Mache deinen magen jetzt fit fÜr den urlaub

我们的理想是自由的,我们的理想是自由的。莱森一个异国的Zielorte können für ein wictiges Körperteil jedoch sehr anstrengend sein - deinen Darm。
你一定要去达文·阿贝尔·尼特登·乌尔劳布·绿色拉森!有一个美好的梦想,有一个美好的梦想,有一个美好的梦想。
施里特1:不能死Gründe肯斯特,不能死也得死können,不能死也得死。
Schritt 2: Befolge bei deiner nächste Reise einige einfache Tipps。
施里特3:因此,我们的生命之路,我们的生命之路,我们的生命之路,我们的生命之路überprüfen。
瓦勒姆·莱森für这是一篇文章
达斯Mikrobiomdes Darms best ausbillionen von Mikroben。Und das ist auch gut so。
这是dann aber das问题吗?Die Mikroorganismen im Darm sind häufig ziemlich wählerische Mitreisende。我的心在地上,我的心在地上,我的心在地上。
Denn äußere Faktoren beeinflussen,在deinem Darm abspielt是这样的。死亡的Speisen,死亡的isst,死亡的Umweltbedingungen, denen du ausgesetzt bist, und das Wasser, das du trinkst -所有的帽子Auswirkungen auf dein Mikrobiom。我们的生活是美好的gewöhnt信德,我们的生活是美好的führen。Möglicherweise德国柏林的德国柏林Körper, die diesem frremd sind and mit denen er nicht richtig umgehen kann。
因为时差的影响。Denn es hat seinen以Rhythmus.Gerät diesel durcheinander, leidet auch dein Darm。Dein Darmmikrobiom kann auch deinen Appetit beeinflussen, während du auf Reisen biist。所以说,这是最好的,是最好的,是最好的,是最好的。大足gehören荷尔蒙和安德雷机械师达姆-赫恩-阿克斯。Wenn du also im Flugzeug besonders hungrig bist, ist dafür möglicherweise dein Mikrobiom verantwortich。

Tipps zur Unterstützung der Darmgesundheit auf Reisen
在那个美丽的地方gehört在那个地方,在那个地方,在那个地方für在那个地方。Hier sind fünf weitere einfache Maßnahmen, die dir auf Reisen helfen können:
- Eine ausreecende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Erhalt der Darmgesundheit。不知道你有什么不可思议的事。
- 益生菌fördern die allgemeine Verdauungsgesundheit, indem sie helfen, das gleichgeichht der guten Bakterien aufrechtzuerhalten。
- we unterwegs an Verstopfung leidet, dem kann Bewegung helfen。
- 我的处境很好,我的挚爱könnten。在我的爱人面前,在我的爱人面前,在我的爱人面前。auf den neuesten Stand gebracht hast。Sorge außerdem dafür, dass du benötigte Medikamente dabei hast。我很高兴见到你,我很高兴见到你,我很高兴见到你。
- 爱你的灵魂Ernährung。Der Verzehr von genügend balaststoffen ausvolkornproduckten, Obst and Gemüse能肯定的,euinuss auf deine Darmbakterien and damit auf auf dein Wohlbefinden haben。
Quellen
旅行时如何保持肠道健康旅游+休闲。www.travelandleisure.com。
一次海外旅行可以改变你肠道里的细菌。赫芬顿邮报健康。
为什么旅行会对你的肚子造成严重破坏。妇女的健康。www.womenshealthmag.com。
旅行时避免消化问题。每天都健康。www.everydayhealth.com。
你的肠道细菌可能在控制你的食欲。Smithsonian.com。
https://extension.psu.edu/prebiotics-how-to-feed-your-good-bacteria
https://isappscience.org/fermented-foods/
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http://gut.bmj.com/content/54/3/344?utm_source=TrendMD&utm_medium=cpc&utm_campaign=GUT_TrendMD-0
https://www.badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/intestinal-gas