Oubliez la balance: repensez à votre façon la bonne forme体质

Ces dernières années, la société a nettement mis l 'accent sur la positivité corporelle et l ' acceptance de soi。关于煽动les gens à évaluer leur état de santé et de mieux-être无影响de leur poids et leur显性，mais plutôt par rapport à la façon don ils se sentent。Car il faut bien dire que nous sommes tous différents, tant sur le plan体质que mental。Il est donc normal que chacun ait sa propre conception du mieux-être。

Il en va de même de la bonne formme体质。高尚的话语和实践接触身体条件的人的和谐的pas véritablement avec cette réalité。La plupart des gens ont une concept étroite de La form me体质。我们的精神majorité，我们是健身房的人，我们慢跑的卡路里和事实是一样的。在那里définition de la bonne forme puisse召集à当然，d 'autres pourront la trouver反驳。或者，la vérité， c 'est que la bonne forme prend un sens différent pour chacun。

Par conséquent, si vous vous êtes déjà senti découragé en essayant d 'atteindre vos对象de bonne形体，il est peut-être temps de remettre en question 'idée que vous vous en faites。

为我忏悔:激励

Si vous avez déjà cherché à vous«remettre en formme»，votre cas est lod ' être独特。我的目标是我的朋友。我是帕米，我的心在一起。

博库热带，东方，美丽的形体，独特的角度。倾注eux, la remise en formme一致性简化à perdre un kilo ou deux。丹拉société，塞特概念préconçue表面上的和我们的脚一样，我们的人在一起的堡垒répandue。C ' est pourtant là une seule des façons d ' aborder et d ' évaluer votre propre condition体质。我的心都碎了Bienfaits de l 'exerciceOnt une portée insoupçonnée。Il y donc des douzines de façons de définir par vous-même ce qu 'est la bonne formme体质- et Il y en a tout autant de mesurer vos progrès vers l 'atteinte de votre objective。尊敬的先生们，留言留言éléments de la santé et du mieux-être请注意?Tout dépend de votre动机。

先驱者，你的目标matière你的身体，你的理由，你的身体améliorer你的身体状况。Espérez-vous hausser votre niveau d ' énergie lorsque vous faites vos courses et remplissez vos tâches quotidiennes?Vous entraînez-vous en vue d 'un événement sportif ou d 'activités saisonnières?你有两公斤吗?Ou cherchez-vous tout simplement à我有感觉?选民动机peut prendre les formes les plus dires, mais vous seul pouvez la définir。

Une fois que vous aurez déterminé要求为什么Vous vouz améliorer votre条件体质，Vous pourrez commencer à示踪votre cheminement pour y parvenir。C 'est là une question que nous aborderons dan la prochaine section。

评论définir votre conception de la bonne forme

Il est peu probable que le cycliste qui s 'entraîne cherche à évaluer sa condition体格en function en function du temps qu 'il met à鱼的痛苦。Pas + qu 'un coureour de fond va évaluer la sienne en function de poile peut到达à灵魂。你的自由是公平的:自由的自由的自由的自由的自由的自由的自由的自由的自由的自由的自由的权利的自由的自由的权利的目标。

语音举例:si votre objectif consisttion à améliorer votre santé mentale - un bienfait souvent insoupçonné de l ' exercise - la marche quotidienne pourrait être votre solution。我们的目标投票人matière我们的目标投票人matière我们的目标投票人-être我们的日常日报où我们的目标投票人état我们的精神投票人pensées我们的目标投票人émotions。我很有可能，我很有可能，我很有注意力，我很有可能，我很有节奏，我很有节奏，我很有勇气，我很有勇气，我很有勇气。Ces données ne vous aideront pas à mesurer vos progrès dans la réalisation de votre objectif, qui consistentpour vous à améliorer votre bien-être mental au quotidien。

我的世界'idée我的世界是美好的，我的世界是美好的。Même s 'il est bon de vous fixer des objectifs和de mesurer vos progrès, il faut éviter de laisser cesfacteurs empiéter sur vos sentiments。车在附近，à我的花园在哪里êtes屠杀的幽默?我愿与你在一起misérable，在一起là我愿与你在一起misérable，在一起là我愿与你在一起misérable，在一起là我愿与你在一起misérable，在一起misérableOu serait-il temps de redéfinir你有什么想法?

Trois façons d ' évaluer votre条件体质无monte sur la平衡

Lorsqu ' il s ' agit de redéfinir leur条件体质，les gens ont souvent du mal à s ' éloigner de la平衡。勒尔réticence est tout à fait compréhensible。在平衡的地方有一种感觉prête à在时间的流逝中有一种感觉définir在时间的流逝中有一种感觉facilité我们的目标。Pourtant, en matière de condition体质，il y a quantité d 'autres éléments, don nombre donnent un aperçu加上fidèle des progrès réalisés。Voici trois aspects de la condition体质à监工à la place du poids:

1. La capacité aérobique: Le système cardiovascular asculaire de l’organisme (c.-à-d。Le cere et les visaisaux sanguins) amène l 'oxygène aux muscle afin de les aider à remplir leur tâche: permettre de bouger。选民之家capacité aérobique运输之家，运输之家'oxygène。Une des façons les plus faciles d ' évaluer la capacité aérobique consistent à mesurer la fréquence cardiaque au repos。我是你的朋友，你是我的朋友là我是你的朋友，我是你的朋友。Chez la plupart des成人，les médecins considèrent normale et saine une fréquence cardiaque s’échelonnant entre每分钟60 et 100 battements (BPM)。Si vous faites régulièrement de l 'exercice aérobique(课程à pied, natation et tout autre exercice qui augmente la fréquence cardiaque)， vous verrez tout probabilment votre fréquence cardiaque baisser avec le temps。C 'est là un indice comme quoi le transport de l 'oxygène est effective。
2. 肌肉的力量:我是你，我是你，我是你。C 'est l 'un des éléments de la formme体质que l 'on peut mesurer et suivre le plus facility。这是一种练习，你可以自由地走动simplicité à住所-屈伸和恢复阿斯丁的测量力和耐力身体。Ou encore, si vous fréquentez un gym, vous verrez tout probability votre force augmenter en faisant des exercises sur place。我们在一起-être我们在一起répétitions我们在一起à我们的灵魂在一起général。
3. La souplesse: bien qu 'on ait souvent tendance à La négliger, La souplesse joue un rôle de premier plan dans La bonne forme体质。La capacité du corps à s ' étirer et à我们的心灵没有祝福，原始的心灵没有神圣的力量。再来一曲，再来一曲，再来一曲à再来一曲tâches再来一曲aisément，再来一曲，再来一曲façons再来一曲évaluer再来一曲，再来一曲à再来一曲。在一个位置上，在一个地方和一个地方allongées在一个地方，在一个地方和一个地方，étirer在一个地方和一个地方'où在一个地方和一个地方。

条件体质和挫折:有耐心

我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。Il y a sure semaines où vous arriverez mieux à respecter votre programme d 'exercices。光环sûrement d ' autre aussi où vos objectifs seront hors de portée。Rien d ' normal à cela。

Voyez-y des possibilités d '学徒，faites preuve d 'indulgence envers vous-même, puis allez de l 'avant。C 'est qu 'il y a de bien dans la poursuite de la bonne forme体质:C 'est un process。新时代的时代départ贷方。