que pueden utility zar las células del organismo。

La tiamina no nada más está implicada en el metabolismo de La energía。Su impact en la producción de azúcares cellulares la hace esencial para la síntesis de ADN y ARN。维生素B1 también喜爱的La creación de ácidos格拉索斯和el功能良好的de las células。

Esta重要的维生素se almacena en el hígado, pero没有太多的时间，de modo que usted必要的反应constantemente las储备中间，una dieta健康的o una suplementación智力。作为人的饮食限制和禁运están关于实验缺陷B1。我没有时间可以告诉你，我没有时间可以告诉你维他命B1，我没有时间可以告诉你男人的肠胃。

维生素b2(核黄素)

• 还有什麽es ?维生素B可溶水含意水珠químicas para la producción de energía y otros procesos metabólicos。
• ¿Qué hace por mí?维生素B2 actúa como parte de las coenzimas que ayudan en reacciones para convertir loque uno come en energía可批准的poror el organismo。
• ¿Dónde se encuentra?产品lácteos, espinacas, almendras y brócoli儿子布埃纳斯富恩特斯维生素B2。

La vitamina B2 (también conocida como核黄素)tiene mucha relación con La energía, y su trabajo lo desempeña como coenzima catalizadora de reacciones氧化还原(abreviatura de reducción/oxidación)， en las cuales se mueven电子中心不同moléculas en una reacción química。

Todas las reacciones氧化还原要求una molécula con电子额外。Tal vez usted esté familiarizado con las reacciones氧化还原que tienen lugar entre抗氧化剂和自由基自由。Aquí entran en acción los mismos aspectos prácticos de la transferencia de electronic para un fin different: energía。

核黄素(核黄素)energía: dinucleótido腺黄素(FAD) y mononucleótido黄素(FMN)。记着没有什么重要的名字，也没有什么重要的名字，也没有什么重要的名字，也没有什么重要的名字，也没有什么重要的名字electrón

关于食物的组织，vínculos químicos，关于食物的结果vínculos，关于食物的组织liberación电子。Una de las tareas de la核黄素es captar estos electronones y ayudar a extraer hasta la última gota de energía y hacerla trabajar。

La vitamina B2 no solo ayuda al metabolismo de glucosa, aminoácidos y ácidos grasos。核黄素también ayuda a que el organismo metabolice fármacos y esteroides, además de que ayuda a convertir el triptofano en niacina。

核黄素缺乏症también维生素B缺乏症。Atletas, alcohólicos我们的精神，están市长缺乏病，核黄素está在饮食中不受影响，在口腔中有毒物信息。

维生素b3(烟酸)

• 还有什麽es ?维生素B可溶性含片水producción de energía衍生食材饮食。
• ¿Qué hace por mí?阿波雅拉transformación de los alimentos en energía aprovechable。烟叶的另一端，烟叶的另一端también神经系统，大脑系统，消化系统的最爱。
• ¿Dónde se encuentra?有很多食物，有很多食物，有很多蔬菜，有很多蔬菜，有很多蔬菜，有很多蔬菜。

La niacina, como muchas otras vitamin B, es enencial para La producción de energía, de modo que ayuda a convertir los alimentos que se encuentran en el ntestino en La energía que las células y el cuerpo必要的para funcionar。

维生素B3: dinucleótido烟腺菌(NAD)和dinucleótido烟腺菌(NADP)。没有这样的地方，concéntrese我们一起玩。

La función de NAD y NADP es muy相似La La coenzimas en que está葫芦丝La核黄素:desencadenar La transferencia de电子en reacciones氧化还原，en特别是durante La descomposición分子de los宏量营养素。¿Algún otro tema en común, aquí?大比例电子转移energía利用维生素B -包括烟叶- desempeñan重要的纸张在过程中。

Si usted no recibe充足的烟和烟酰胺(衍生品la niacina)， está en riesgo de padecer pelagra, pero la niacina es muy丰富的原始植物和动物食物，además de que la vitaminb3 que se ingiere no suele ser tóxica por abajo de los 50 mg al día。

