长时间的夜间禁食可以帮助支持代谢健康

根据JAMA肿瘤学在线发表的一项研究，每晚睡眠期间的禁食可能会提供防止早期乳腺癌妇女复发的保护。与禁食13小时或更长时间的妇女每晚禁食不到13个小时的女性患乳腺癌复发的风险高36％。研究人员还认为，夜间禁食及其对血糖控制和睡眠的积极作用可以帮助降低2型糖尿病，心血管疾病和其他癌症的风险。

Marinac CR，Nelson SH，Breen CI，Hartman SJ，Natarajan L，Pierce JP，Flatt SW，Sears DD，Patterson RE。长时间的夜间禁食和乳腺癌预后。贾马·恩科尔（Jama Oncol）。2016; 2（8）：1049-1055。