航行中的康塞尔营养品:我们的马槽挂在航行中
préparatifs旅行的源动画和运动。这是为我的事情安排的'agrément，漫长的航程和même第二计划的历险relèguent第二计划régime食物。La priorité包括à行李和其他à préparer行李。莱斯alliment in.SontdélaissésAU利润De Solutions de Rechange Plus Commodes，EN格式PratiqueetàTeneurÉlevée·恩苏克雷。Que Les Voyages Ne最有利的PAS Une Bonne Alimentation。
Pouttant，Vous Pouvez Voyager SansNennceràUne Saine Alimentation。IL Y A Des MoyensTrèsSimplesde Bien Manger Pendant Que Vousêtesen Voyage。Que Sur La Route Ou Dans Un Nouveau Restaurant，VousPouvezéviterdeSaboterVotre BonRégimeAlimentaireenfisant des ChoixSantéBienPensés。
Scénario 1:航空旅行
Les Voyages d'affaires et les vacances dans des destinations Exotiques sefonttrèssouventpar avion。L'AéroportN'est Certes Pas Le Meilleur endroitOùMangerSainement。
l'entegistrement des bagages et les longues文件d'taterenteentraînent联合国压力你们可以empêche de penser à这是为你们的组织做的一件事。你饿得很快，你可以选择其他的经理à l 'aéroport你à上飞机。尊敬的先生，您的地址是casse-croûte，您的地址是à，您的地址是portée，您的地址是où。
Planifiez：Si Vous Prenez L'Avionàl'Leured'联合国Repas，Mangez。Le Voyage Pature vous Steatuer，MaisMangeràuneheurereégulièrevousermet de ConserverVotreÉnergieet vousempêchede terringmangeràvotreArrivéeàtsational。Mettez Dans Votre Bagage De Cabine des Casse-Crobage Qui Voyagent Bien：FruitsSéchés，Noix，Grines et Barres-Collation Avec宗教à fail teneur glycémique。所有的乘客，请坐飞机fraîcheur。
À l 'aéroport ou à机场:Comme Le Vol Patue Gener Du Renger，ÉvitezLeLimentsQui Vous Donneront Une Sensation de Lourdeur，De Ballonnement Ou De Malaise。LesRemasàl'aéroportouàbordde l'Avion Sont SouventComposésd'AllimentàForteTeneuren Sucre，En Sel Et En代理De Sencentation Aftericifices。MêmeS'ilsSontAgréAblesAuGoût，CESIngrédientsSontLoin de Vous Procurer LaMêmeSensationdesatiété耐用的Qu'un Bon Respas。
麻烦的联合国餐厅àl'aéroportośvouspouvezvous attabler。Choisissez联合国rechaséquilibréetavourez-le牛肉。Soyezàl'écoutedes signauxliésàlafaim que vous envoie votre Organismeetévitezderotropmanger。联合国Estomac Rempli de Bons Aliments进入vous procureraUneénergie康斯特吊坠叮咚乐。IL Sera Toutefois Une Source deproblèmess'ilrecorge d'alliments malsains。
如果你想让你的经理à bord, vérifiez菜单上有一卷最重要的菜单水果欧吕瓜，DesProtéines等谷物进入。Des Choix AlimentairesBienéquilibrés吊坠Le Trajet VousAiderontànepas succomber au grignotage intilile。
SI VOUS AVEZ联合国Choix De Collations提供EN Vol，Prenez La Plus营养。Quancezàunmembredageséqupagesivouspouvez avoir联合国果Frais。des arachidesrôtiesàsecvousassurerontUneénergie加耐用que des raquelins ou des biscuits。il faut澳大利亚碧白选择quevous buvez。L'Eau Vous HydraysaTrèsBien，Tandis Que des BoissonsGazeusesCaféinéesRisquentd'EntraînerSesen Envies PlusFréquentes。（LaCaféineest联合国迪乌尔迪克莱克·埃尔··恩格兰·卢西塔·卢辛·卢塞洛·卢塞尔·卢塞尔。）Si Vous Commandez Une BoissonAlcoolisée，Ne Prenez Qu'Seule Seule Sezule ComeMouséviterles卡路里en trop。
Scénario2：Le Voyage EN voiture
我们从déroule出发，并向航空公司表示感谢。一个journée entière passée，我们可以让你们记住这个时间的概念，sûr，我给你们。如果你们prévoyez prendre des collation，它提供的食物有很好的营养价值，香蕉和开心果都是很好的选择。
Planifiez：Les Loves Balades en voiture sontparseméesd'arrêts，Mais rien nevous威廉省奥斯·汉堡包Au Fromage oou ayux薯条。很重要的是，我们会为你感到高兴，你会看到contrôle你会看到旅途中的营养挂件你会看到你的经理même在路线上。