维生素b5 (Ácido pantotÉnico)

• 还有什麽es ?维生素B可溶性水，esencial para la producción de energía a partr de la dieta。
• ¿Qué hace por mí?这是一种形式，是一种生命的过程。Se relaciona con la síntesis de grasas，荷尔蒙成分de la sangre。
• ¿Dónde se encuentra?Vísceras, leche, aguacate, semillas y brócoli continenen esta重要维生素。

Usted no es el único que necesita ácido pantoténico, también conocido como维生素B5。esencial para los mamíferos。Este营养液，可溶性水，植物和细菌。Es el主要前体de una de las más重要的组织coenzimas, la coenzima。

大的部分de la coenzima (95 por ciento) se encentra en las mitocondrias cellulares(中央eléctrica de la célula)。Como partte de la coenzima, la vitamina B5 se need para producir energía de los carbohidratos, grasas y proteínas de la dieta。Esta función de la代谢energía的bastante完成的各种不同的影响químicos, pero可能类似的形式对维生素B的参与者在la producción de energía。我有一个伟大的梦想más，我有一个伟大的梦想。

La coenzima también胆固醇，激素，维生素A，维生素D和褪黑激素(激素sueño)。A través de la coenzima, la vitamina B5 también participa en la descomposición de las tox por el hígado。

El ácido pantoténico es bastante fácil de encontrar en la naturalza, por eso la entienticia del mismo es increíblemente rara。对人类没有任何口头上的毒理，没有任何非正式的权利。

高剂量维生素B6

• 还有什麽es ?维生素B可溶性en agua que ayuda a más de 100 enzimas del organismo。
• ¿Qué hace por mí?Se relaciona con el sueño (a través de differenceneurotransores)，心血管疾病的免疫和健康功能。Ayuda a metabolizar los aminoácidos。
• ¿Dónde se encuentra?Frijoles, plátanos, patatas, carne y nueces。

通用性是el término clave关于维生素B6。参加100个与我们合作的问题，并采取了很多方式。Todas ayudan a produce coenzimas que apoyan el metabolismo de proteínas y aminoácidos。关于碳转移的研究中心aminoácidos，关于碳转移的研究中心átomos关于碳转移的研究中心más。

Todas las células对机能的要求，维生素B6对机体的影响。A continuación，关于维生素的重要系统和参与过程:

• Transformación del glucógeno (molécula grande de azúcar almacenada en el organismo) en glucosa (azúcar que puede utilizarse para energía)
• Funcionamiento inmunológico, apoyando la producción de células inmunitarias
• Modulacion荷尔蒙
• 新陈代谢
• Síntesis关于神经系统流感的神经传播疾病
• Regulación de los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína，重要的para el mantenimiento de la salud心血管

维生素B6必需核黄素，烟叶和锌para activación，维生素B，锌，食物和维生素B6的补充。过量100毫克日刊，含毒理neurológica。

维生素b7(生物碱)

• 还有什麽es ?维生素B可溶蓝胶蓝胶producción de energía。
• ¿Qué hace por mí?Regula la expresión génica, apoya al cabello y los huesos, facilita la señalización细胞y ayuda en un proceso de producción葡萄糖con materiales que no son carbohidratos。
• ¿Dónde se encuentra?En mucho alimentos, pero especalmente En pescado, granos enteros, levadura, hígado y aguacate。

La biotina (o vitamina B7) forma parte de un truco mágico transformacional。

La glucosa es un azúcar简单的que el有机体利用方式energía y que suele proenir de carbohidratos，没有así La biotina, que es parte de reacciones enzimáticas que producen esta esta important fuente de energía de grasas y proteínas。

La vitamina B7 también ayudan en La regulación de La expresión de los genes porque afecta a importantes proteínas大羊驼因子de transcripción (proteínas que ayudan a leer el código del ADN de La célula)。El enredo de la biotina con El ADN no termina ahí， también modifica a proteínas especales del núcleo de la célula que ayudan a organizar El ADN。Este proceso de empacado también incident en la regulación de los genes。

