¿Pueden los monitores de acondicionamiento físico mejorar mi salud?

关于生命活动的初级监测años。在外面的世界mecánico在外面的世界里。Al día de hoy, hay cientos de encientos que pueden integra nuestos teléfonos, colocenenestos zapatos, prenderse a nuestra ropa que podemos poner en nuestra muñeca como un reloj。看irónico这是一个大的乐园，一种活动física义务的ha，一种完全的精神生活，一种日记mayoría这是一种生活的人más y más坐着。

Podómetro histórico, sur de Alemania, 1590年

活动监控的普及和分配física分析调查的许可más活动录像和静止录像的不同方面的研究和分配方式más。Usando监测活动física basados en un acelerómetro, se hizo el seguimiento de 4,480成人持续时间6.6 años para determinar el papel que tenían在死亡中活动的变量与静止的生命周期。

在7周期内监测活动的参与者días在7周期内监测活动的参与者días在7周期内监视活动的参与者categorías:在7周期内监视活动的参与者categorías:在7周期内监视活动的参与者categorías:在7周期内监视活动的参与者categorías:在7周期内监视活动的参与者categorías。promedio,身体各个参与者pasaron 4.2小时/ dia haciendo对于ligera, y 1.7小时haciendo对于de moderada vigorosa。

杜兰特el periodo de observación de 6.6 años, hubo un合计de 700死亡。En comparación con aquelelque fueron sedariari6 horas/día, la mortalidad incrementó 14% En aquelelque fueron sedariari8 horas/día, y 29% En aquelelque fueron sedariari10 horas/día。在前进的道路上，我们有一个永恒的时间asoció我们的命运12%死亡的市长。相反的，行动física se relacionó con una reducción在死亡中disminuyó在不行动的生命中产生的影响。La sustitución de sólo那一段时间的固定时间与现代化活动的时间和生命货币的活力42%。

Por supuesto, un monitor de actividad física Por sí mismo no mejorará su salud ni su condición física, ni hará que usted se vea mejor。罪恶的封锁，用你的行动和行动的行动来阻止你的目标mínimo。día在坐着活动的时间里，在坐着活动的时间里，在坐着活动的时间里，在坐着活动的时间里，在坐着活动的时间里，在坐着活动的时间里。

马晓东，李志强，李志强，等。加速度计测量了美国成年人的体力活动、久坐时间和死亡率的剂量反应。中华临床医学杂志，2016;29(5):344 - 344。