细胞中钙和镁的比例

钙和镁在补充剂中并没有“神奇比例”。然而，目前的证据表明，一个人每日钙和镁的总摄入量应该约为2:1。

膳食中钙的平均摄入量(美国女性)约为744毫克，而镁的平均摄入量接近200毫克。在典型的膳食摄入中加入补充量的钙和镁，会使大多数人的钙和镁的整体比例符合推荐的2:1比例。