La biotina también actúa en una escala más可见。La vitamina宠儿，La salud de los huesos和el cabello。

La亏缺es poco común porque La vitamina B7 puede ser sinintetizada por bacterias肠道，aunque no sabemos qué tanta se absorbe realmente。生命之源también生命之源，además生命之源tóxicas。在实验室中进行实验。Si toma dosis altas de biotina, asegúrese de comentarlo con su médico antes de someterse a análisis de laboratory。

维生素b9(叶酸)

• 还有什麽es ?维生素B可溶性水，关键para construcción de ADN y ARN。
• ¿Qué hace por mí?雷拉埃尔代谢德拉división德拉células。Además de su participación en ADN y ARN，阿波亚·埃尔克西米恩德·特吉多斯的可颂颂之歌regeneración德·洛斯glóbulos罗乔斯·拉斯células inmunitarias。这是胎儿的胎儿，这是最重要的事，这是最重要的事podrían这是最重要的事，这是最重要的事。
• ¿Dónde se encuentra?Búsquelo en legumbres, granos enriquecidos, espárragos, brócoli y espinacas。

这是一个重要的，关于组织的重要性，关于组织的重要性，关于组织的重要性，关于组织的重要性。维生素B9 es esencial para La producción de ADN y material genético。También desempeña un papel important en la división cell。生命之路，生命之路rápidamente。

La participación de La维生素B9 en el ADN y La división细胞también重要的人类生命周期，igual que el vínculo新陈代谢细胞。También los glóbulos rojos y las células inmunitarias必要folato。

没有足够的维生素B9, podría estar poniendo en riesgo su salud cardiovascular。El folato ayuda a convertir El aminoácido homocisteína en metionina。我们的健康发展homocisteína我们的健康发展与心血管系统的对抗。

杜兰特·埃尔巴诺·埃尔巴诺·埃尔巴诺·埃尔巴诺·埃尔巴诺·埃尔巴诺·埃尔巴诺。La Cantidad Diaria recommendation (RDA, por sus siglas en inglés) va de 400微克para un adulto normal和600微克para mujeres embarazadas。La defect durante el embarazo se relaciona con bajo peso al nacer y un índice tubo neural市长。Para evitar estos problem, todas las mujeres enedad procrear debentomar supplement con 600 mcg de folato al día。

维生素b12(钴胺素)

• 还有什麽es ?维生素B可溶的叶酸水，叶酸代谢más。
• ¿Qué hace por mí?我的心脑血管系统neurológico，我的门徒células神经系统的参与者síntesis我的神经系统glóbulos rojos。
• ¿Dónde se encuentra?产物动物连续B12猪单独产物肠道细菌产物。Mariscos res pescado y huevos son alimentos que continenen维生素B12。

Es una gran ventaja que usted没有tenga que diagramar la química la维生素B12 para recibir todo sus beneficios, pues se trata de la vitamin químicamente más compleja, además de que Es la única que contiene cobalto, metal escaso en el organismo。

维生素B12不受干预的完整生活方式多样化的问候方式:

• 叶酸代谢
• síntesis del ADN y los glóbulos rojos
• Normalización del estado de ánimo
• 我们的生活值得赞扬homocisteína，我的门徒corazón我的大脑

La absorción de La维生素B12 tampoco es senilla:隐含的过程。Ciertos micromicromos生产la B12 que se obtiene de la dieta, y esto signa que están ligados a proteínas。Para empezar, el组织descompone la B12 de la proteína con la que llega al cuerpo y luego结合la维生素con una proteína不同的生产estómago。安徒生，徒有虚名，徒有虚名。

素食者和纯素食者缺乏维生素B12的营养物质cárnicos，维生素b的主要营养物质tendrán可能的补充。没有其他的观察，也没有其他的观察，也没有其他的观察，也没有其他的观察。

维生素c (Ácido ascÓrbico)

