B维生素可以支持老年人的心理健康
B族维生素的低摄入量被认为有助于某些人的抑郁症，但直到现在，迄今为止，来自老年人的人口基于人口的研究已经很少有证据。在在线发布的一项研究中美国临床营养杂志，研究人员检查了是否有某些维生素B6，维生素B12和叶酸与抑郁症状相关的膳食摄入量。
该研究组由65岁及以上年龄较大的3503名成年人组成，平均为7.2年。使用食物频率调查问卷评估饮食和补充的维生素摄入量，并且使用标准化的流行病学研究抑郁尺寸的标准版本定期测量抑郁症的存在。
在≤12岁后随访后，较高的B维生素摄入量（包括补充）与抑郁症状的风险较低。调整年龄，性别，种族，教育，收入和抗抑郁药物使用后，降低的风险仍然存在。每次维生素B6摄入量增加每10mg（毫克）增加，发育抑郁症状的风险减少了2％。每10μg（微克）增加维生素B12摄入量的效果相同。单独通过食物摄入量增加B维生素的摄入量并未显着减少抑郁发病率。
维生素B6和维生素B12都参与了健康的神经系统功能，但由于老年人通常难以吸收食物中天然发现的B12，可能需要达到有益水平的强化食品和多种维生素。
该研究的结果表明，维生素B6和B12的高总摄入量可能是针对老年人抑郁症状的保护性。
