suguíasobrecómoabsorbe el Orgentmo los Nutrientes

Usted no eas lo que来，sino lo que su Orsformo absorbe，y eso se debe a que no todos los alimentos son Utilizados por el cuerpo。Si Usted No Absorbe Los Nutrientes de Los HacenNingúnBienALASCÉLULAS，LOSMúsculos，el Cerebro Ymáss。

¿佩罗cómoabsorbe el有机洛杉矶营养品？Son Cinco Los Componenes de laVersiónSimpleDeesteCoceso：

1. Mastacióneinstucciónde Enzimas en La Boca
2. Batido Y Mezcla ConElÁcido（JugoGástrico）delEstómago
3. Componero YAbsorciónNELintestino delgado，Centro deAbsorcióndeLOSNutrientes
4. Ingreso Al TorrenteSanguíneo
5. transportacióndelasproteínasque llevan los nutrientes alascélulas

佩罗·el proceso es esfomásinteresante y complejo。Mucho sucede tras bambalinas para que lo bueno de los Alimentos Llegue Al TorrenteSanguíneo。

entonces，siga一个las维生素，矿物质，矿物质，Carbohidratos，Proteínasy grasas de la comida en su recorrido hacia lascélulasyncólulasdecómopuede ayudar a su Organismo a que siga absheriendo saludablede los nutrientes。

El Sistema Digestivo Preda Para El intestino delgado

Para Apoyar Al Organismo，ES Necesario Que Los Alimentos Se Descompongan EN undess aprovechable。Carbohidratos，proteínasy grasasSe Transforman en葡萄糖，aminoácidosyÁcidosarcasol，尊重。TambiénEsnecesarioque seerigan las维拉姆纳斯y矿物质资源德洛斯·艾美。

ESO Hace El Sistema Digestivo，Y LaDigestiónMepiezajustodespuésdelinemer bocado。Los Dientes Rompen Los Alimentos en Pedazos Manejables。Las Enzimas de la Saliva（骆驼Amilasa盐期）Descompone La EstructuraQuímicade los Alimentos。

LaDigestiónContúaNELESETómago，Donde UnPoderosoÁcidodescomponeaúnmásLOSalimentos。Con Ayuda de Los MovimientosPeristálticos（MovimientodigestivoRítmico），La Comida Que Usted Consume Se Revuelve Y Mezcla Conforme Se Parta Para Entrar Al Intestino Delgado。

SI A Usted Le InteresaProfungizarmásen el Tema de ladigestión，Haga联合国recorrido Por El Sistema Digestivo。

intestino delgado：Sede de laAbsorcióndeLOSNutrientes

El Funcionamiento del intestino delgado puede ser complejo，佩罗su papel puede Resumirse sencillamente en Unas Cuantas palabras：AbsorcióndeLOSNutrientes，Y Eso Porque El Intestino Delgado Se Encarga de Treader La Glucosa，LosAminoácidos，LosÁcidosGrasos，Las Vitaminas y Los矿物质de los alimentos para quelascélulaslosfulicen。

Esto Lo Llevan A Cabo Unos Diminutos Salientes Llamados Vellosidades。ElMicroscópicorefubrieTo del intestino delgado，类似的联合国塞佩洛，ActúaComo联合国Peine Que Atrapa Nutrientes重要组de Los Alimentos Digeridos Que Salen delEstómago。

Las Vellosidades Hacen联合国Gran Trabajo Absertiento Los Nutrientes Porque IncrementanElÁreaDeureficiedel Interile del intestino delgado。esos cientos de miles de Vellosidades Que Recubren El intestino，Constituyen UnaGranÁreaDeureficiePara LaAbsorcióndeLOSNutrientes。

Cada Vellosidad（Una SolaProyeccióndavellosidad肠道）Consta de Una Red de Vasos Capilares YLinfáticos（骆驼黑味儿）Bajo Una Capa UltraDelgada de Tejido。Esta estructura特殊Heace Posible LaExtraccióndeLOS宏Y micronutientes de los Alimentos Y LosEnvíaAlTorrenteSanguíneo。

Tambiénel Agua Es Esencial Para Este Proceso。El intestino delgado ultiza联合国ProcesoQuímicoLainado迪乌斯Para revers los nutrientes。Mediante ladifusión，el Agua Y Los Compuestos可溶性en Agua Atraviesan Barreras，Como Las Vellosidades del Intestino Delgado。estos compuestos包含：

