联合国Lien Entre L'ElectriceRégulier等难民队的免疫素

Plus De 200病毒PEUVENT CANER DES感染DES VOIES呼吸呼吸Queérieures（IVRS）。On Estime Les Cas Annuels de Rhume Dans Laoverssétats-unisàlusdd'Un Milliard（en Moyenne de2à4che 4 chez les成年人et de6à10chez les enfants）。证明事项事件du style de vie contripuent au Risque d'IVRS，Y ComplisUnétatnutritionnelmédiocre，Le Manque de Sommeil et le Le强调。联合国文章récentpubliédansle英国运动医学杂志Ajoute Les Habitudes enMatièred'sterceiceàcetteliste de Facteurs de Risque d'Ivrs。

L'étudereorapait1 023 SujetsâgésEntre18 et 85 Ans，Parmi Lesquels 1 002 Ontalcationédudébutàlafin。倒入UneRepésentationAdéquate，Les SujetsOntétéChoisisSelon Leur Indice de Poids Carsel（IMC）：43％Avaient Un Poids Normal，33％Avaient UnExcèsdePoidset Le Dernier Tierssouffraitd'obésité。Les参与者OntRéponduà联合国SondageDétailléEtvieéPartantSur Le Styledevie，LeRégimeAlimentaire，LeGréd'ActivitéMaleique，Le Runder Ainsi Que LaFréquenceet laGravitédesIvrs。

Après avoir contrôlé les variables confondantes possibles et en calculant par nombre de jours l’incidence des symptômes d’IVRS chez le tiers des sujets ayant une plus grande activité aérobique était inférieure de 43 à 46 % à celle constatée chez le tiers le moins actif, tandis que la gravité des IVRS était réduite de 32 à 41 % dans le groupe le plus actif. Une corrélation a aussi été établie entre une incidence réduite d’IVRS et un faible stress, une fréquence élevée d’exercice (≥5 jours par semaine) et un apport quotidien élevé de fruits (≥3 portions).

Le mécanisme par lequel l’exercice aérobique réduit le risque d’IVRS reste indéterminé, bien qu’il semble combiner divers facteurs, notamment une hausse transitoire de certains types de cellules immunitaires, une réduction des hormones de stress et des bienfaits spécialisés pour des organes importants (en particulier les poumons qui servent de barrière principale contre les IVRS).

Nieman DC，Henson Da，奥斯汀MD，SHA W.上呼吸道感染在身体上贴合和活跃的成人减少。BR J Sports Med。2011; 45（12）：987-92。