El ejercicio regular está relacionado con unsaludable funcionamiento inmunológico

我们的呼吸系统更容易感染上一种病毒más这200种不同的病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类这200种病毒种类más这100种病毒种类这año(2-4种，6-10种，niño种)。有许多影响呼吸质量的因素，包括一种营养物质，网址是sueño y estrés。一份新的公开文件英国运动医学杂志您可以在hábito的网站上找到一份关于您的呼吸系统感染情况的清单。

1,023 Personas de Entre 18 Y 85AñosdeEdadFueron Reclutadas Para Este Estudio，De Las Que 1,002 CompletAlon Todos Los Requisitos Del estudio。LOS Particertes Fueron Seleccionados de Entre Diversos Grucos deíndicedeMasa公司（Aproximadymente联合国TercioTenía联合国比索普通，联合国TercioTeníaSobre比索Y联合国TercioTeníaHobesidad）Para Asegurar UnaIndionAciónadecuada。Cada Partintee del EstudioCompletóNEncuestanexuesta neviva y Vialada Sobre El Estilo de Vida，La Dieta，Los Niveles de Actividad，ElEstrésyLaincIdencia y Gravedad deInfeccióndeltractoResciratorio Superior。

在controlar潜在危险因素,洛杉矶迪亚斯完全反对infeccion del tracto respiratorio优越bajaron之间43 46% en el方阵上场优越de la对于aerobica cuando se comparo con el方阵上场mas浅滩,艾尔tiempo乘缆车gravedad de las infecciones del tracto respiratorio优越disminuyo之间对位el grupo mas alto,所有32 41%。Los bajos niveles de estrés, hacer ejercicio con erecuencia(≥5 días/semana)和一个消费量的frutas(≥3 porciones/día) también是关于一个更佳的呼吸感染减少发生率的相关研究。

我们的网址是razón我们的网址是aeróbico减少呼吸道感染的数量这是最主要的aún因为它，所以它是最重要的combinación这些因素包括呼吸道感染的数量células不受影响，reducción荷尔蒙如estrés y有益特别的对órganos重要的(特别的肺，特别的呼吸，特别的呼吸道感染)。

Nieman DC, Henson DA, Austin医学博士，Sha W.上呼吸道感染在身体健康和活跃的成年人减少。体育医学杂志。2011;45(12):987-92。