Emportez Avec Vous Des Reshas et des casse-crožtequevousdigéreerez的内容。ils vous vousaniderontàvoussentirrassasiésansles ballonnements ni les malaises abdominaux que patut gooder leprêt-àmanger。Mini Carottes，pommes，葡萄干，Fromage etSandwichàladinde sontquelques lemples de Casse-crožte浇注Les Voyages en voiture。财富恩纤维,血糖素络合物是protéines，它们组成了一个来源énergie持久的grâce à laquelle votre de sucre sanguin不污秽的pas de s ' effondrer加上在journée。在préparant，在准备之前，你们最好tenté你们arrêter为你们准备一份食物。
Pas besoin de pique-niquer dans la voiture。Arrêtez-vous Dans Une HalteRoutièreou garez-vous sur votre Chemin。Sortez de la voiture浇注manger etvousétirerles jambes。UN PEU D'AIR Frais et d'Erctionice vous Reposera des LonguesPériodesd'InactivitéDansLavoiture。Come Une MarcheAprès联合国Repas Facilite La Digestion，Arrêtez-Vous et Prenez L'Air，Ce Qui Dissipera L'Ennui duMême政变。
àlatation-service ou au comptoir de Restauration Rapide：Aproir Fait Le Plein EtUtiliséLES厕所àUne Station-Service，IL N'est PasNécessairede Sortir Avec des Boissons Gazeuseset des Friacines。VOUS Y Trouverez Aussi des Casse-CroğteSanté。Passez Tout Droit Devant Les Chockettes de Chocolat et AllezPlutôtCoisir联合国MélangeMontagnard。et联合国ThéLavacéSansSucre Est Un Meilleur Choix Qu'Boisson Gazeuse Ordinaireetmêmeètete。
Bon Nombre De Stations-Service Offrent desSaladesPrécuisinées，酸奶店，水果EtLégumesDansdesArmoiresRéfrigérées。CES allimans interierssonttèsnutritifs et喜欢votre集中et otvotre警戒sur la路线。
EN文件D'TATTENTEà联合国服务AU Volant，Commandez Votre Repas deFaçonRaisonnée：
- Choisissez du PouletGrillétQue Frit。
- Contrôlezles portions etcommandezàpartir du menu倒入enfants。
- Préférez de l 'eau glacée aux boissons gazeuses。
这些简单的替换或变更éviteront mettre en péril votre régime alimenteltaire和您将在一个挂坠的航程中。
Scénario3：Au Restaurant
艰难的de profiter d'Une Bonne菜系Maison.在旅途中有家庭空房的代办。某些年代accommoderont。La découverte de nouveaux餐馆是activité agréable在旅途中。相反地，他对所有的食物习惯都要保守。您可以到défi，我们会为您提供一家新餐馆。
Planifiez：Un HoraireBienétabliet des redas bienplanifiésvousaiderontàmangerau餐厅sansjuireàvotrerégimeananimentaire。SIVOUSPRÉVOYEZ联合国舒适的D'AFFAIRES OU UN RECAS DANS REAMTER CHIC ENSOIRÉE，MangezLégèrementToutelaJournée。de Petites部分正常vous Rassasieront et vouséviterontde trop Manger Plus Tard。prenez des casse-crožteàfeible teneur caloriquemaistrèsprotéinés。Une Alimentation BienDosée吊坠LaJournéevousermettra de Savourer Votre Repas Au Restaurant Sans Sans Sentir Coupable。
非盟的餐厅:Une fois à表，songez à指挥官un repas équilibré。Repérez菜单上的菜色légumes和protéines配菜色，都是poulet和poisson。监控卡路里cachées酱汁和醋汁。您需要的服务séparément。
en mastiquatent jetement et en calkingant avec les autres vives，vous saisirez mieux les sigeauxliésàlafaimenveryéspar votre estomac。Ne Vous Sentez PasForcéd'CheveverVotre Assiette，汽车Souvent Les Portions酒店享有澳大利亚州澳大利亚别墅Que Celles d'联合国康马斯·斯塔雷斯。Rapportez VOS休息àlamaison sivous pouvez les conserver ou parteragez avecquelqu'un。
