减少空气污染的负面健康影响

深吸一口气。这对你的心理健康是个好主意。但是当空气不清洁时，如果呼吸深呼吸空气污染如何影响您的健康状况？

简单的答案是空气污染是一个主要的人类健康问题，是几个健康状况的危险因素。空气污染最常见的健康影响是呼吸系统症，如咳嗽，哮喘和强调现有的呼吸系统问题。在某些情况下，空气污染可能与主要心血管问题有关。

环境空气污染的最常见原因包括发电厂，制造设施，燃料加热器，汽车和野火。尽管政府规定增加了减少排放和现代，更清洁的燃烧装置，但许多地区的空气质量仍然较差。这不仅仅限于主要城市，也是世界卫生组织（世卫组织）估计，全球92％的人口在空气质量差的地区。

北京 - 暴风雨（左）和可见空气污染（右）

最危险的空气污染形式之一是细颗粒，称为PM_2.5，直径小于2.5微米。这些颗粒的潜在负面影响是暴露可能导致表观遗传改变（打开您遗传密码的不同方面的开关）对可能损害健康的DNA。

B维生素如何帮助保护您的健康免受空气

你不能停止呼吸。超过滤可能不是在财务上可行的。那么，有助于减轻空气污染对健康影响的解决方案是什么？

转向你的饮食可能是一个答案。动物模型已经表明，B维生素（和其他富含甲基营养素）的给药有助于降低环境压力源对DNA的负面影响。

一项研究发表在pnas.二手B族维生素确定在动物中先前观察到的结果是否在人类中是相关的。在治疗过程中，个体给予2.5mg /天叶酸，50mg /天维生素B6和1毫克/天维生素B12。个人接触到下午_2.5确定是否通过B维生素补充减轻了表观遗传改变。

接触到下午_2.5，测量受试者DNA的不同位置以确定DNA变化的程度。与Buthbo相比，含有B维生素的补充剂将前10个位置的DNA变化为28-76％。

需要进行更多的研究。但本研究表明，B族维生素的补充可能有助于防止空气污染的负面影响。