好电视可能对你的体重不好

电视机将您带到外国土地，幻想世界，或陷入脉冲击球赛。但是被吸入行动可能会伤害你的体重管理努力。这是因为电视观察和体重增加有一些有趣的联系。

一项研究发现，两小时或更长时间的电视电视每天与高体重指数（BMI）的脂肪 - 在男女和女性中的脂肪。所以，如果你曾经想过狂欢观看你最喜欢的节目是让你获得体重，那么答案可能是肯定的。

它是IT活动和饮食的两个原因。

在电视机前花费的时间经常意味着少时间走动。久坐不动的行为 - 而不是身体活动 - 有助于体重增加。所以电视观察和体重增加之间的领带是有道理的。但它超出了沙发的舒适。

几项研究发现，在吃东西时看电视增加了卡路里摄入量。在一项研究中，他们发现观看更多电视的人从小吃或大型晚餐中获得更多卡路里。调查结果表明，电视似乎总的来说滋养了零食。

某些类型的编程已被证明比其他人更糟糕。

康奈尔大学的一项研究比较了两种媒体 - 一个动作电影和谈话节目。他们想看到哪个鼓励更多的零食。结果？行动 - 电影观众越过98％。

作者将这种差异归因于电影或电视节目的刺激和兴奋。不断的动作和不同镜头角度和场景的切换会分散你的注意力。不注意所吃的食物就会导致无意识的零食或暴饮暴食。屏幕上的动作引起的焦虑和焦虑可能也起到了一定的作用。

但是，避免动作场景可能还不够。

另一项研究发现电视上的食物相关内容增加了卡路里摄入量。在展会上看到的食物类型也可以影响渴望。另一项研究表明，如果在场景中饮食的角色，研究参与者喜欢更甜的小吃 - 那些模仿甜点到咸味的小吃。

很明显，电视和媒体一般 - 可能对腰围有很大影响。但这并不意味着你应该对电视的当前黄金时代视而不见。

您可以同时管理DVR和体重。关键是适度，心灵饮食和健康的零食选择。投入努力，所以不要让受害者成为电视观察和体重增加的趋势。