• 葡萄糖（Azúcaressimple）
• Aminoácidos（Partes deproteínas）
• 维生素可溶性en Agua（维生素B Y Vitamina C）
• 矿物质

Una Vez Que estos Nutrientes Se Difunden Hacia Las Vellosidades，Van Directamente Al TorrenteSanguíneo，Donde Pueden Lablar en LasCélulaspara producirproteínasy crearEnergía。

Las Grasas Y Las Vitaminas可溶性en Grasa（A，D，E Y K）Requieren Unos Cuantos Pasos额外的Para Llegar Al TorrenteSanguíneo。

Primero，LosÁcidosBiliaresdelHígadoSeMezclanCon Grasas del Intestino Delgado，De Modo de Descomponer Las Grasas enLosÁcidosGrasos Que Las Componen。Luego，Las Vellosidades吸收LosÁcidosGrasosY Otras Vitaminas可溶性Zhara Para Llevarlos A Los Lacteales。estos.vasoslinfáticos.Llevan Los Compuestos可溶性en Grasa AlHÃGado，Donde Se Almacenan Y de Donde Se Liberan en Enerismo Conforme Sea Necesario。

LosÁcidosGrasosY Las Vitaminas可溶于en Grasa Tienen Muchos USOS。lascélulasultizanlosÁcidosgrasos para construir membranas celuares，en tanto que las维拉姆纳斯a，d，e y k se Uterizan en Earerisho para dar sustento a la salud de los ojos，el Cerebro，elcorazónyloshuesos。

Distribucióndelosnutrientes enlascélulas

EL Roborrido No Termina ConAbsorcióndeLOSNutrientes en El TorrenteSanguíneo。Para FasterEnergía，MOVER LOSMúsculos，Para El Sentido del Tacto Y，En General，Para Impulsar La Vida，Los Nutrientes Que Usted来到Tienen Que进入一个lascélulas。

MásFácildirloQue Hacerlo。

Cada Una delascélulas-Sin Importar deQuéIpo海 - EstáRodeadaPorUna Membrana CeluarydeÁcidosGrasosQue La Protege，AdemásdequeControlaLoQue Puede intrar y萨利尔。Algunos材料，Como El Agua，PuedenPenetrarfácilmente，en Tanto Que Otros Necesitan Ayuda。

LasProteínasCharustadasen La Membrana Celular Hacen Las Veces deAcompañantes：Ayudan A Transfortar Los Nutrientes del TorrenteSanguíneoal内部delacélula。La Glucosa，LosAminoácidos，Las Grasas Y Las Vitaminas UtilizanProteínasPransportadorasPara Enterar A LasCélulas。

Una Vez Que Han Atravesado La Membrana，Los NutrientesDesempeñanMimasFunciones重要组。AlgunasCélulas，Como Las Fibras Musculares，Necesitan Minerales Como El Calcio Para Surtra Sura Saturar LaCélulaYQue Brazos Y Piernas Se Muevan。Otras，ComoLascélulaslnediosas，Necesitan Que Se Bogee Sodio Y Potasio Hacia Y Desde El Cerebro ParaQueéstePuedaPaparLaInformaCiónSensisial。

Lascélulasultizanla glucosa del torrentesanguíneoparaCrearEnergía制品ATP，La divisa de laEnergíaceluary。Por Otra Parte，LosAminoácidosSon Los Exponsos Constitutivos del Adn。Cuando Llegan A LaCélula，LosAminoácidosAyudan AffectirInformacaciónGenéticapara quelascélulaspuedan再演。

Los Nutrientes Y La BarreraHematovenceFálica

Que Que en El intestino delgado se吸收y distribuyen los nutrientes hacialascélulus，el CerebroEsmásprecavido。Como Medida dePrecaución，el cerebro.Es Selectivo En Cuanto A Los Compuestos CuyaStradada渗透了TravésdelTorrenteSanguíneo。Este Traslado de Nutrientes Lo Controla Un Mecanismo LlamadoBarreraHematovencyfálica。

La BbbEstáConstituidaPor Los vasos Y Capilares Que Llevan Sangre Al Cerebro Y Los Tejidos循环。Estos VasosEstánHechosdeCélulasMuyCompactadasQue Solo Permeren El Paso Al Cerebro de LasMoléculasMásPequeñas，en Tanto Que LasMásGrandes No Pueden intar Si No ES Con Ayuda deProteínasTransportadoras Espectializas。

