高强度运动可能会影响食欲的调节和食物选择

已知短期剧烈运动，通过食欲调节激素抑制饥饿。一项研究发表于此美国临床营养杂志比较高强度运动对中央（大脑）反应对视觉食品刺激的影响。

研究人员在二十几岁的早期招募了15名健康精益的人。研究参与者完成了两次60分钟的测试：运动（以70％的最大好氧能力运行）和休息控制。在每次测试之后，观察高级和低卡路里食物的图像，使用MRI测量对食物的脑响应。

在演习会议后，胃肠和核心体温增加，而食欲反应受到显着抑制。运动显着抑制了Ghrelin（食欲刺激激素）并增强了肽YY的释放（食欲还原激素）。与静止控制相比，刺激大脑奖励相关区域中的神经（脑）响应是响应观察低热量食品的图像，但在观看高卡路里食物的图像时抑制。

该研究发现，高强度运动增加了大脑的奖励相关区域中的神经响应，以应对低热量食品的图像，并在高卡路里食物观察期间抑制激活。这些中央反应与与水合和食欲相关的外周信号的运动诱导的变化有关。

运动是健康生活方式的知名重要组成部分。本研究提供了进一步的证据，即锻炼可以做的事情不仅仅是提供热量赤字，它也可能影响你制作更健康的食物选择。