• 还有什麽es ?维生素B可溶性agua que actúa como抗氧化剂，coenzima y catalizador de muchos过程的组织。
• ¿Qué hace por mí?门徒de los daños de los radicales liberres, apoya la producción可敬的de colágeno que repcute en la piel y los tejidos conectivos de todo el cuerpo。La维生素C también se relación con La función inmunitaria y La祝您健康心血管．
• ¿Dónde se encuentra?可能的是你的ha enterado de que la vitamina C se encuentra en los frutos cítricos, pero también se obtiene de espinacas，辣椒，猕猴桃，colecitas de Bruselas, bayas，番茄y brócoli。

La vitamina C puede ser uno de los temas más conocidos de La nutrición人类，我很好。

机体，维生素基本功能，抗氧化剂。自由fácilmente电子对中性的计算，que pueden挑衅daños氧化，de manera que protege todas las células del cuerpo y偏爱una óptima salud。

La piel es uno de los螯beneficiarios de La剂量C pu效果estimular La proliferacion de中和cutaneas y favorece de colageno en La produccion埃拉。El colágeno es una proteína de los tejidos conectivos必要para todo El organismo;Se relaciona con la cicatrización de las heridas y ayuda a reducir la aparición de arrugas。

另一方面，证据之子función维生素C，健康的生活。La vitamina C最爱La producción de las células que combaten a los gérmenes, como los leucocitos (tipo de glóbulos blancos)。Los glóbulos白色的fuertes ayudan一个可能的入侵组织和问候方式的保护者。Los leucocitos también acumulan vitamin C para protegerse de Los oxidantes y destruir a Los gérmenes patógenos。La维生素老年性y抗氧化protege a los leucocitos de La oxidación自侵染。

维生素C的补充，儿子，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子。一般来说，la vitamina C no es tóxica, pero las dosis muy altas (varios gramos o más) pueden causar o contribuir a male estares胃肠道。

维生素d(钙化醇)

• 还有什麽es ?Suele llamársele“vitamina del sol”;可溶于草también puede producirse cuando la piel se expone al sol. Si bien suele considerársele una vitamina, en el organismo más bien funciona como激素。
• ¿Qué hace por mí?La vitamina D最爱的La salud ósea porque se relaciona con La absorción y approvechamiento del calcio。También安乐之门，安乐之门ánimo, además安乐之心脑血管，安乐之门presión动脉，安乐之门esté安乐之门。
• ¿Dónde se encuentra?El sol ayuda a la producción维生素D, pero muchas personas presentan缺乏病，por eso，消费pescados ricos在grasa o granos强化食品和产品lácteos。

维生素D，麦角钙化醇和钙化醇，维生素D₂y维_3., respectivamente。维生素D₂这是一种食物的生产方式。维生素D有机纤维_3.con ayuda de la radiación紫外线B (UVB)。Bastan de 15 a 30分钟de exposición al sol para producir丰度维生素D. Pero，¿cómo funciona dicho proceso?

7-脱汗甾醇在表皮上存在。7-脱汗甾醇，形成层结构的形成层分子转化预活化的维生素D conocida como 25-hidroxivitamin D. una vez conocida la conversión, la 25- hidroxivitamd ingresa al torrente sanguíneo。Luego, el hígado y los riñones se involucran para asegurar que la vitamina D circulante se active aún más, hasta llegar a su forma plenamente可批准。

在这个组织中，在维他命的原则中，在这方面，在这方面Se mantengan saludables， la la维生素D的能力，para ayudar一个普通的la悬臂de calo contenida por el suero sanguíneo。Las glándulas tiroideas controlan este delicado平衡del calcio。Cuando se detectan niveles séricos bajos, las glándulas分泌una激素que增量la cantidad维生素D激活en el torrente sanguíneo。

lugar维生素D的增加和我们生活的正常化séricos足球。Asi ocurre:

1. 增量la absorción在家中的饮食。
2. 意大利足球resorción意大利足球俱乐部riñones。
3. 重新开始，电话，生活，生活，生活，饮食，各方面的不足。

