Se réfugier dans un bon livre: les bienfaits de la lecture pour la santé

倒在我的心中，在我的世界里réfugier在我的世界里，在我的世界里，在我的世界里。Et pour d 'autres, il n 'y a rien de pire。我的信仰，我的信仰:我的说教bénéfique我的信仰santé我的身体和精神。

一种新事物，一种意外，一种可能。Après tout, le our amour de la lecture est lié à cequ 'ils愤恨，c 'est -à-dire à la façon don ' un bon roman leur apporte une rupture bienvenue avec la réalité。Mais pour les lectures assidus comme pour ceeux qui le sont moins，探索les bienfaits de la lecture pour la santé。

我的压力:科学讲座的优势

压力是一种感觉，是一种感觉。有智慧的人'expérience有智慧的人，有智慧的人，有智慧的人。Ce que beaucoup de gens ignorance, ecendant, c 'est que le强调peut avoir des effets néfastes sur la santé．

Le stress quotidien peut simplement être la cause de malaises: moaux de tête, douleurs d 'estomac, fatigue ou sommeil agité。安全的温度，压力增加了高血压的危害artérielle，心脏病和梗死。Et ce n 'est pas votre corps qui re effect du stress: celui-ci peut également avoir des répercussions sur votre santé mentale。Le stress est lié à l 'augmentation des niveaux de dépression, d 'anxiété et d 'autres problèmes de santé mentale。

Tout cela pour可怕的que le stress est unfacteur qu 'il est souhaitable de minimiser et de gérer pour améliorer son mieux-être。C 'est là que la lecture entre en jeu。

Une étude suggère que la lecture pendant selement六分钟par jour est aussi efface pour réduire le stress dans le corps que beaucoup d ' aures techniques populaires de gestion du stress, telles que la marche。Et il existence des preuves有形存在:la lecture peut réduire votre rhythm cardiaque au repos Et soulager la tension musculaire。

边看边休息à découvrir sur les subtilités神经学的讲座，科学的假设的压力allégé集中注意力的理由必须的讲座。Comme la méditation, la lecture l 'attention d 'une person sur une seule tâche。Combinée à la faculté qu ' à la lecture à libérer l ' imagination, la lecture peut transporter les gens dans un état de conscience modifié， libéré de nombreux facteurs de stress quotidiens。Si vous vous êtes déjà«évadé»dans un livre, vous avez peut-être vécu ce phénomène。

当然études établissent même un lien entre la lecture régulière et une longévité accrue。Une étude menée par Yale suggère在50人以内的人régulièrement在生活和物品以外的地方有危险的地方décès在学校里有小的地方décennie suivante。La raison doit être étudiée + en détail，解释可能的精神压力。人类的智慧mentionné，人类的力量néfastes。Si vous réduisez votre stress, votre corps s 'use moins, ce qui， à son tour, peut accroître votre longévité。

Matière à réflexion: les effets de la lecture sur le cerveau

Les gens aiment à可怕的故事Bonne pour le cerveau，“我的祖国是美丽的détails”。Que fault -il en conclure exacement ?简短地说，神经学上的知识。激情维护à une réponse加上détaillée。

La lecture mobilise plusieurs régions du cerveau, notamment le lobe temporal et l 'aire de Broca (dan le lobe额叶)。Les voies de la substance blanche, c 'est -à-dire l 'ensemble des光纤du cerveau, jouent également un rôle关键的dans la lecture en reliant différentes régions du cerveau。倾注信息的传递，神经的传递être大的流动。Lorsque les enfants学徒à lire, il est essentiel que cesvoies de la blanche se développent矫正。Les voies irrégulières ou étroites sont liées à une moins bonne maîtrise de la lecture。语音信箱étonnant: avec la pratique et la remédiation, ces voies neuronales peuvent changet se développer，增强ainsi la capacité de l 'enfant à lire couramment。