La Glucosa Es Uno de Los Nutrientes QueMásFácilmenteCruzanLa BarreraHematovenceFálica，Y Por Una BuenaRazón：ESEL燃烧Que Hace Que El Cerebro Se Desarrolle，de modo que esimparte que pueda interar liplarde。

LosÁcidosGrasosTambiénAtraviesanConFacilidad La BarreraHematovenceFálica，Pues La Salud del Cerebro依赖De Ellos。Los Omega 3 Son Especialmente重要的是Para Los脑脑en Crecimiento。

LosAminoácidosno la tienen tanfácil，de tal forma que para guiarlos hacia el Cerebro，Se les UnenMoléculas传输大洲。SIN LOS Transportadores，estosproteínasofPodríanhacer su trabajo en En En El Cerebro，El Centuye LaFabricacióndeneurotransmisoresQue Haintecen LaSticalacióndelestadodeÁnimoyel sistema nervioso。

Otros Nutrientes Pueden Llegar Al Cerebro Cruzando La BarreraHematovencyfálica。Las维拉氨酸B.^6.y b.^12.TambiénindiodendeMoléculasPubderadoras，Pero La Vitamina C Puede Atravesar PorSíMismaLa BarreraHematomenceFálica，Ademásde Que Se Ha Demostrado Que Apoya A Otros CompuestosúittrsCominoHaciael Cerebrees A abrirse Camino Hacia El Cerebro。

3 sugerencias para que laabsorciónde nutrientes se螳螂鞘

Ahora Ya Sabe UstedCómoabsorbe el Organismo los Nutrientes Y Tiene Una Buena Ideo de la Exportancia de Este Proceso。¿佩罗QuéTantode laAbsorcióndelosnutrientesestábajosu控制吗？

en真实的，邦桑特。Mantener La Salud del Sistema Digestivo y Tomar Discresses Inteligentes Sobre La Dieta Son Dos重要组事件Que Usted Controla。Tres Sencillas Sugerencias Para Faintecer LaAbsorcióndeLOS营养物。Elija Una de Ellas Y AnaliceCómoSeSiente。

1. Concéntreesensu porcentaje de bacterias buenas con unprobiótico

Los Miembros Del Microbioma de Los Intestinos Happerecen Al Sistema Digestivo，Por Eso LosProbiónticosSon Un Excelente Apoyo Para UnaDigestiónPerudable，PUESCEN UNA可鞘透明的差距细菌，La Cual Ayuda A Los Intestinos en LaDescomposicióndeciertostipos de Alimentos，Para Que SE吸收adecuadomatee。

2. Tome决策融合了一致的德拉斯格拉斯

¿recuerda las维拉姆纳斯可溶性en grasa，que indedenedeéstapara trasladarse del intestino delgado al Resto del Cuerpo？Las Grasas Soludables Son Necesarias Para Almacenar Vitaminas A，D，E Y Y K. Prefiera Las Grasas梳妆品（De Origen植物）一个LAS Saturadas O Las Trans Para Ayudar Al Organismo a Absorber estos重要组的营养物。UnaRazónmás帕拉阿达达·普普拉迪斯A La Comida。

3. Proporcione Al Organismo充足营养物吸收

Parece LaRecomendaciónMásShevia，佩罗·埃斯迈的唱片。Que Su Objetivo海洋消费者多样性番茄酱y verduras para optimidizar las Vitaminas que recibe diariamente。Empiece Consumiendo Alimentos De Diferentes颜色，Lo Cual Puede Ayudarle A Cumplir Con Sus Objetivos Nutricionales。Los Alimentos Rojos Y Naranja Tienen Mucha Vitamina A，en Tanto Que Las Verduras VerdesEstánLlenasdevoraminas B，Vitamina C，Calcio Y Hierro。Los Alimentos ColoridosTambiénContienen Fitonutientes Que Haintecen Una Buena Salud。POR ESO，Haga La Prueba de Llenar de Colores Su Plato Para满意者Sus Necesidades Diarias。

Acerca del Autor.

悉尼兴旺斯ES UNA Escritora Deposidente Sobre Temas de Ciencia Residente en Forest Grove，俄勒冈州。Tiene Una Licenciatura enBiologíaumanade la Universidad Estatal de犹他州，en DondeTrabajóComoInvestigadora Y Escritora en Su Etapa de Pasante。悉尼哈比亚奥杰迪亚诺省Ciencias Toda Su Vida Y Su Objetivo ES Traducir Las实际Investigaciones Cientificas Tan Efectivamente Como Sea Posible。EscribeConferéssobrebiologíaumana，Salud YNutrición。