Se ha demostrado que la维生素D también apoya un。

厄瓜多尔的维生素D缺乏组织，厄瓜多尔的维生素缺乏组织，厄瓜多尔的维生素缺乏组织，厄瓜多尔的维生素缺乏，厄瓜多尔的生命，fenómeno厄瓜多尔的维生素D缺乏组织inclinación厄瓜多尔的太阳:米恩特拉斯más太阳，más中波紫外线过滤atmósfera。维他命的补充是有效的形式，维他命D的补充是必需的。

维生素E(生育酚和生育三烯酚)

• 还有什麽es ?Cualquiera de las ocho moléculas可溶性抗氧化剂。
• ¿Qué hace por mí?Funciona como un poderoso抗氧化剂。维生素E protección contra los daños氧化剂y ayuda a mantener las膜细胞。También participa en laComunicación entre las células．
• ¿Dónde se encuentra?蔬菜，嫩肉，绿草，moras y brócoli儿子algunos de los alimentos que contienen维生素E。

La mayoría de las vitaminas son auxiliary, es decir, hacen las ves de coenzimas que ayudan en reacciones químicas。维生素E, gusta trabajar, por sucuenta, y, result, tataos, que, obtiene, este, poderoso，抗氧化剂，sons undiscutibles。

有一个与食物有关的组织energía，自由的激进思想，además中间环境的习惯，司法的结果，没有这样的想法。

抗氧化剂como la维生素E protegen a las células neutralizando a esa poderosas fuentes de daños oxidantes。Como es可溶性grasa, la vitamina E es especmente efectiva para previr la oxidación de la grasa, donde quiera que se presente:肠道，torrente sanguíneo, tejidos y膜细胞。

La vitamina E también se relaciona con el funcionamiento inmunitario, en cuyo caso，偏爱La unión de dicientence células inmunitarias y participa en La señalización细胞，en favor de La inmunidad del organismo。维他命，身体，身体，身体，身体，身体心血管，身体，身体，血管sanguíneos。

La Cantidad Diaria推荐(RDA, por sus siglas en inglés) para adultos fluctúa entre 15 y 19 mg/día, pero La ingesta dietaria promedio de vitamin E en elos es de menos diarios 10 mg。Para obtener los beneficios terapéuticos报告Para la维生素E, es必要una suplementación de 200 a 800 mg al día。

Podría parecer mucho, pero en términos relativos, la vitamina E no es tóxica cuando se toma por vía oral。在缺少维生素K的人的身上，有一些东西，有营养，有营养，有一千毫克的日刊podrían增量的出血时间。

维生素k(丝状喹啉，梅纳)

• 还有什麽es ?可溶性维生素，在草中溶解，在泥中溶解，在钙化过程中发生coagulación，在桑格里。
• ¿Qué hace por mí?Ayuda a la activación de las proteínas, favce la coagulación y la salud de los huesos。
• ¿Dónde se encuentra?La vitamin K se encuentra en vegetable de hoja verde, brócoli, arándano, aceite de oliva, huevos y uvas。

La letra K proviene de koagulation, o coagulación, en alemán, donde radica La clave de La principal función que desempeña en el organismo。Esta维生素可溶性在基本的正常过程中coagulación。参与者síntesis我们一起行动proteínas我们一起行动coagulación。

第一部分，维生素K también crea espacios para que el calcio se una las proteínas en todo el cuerpo。Ahí radica la relación entre la vitamina K y la salud ósea, además de que es importante para la remodelación de los huesos (sustitución del tejido óseo viejo con material nuevo)， esencial para conservar la salud ósea。

维生素K.草料形式，初级植物，绿色植物的补充。细菌产菌，细菌生菌。La última forma (K3) es producida por el hombre y se utilization za en La alimentación动物。天然维生素K1 -天然抗毒剂。关于生命维生素的coagulación关于组织的，关于过度饮食的预防措施，关于必要的医疗干预的关于健康的，关于生存的，关于生存的。健康咨询师médico健康咨询师维生素K补充剂。

Llegó补充维生素营养的纪念:矿物

维生素和矿物质的儿子senenciales para la salud。De hecho, con recuencia van De la mano。修订la guía《维生素、微量元素、外径、外径和体内微量元素》．

¿No encuentra lo que busca?Repita la búsqueda o mande una preguntaaqui