À ce stade, vous dite peut-être qu ' il est trop tard - vous n ' êtes可能pas UN enfant qui apprend à lire。Toutefois, l 'impact de la lecture sur le cerveau ne se limited pas à la petite enfance, comme l 'a montré une étude de 2013。

里面的chercheurs使受监视Les reseaux de l政变de回购(r) de参与者年龄de 19 27 ans。Les r是fondamentalement不同地区或者communautes fonctionnelles du cerveau,联合国作用的力度强度在几个突起neuronaux,尤其是备忘录,l深思sensoriels Les systemes)。Avec l ' âge, la connectivité entre ces réseaux递减，ce qui a été associé à认知功能的多样性。赛特étude俘获者évidence une augmentation de la connectivité RER chez les participants à qui l 'on avait confié la lecture d 'une party d 'un roman chque soir。

L ' une des observations de étude n ' est pas surprenante: les régions du cerveau des participants, qui sont responsibilities des languages été renforcées。正面影响不能代替arrêtés là。Les régions感官感官également été renforcées, ce qui suggère que la lecture peut avoir un impact + large que prévu sur le cerveau。

“我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。”Et comme toute autre séance d 'entraînement, elle rend + fort。再加上"酒的力量"和"我的功能"De nombreuses études ont montré que la lecture régulière peut contributor à retarder l 'apparition De la maladie d 'Alzheimer, De la démence et d 'autres troubles neuroloques associés au vieillissement。

我们的精神和团队âme:我们的精神和我们的说教是美好的

Jusqu ' à présent, nous nous sommes concentrés sur les avantages scientifiques de la lecture, c ' est-à-dire ceeux qui peuvent être observés et mesurés au moyen d ' études et d 'expériences。Bien que cesavantages soient important, il serait dommage d 'arrêter la discussion ici。Après tout, la lecture a bien d 'autres avantages;Ils sont juste UN peu plus difficiles à mesurer。激情与激情:

• Une empathie accrue:关于小说的故事littéraires，关于罗马人和历史的故事scène关于人物的故事inventés，关于罗马人和历史的故事accroître投票人capacité à关于故事的故事à关于人类的故事。罗马人的理智和精神accès直接à我们的感情pensées désirs。Cette expérience世界的传统指示réel, où你将为我们的生活提供保障êtes我的生命équipé你将为我们的生活提供保障établir我们的人民关系。
• Une de la solitude:Les écrivains et Les lecurs comparente souvent UN bon livre à UN ami cher。Il s 'avère que cette compare est tout à fait pertinente。Tout come un ami, un bon livre peut aider à réduire孤独与孤独的情感。在新人民和新人民之家的罗马人的公司和相似的论坛的讲座俱乐部，留言权créent多样性manières。
• Une + grande conscience sociale:Le passage de l ' école intermédiaire à l ' école第二aire peut être une période艰难的，c ' est Le moins que l ' on puisse可怕。C 'est une période de transition体质，émotionnelle et sociale。Si la lecture n 'est pas d 'un secours dans le premier cas, elle peut faciliter les transitions émotionnelles et sociales de l '青春期。关于类似情况的文字关于人物的文字à我们的青少年，我们的生活是困难的。文化问题、处境、地位的启示économiques différents等，我们的世界acquièrent我们的美好compréhension我们的世界，我们的良知和社会maturité émotionnelle。

天堂的时光:美好的生活加上美妙的旋律

有不一样的娘们，有不一样的娘们，有不一样的娘们。理由很简单，时间很短暂。La lecture est considérée comme une activité de loisir, que l 'on pratique lorsqu 'on a du temps free - une denrée罕见的时间。

谢谢你êtes déjà retrouvé这是我们的处境，这是我们生活的美好时光，这是我们生活的美好时光。阳光下的阳光，阳光下的阳光-être精神，体格等émotionnel。这是自动定价．我可以再来一次，我可以过得很好。等等。