Résistez à您的住宿地址gâter您在餐厅的挂件。如果您décidez de le faire, allez-y avec modération。提供国外食品santé和自由贸易côté croustilles, salsa ou le pain提供给您。请您放心'appétit我们会为您提供营养和更好的东西équilibré。
好极了
Quelle Que Soit Votre目的地，Si Vous VoulezêtreprêtàifrorntervotreJournéesur la路线，il FautCommencer Par联合国DéjeunerAdéquat。Une BonneQuantiTédePlotéineset de Grest in Enters Le Matin Vous Rassasiera et Haintisera澳大利亚州佛罗里达州Au Mondy de Prendre La路线。yogourt grec feible en gras，œufdur，gruau etrôtiesde pain debléneiersont invant d'expressents choix pour undéparttôtlematin。LaPréparationDevotredéjeunerSantéLaVeilledevotredépartVousÉviteradeMangerN'Importe Quoi Le Matin。
Si Vous Manquez D'incain anudébutdu Voyage，Surtout Ne Vous Laissez Pas Tenter Par LesBoissonsénergisantesTrèsSucrées。CES BaisonsGazéifiéesPeuventAvoir UneTeneurtrèsélevéeNenCaféine，Sucreet etarômes工人。Une Hausse Brusque de Votre Taux de Sucre Sanguinpingraitêtresuivie d'Unebaissed'énergiettèsMarquée，CE Qui Pulrait Vous IrIrteràManger。
我想提醒你，这是一种改变自然的方法。有很好的资料caféine café和thé你们在énergie tôt上看到了。Comme«boissons énergisantes fournies par la»，café和thé是boissons gazeuses的组织caféinées或boissons énergisantes très sucrées。结果，café和thé发现très有丰富的抗氧化能力à protéger la santé纤维素和système免疫功能。我们的交通工具是aisément在我们的布里斯班réutilisables，我们可以方便地在我们的旅途中乘坐火车，我们可以在tôt早上。
倒入联合国DéjeunerSanté，Voici Quelques Conseils Qui VousAiderontàBienMangerSur La路线：
- LaissezdeCôtéLESBOISSONSSUCRÉESETLESPâtisseriesPréemballéesPréembarkéesPréparez-vousPlutôt联合国DéjeunerFaitde boissons et d'Aliments进入Nutritifs。VoteÉnergieSerade MeilleureQualitéet加上耐用的倒入VOUSAmeneràPotre目的地。
- Si Vous Prenez UnDéjeunerde风格自助式杂志àl'hôtel，Choisissez les alliment les plus sains que que que uce strenez Presque toujours：水果en Tranches，rôtiesdeblénetier，œufs，yogourt feible en gras，lait，咖啡馆ethé。CE Sont Des Solutions de Rechange Plus Saines QueLescéréalesSucrées，维也纳裔，Gaufres etCrêpes。
- Rappelez-vous：Il Est Tentant de Remplir VotreAssietteàRasBord互惠生味般·艾苏（Mais Il Vaut Mieux Vous EnTeniràsdeAtrionsAdéquatesetà联合国rechasÉquilibré。
- IL Y UNECAFetièredansvotre Chambred'Hôtel？Chauffez-y de l'eau etpréparez-vous un gruau。
Savourez Les Joies du Voyage
en Voyage，Une Bonne Enasation Est Plus Souvent L'Exception Que LaRègle。Si Vous Avez de Bonnes习惯Animentairesàlamaison，vous aurez moins endis inàles oublier sur la路线。
Rappelez-vous de vous gâter avec modération et évitez de vous river。这不是最好的时间à另外的repas，完全正确保持联合国运动计划正常et lesrièglesd'une bonne营养。Recherchez Les Fruits etLégumes，Ainsi Que Les Liments Frais Locaux PendantVosSéjoursDansUn Nouvel endroit。联合国甜点多汁血清encore plusdélectablelesoir sivous faites des choixsantétoutelaJournée。
圣人们的网址是décisions，网址是matière在路线上的营养你们可以在旅途中到达，网址是santé。
À auteure的提议
悉尼兴旺斯EstUneRédactriceScientifiqueIndépendanteBaséeàforessà森林树丛诺俄勒冈州。ElleDétient联合国Baccalauréatenbiologie humaine de la犹他州大学，oùelle atravaillémonastagiaire en recherche etrédactriceboursière。ÉtudianteEnafteedes Sciences，SA动机包括àRendreversiveAu Plus Grand Nombre Les Recherches Scieniques Stuluelles。Les Sujets Qui L'IntéententAvant Tout：La Biologie Humaine，LaSantéetl'Anevenation。
