我应该服用多少钙？
基于典型的饮食平均值，女性在其饮食中获得每天约750毫克/天/天每天975毫克。在整个每日剂量的情况下添加电池的剂量为大多数成年人带来典型的饮食，以安全和足够的范围为1,050毫克 - 1,250毫克。活性钙优化器最适合避免乳制品或钙的钙，或骨质疏松症风险更高的人。它可以以200毫克/平板电脑增量添加，以帮助将从所有来源（饮食和补充）获得的钙达到该个体的推荐膳食津贴（RDA）。
推荐的饮食津贴（RDA）用于钙
| 年龄 （年） |
男性 （mg /天） |
女性 （mg /天） |
孕 （mg /天） |
哺乳期 （mg /天） |
| 4-8岁 | 1,000毫克 | 1,000毫克 | N / A. | N / A. |
| 9-13岁 | 1,300毫克 | 1,300毫克 | N / A. | N / A. |
| 14-18岁 | 1,300毫克 | 1,300毫克 | 1,300毫克 | 1,300毫克 |
| 19-50岁 | 1,000毫克 | 1,000毫克 | 1,000毫克 | 1,000毫克 |
| 51-70岁 | 1,000毫克 | 1,200毫克 | N / A. | N / A. |
| 71多年 | 1,200毫克 | 1,200毫克 | N / A. | N / A. |
